Chiara Merlino - Chinesiologa biosanitaria

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Chiara Merlino - Chinesiologa biosanitaria

▪️Chinesiologa biosanitaria▪️
▪️Rieducazione funzionale addomino-pelvica
▪️Specialista pre-post gravidanza/chirurgia▪️
▪️www.chiaramerlino.it▪️

16/06/2026

Ricostruire 🌱🌿

Abbiamo cominciato a lavorare assieme
a 45gg dalla nascita del suo terzo figlio.
1 mese e mezzo post parto:
la valutazione funzionale è stata implacabile.

Tenendosi la culla accanto
sto assistendo questa splendida madre
nella rieducazione addominopelvica
che le sta restituendo salute e forma fisica.

In soli sei incontri la sua diastasi
si è notevolmente ridotta
sia in larghezza che in profondità
e abbiamo fermato le perdite urinarie
ricorrenti durante starnuti e colpi di tosse.

Plus aggiunto:
durante l’allenamento respiratorio
che pratichiamo accanto alla culla
il piccolino si (ri)addormenta in pochi minuti 💪🏼

Avanti tutta ❤️‍🔥

09/06/2026

Closing two to open the third ✨

“Quando cambi il modo in cui guardi le cose,
le cose che guardi cambiano.”
(W. W. Dyer)

Durante le pratiche fisiche e ipopressive
specifico sempre ai miei allievi
che l’atto di chiudere gli occhi
non serve a vedere meno
ma è la soglia del cominciare a percepire di più:
maggiore enterocezione,
maggiore propriocezione,
maggiore introspezione,
maggiore intuizione.

Chiudere gli occhi
non significa smettere di osservare
ma è l’inizio dell’esatto contrario.

06/06/2026

Frattali ✨

“Vedere il mondo in un granello di sabbia
e il paradiso in un fiore selvatico,
tenere l’infinito nel palmo della mano,
e l’eternità in un’ora.”
(W. Blake)

Questo stralcio poetico ci spinge ad osservare
come la complessità del mondo
non viva solo nelle cose immense
ma possa essere osservata
anche in dettagli più piccoli e nascosti.

I frattali sono un concetto che si ripete
tanto in natura quanto nel corpo umano,
dove l’infinitamente grande si cela anche nell’infinitamente piccolo.

Hai mai fatto caso che
i bronchi si ramificano come alberi capovolti?
O che i vasi sanguigni si suddividono
come il delta di un fiume?
O ancora che i neuroni costruiscono reti
che ricordano foreste microscopiche?
Osserva poi come la struttura interna
dell’osso trabecolare richiami archi, pilastri
e linee di carico e scarico
tipiche di una fine architettura ingegneristica.

La natura, nella sua eccezionale semplicità,
esprime un’azione curiosa e consolidata:
ripetere la stessa idea cambiandone dimensione.
E sí: il corpo umano
è una delle sue opere meglio riuscite.

02/06/2026

Melaleuca 🌺

A prima vista
il fiore della melaleuca sembra un piccolo caos: non ha i petali perfetti di una rosa, non ha la geometria di una margherita
e poi …sembra quasi spettinato 🤭

Eppure è proprio questo
che rende questo fiore così affascinante perché quando ti avvicini scopri che ogni filamento è legato agli altri, e ogni parte contribuisce alla forma dell’insieme.

E all’improvviso penso alla fascia.
Per anni, nei libri di anatomia, è stata trattata quasi come una pellicola da scartare per arrivare ai muscoli.
Oggi sappiamo che è molto di più: è una rete continua che avvolge, collega e mette in comunicazione ogni distretto corporeo.

È anche per questo che spesso il punto che duole
racconta solo una parte della storia: un piede rigido può modificare il movimento del bacino, un torace poco mobile può influenzare il collo, una cicatrice può cambiare equilibri lontani.

Questo accade non perché il corpo sia complicato ma perché è connesso, proprio come i filamenti della melaleuca.

Che spettacolo, la Natura! ♥️🌿

29/05/2026

Redipuglia.

Ci sono luoghi che sembrano costruiti
non tanto per essere visitati
quanto per ricordare il tuo “esistere”.

Il Sacrario di Redipuglia è uno di questi.

Migliaia di gradini.
Silenzio.
Pietra.
Ripetizione.

E poi quella parola incisa ovunque:
“Presente.”

La cosa che più mi colpisce di luoghi così
è che il corpo cambia prima ancora dei pensieri.
Il petto che si apre,
il respiro che rallenta,
la schiena che si estende in rispettoso silenzio.

Qui, oltre all’indiscusso rispetto,
prende coscienza anche qualcosa di più fisico
che permette di sperimentare
come i muscoli posturali profondi
non servano solo a “tenerci dritti”
ma partecipino continuamente
al modo in cui affrontiamo il mondo, gli eventi.

Quando viviamo sotto stress
passiamo ore seduti, trattenendo emozioni
e respirando spesso male
il corpo (come anche la mente)
tende lentamente a collassare.

Un mix di sterno che scende,
il capo sempre chino,
un addome privo di contenimento
e una schiena che urla fastidio e dolore
fa assistere alla creazione di una postura
che il sistema nervoso interpreta come difensiva.

Luoghi come questo, invece,
obbligano il corpo all’opposto.

Allungano. Verticalizzano.
Creano aria e spazio sopra di te.
E no, non è solo una sensazione.

Per questo la vera rieducazione posturale,
a volte, non inizia da un esercizio
ma comincia da ciò
che ti fa tornare ad alzare lo sguardo.

27/05/2026

🌿🌊

In Svezia (ma non solo!) c’è un dato curioso
impiegato nei protocolli di salute pubblica:
l’esposizione breve e ripetuta al verde/Natura
viene considerata una variabile importante poiché connessa alla regolazione dello stress
similarmente al movimento terapeutico.

Non è esclusivamente “relax”
bensì modulazione dell’asse HPA:
si attua una riduzione della reattività allo stress,
si migliora la risposta parasimpatica
mentre si ricalibra il sistema neuroendocrino
che influenza il tono, l’energia e il recupero.

Sai, il corpo non separa
emozioni, postura, pensieri ed ambiente
ma li integra in un solo segnale di adattamento.
Ecco che entrare in contatto con la Natura
significa attingere ad un potente aiuto
che sostiene il sistema nervoso
nell’uscire da una difesa psicofisica
per entrare in una modalità più sana ed organizzata.

Se poi si partecipa ad un’attività motoria
coerente con l’ambiente circostante
se ne amplificano esponenzialmente i benefici.

Sí: a breve vi riporto al mare con MindFlow 🌊✨

26/05/2026

Struttura.

“L’efficienza della struttura nasce
dalla distribuzione intelligente delle tensioni.”
(O. Frei)

Ciò che vedi non è “tirare in dentro la pancia”.
Stai osservando come si crea spazio,
distribuendo e dissipando forze e tensioni
attraverso azioni biomeccanicamente funzionali.

Quando il diaframma recupera la sua mobilità
le fasce profonde si rilasciano,
il bacino smette di compensare
e l’addome cambia, rigenerandosi dall’interno:
c’è meno pressione, più sostegno, più equilibrio.

La rieducazione addominopelvica
non nasce dalla forza bruta,
o dalla pratica di contrazioni su contrazioni,
ma dalla capacità del corpo di apprendere
una gestione intelligente delle pressioni interne
e delle tensioni fasciali.

Spesso il cambiamento non vuole azioni d’urto
ma azioni più semplici e sostenibili:
respirando, decomprimendo,
riallineando con equilibrio biomeccanico
forze e tensioni nello stesso gesto funzionale.

06/05/2026

🏋🏼‍♀️💦🔥

🎶🎵 Che sudore ha la felicità?! 🎵🎶

Ridi ridi 😂, ma la formula esiste!

𝚂₍𝚏𝚎𝚕𝚒𝚌𝚒𝚝à₎ =
𝟿𝟿% 𝙷₂𝙾 + 𝙽𝚊𝙲𝚕 + 𝙺⁺ + β-𝚎𝚗𝚍𝚘𝚛𝚏𝚒𝚗𝚎 + 𝚍𝚘𝚙𝚊𝚖𝚒𝚗𝚊 + 𝚜𝚘𝚍𝚍𝚒𝚜𝚏𝚊𝚣𝚒𝚘𝚗𝚎 𝚖𝚎𝚝𝚊𝚋𝚘𝚕𝚒𝚌𝚊

(Formula valida solo in presenza di fatica reale.
Aumenta esponenzialmente dopo squat,
affondi e plank di ogni tipo.
I risultati si azzerano in caso di allenamenti farlocchi.
Si raccomanda la somministrazione di 🅿🆄🅻🆂🅴
2 o più volte alla settimana.)

😏

28/04/2026

🧬

“Immotus nec iners”
Immobile, non inerte.
(G. D’Annunzio)

Il motto “Immotus nec iners” sintetizza la potenza della pratica ipopressiva.

É nell’assenza di movimento visibile
che l’apnea espiratoria
e la riduzione della pressione intra-addominale
attivano in modo riflesso core
e sistema tonico-posturale (ovvero diaframma, trasverso e pavimento pelvico).

Una staticità solo apparente:
si ottimizza la gestione pressoria
e si rieducano schemi neuromuscolari più efficienti.

Ecco come l’efficacia nasce dall’attivazione interna:
l’immobilità è controllo e funzione,
in nessun modo è passività.

17/04/2026

🧬

“Il corpo guarisce
quando smetti di combatterlo.”
(G. Roth)

Address

Telephone

+393806931431

Website

https://www.chiaramerlino.it/

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