04/09/2026
Ideali a colazione, come pre-workout o per lo spuntino: biscotti 5 ingredienti pronti in 10 minuti! 🍪✨
Cerchi una carica di energia pulita e golosa prima di allenarti, per iniziare la giornata o per spezzare la fame? Questa ricetta unisce la spinta dei carboidrati dell’avena e della banana alla quota energetica del burro d’arachidi. Super facili, profumati alla cannella e cotti direttamente in friggitrice ad aria.
Ingredienti:
1 banana matura
140 g di farina d’avena
50 g di burro d’arachidi ( io quello Prozis crunchy)
20 g di cioccolato fondente a pezzi
1 cucchiaino di lievito per dolci
Cannella e eritritolo q.b.
Procedimento:
Schiaccia bene la banana in una ciotola con una forchetta.
Aggiungi il burro d’arachidi, la cannella e l’eritritolo, mescolando fino a ottenere una crema omogenea.
Unisci la farina d’avena e il lievito, infine incorpora il cioccolato fondente.
Dividi l’impasto in 11 porzioni, forma delle palline, schiacciale leggermente e posizionale nel cestello della friggitrice ad aria.
Cuoci a 170°C per circa 10 minuti.
💡 Idee per l’abbinamento:
A colazione: inzuppati in una tazza di latte (vegetale o vaccino) o nello yogurt greco insieme a un frutto fresco.
Per la merenda o lo spuntino: accompagnati da uno yogurt bianco o greco per bilanciare la quota proteica, oppure da soli se cerchi una carica pratica on-the-go.
📊 Valori nutrizionali (per 1 biscotto su 11):
Circa 92 kcal
Salva il post e provali subito! Tu come preferisci gustarli? Prima di un workout, nel latte a colazione o con lo yogurt a merenda? Fammelo sapere nei commenti! 🤎
Prozis Italia
