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07/08/2023

11 mesi di lavoro insieme e 46 anni quasi di età.
È un onore per me allenare persone che ci mettono così tanto impegno e portarti a casa +7kg con una densità maggiore è qualcosa di veramente incredibile (tenendo anche conto dell’età).
Il prossimo anno sono sicuro che miglioreremo anche i dettagli che mancano (come ad esempio le gambe, che sono da migliorare).

20/03/2023

Ho avviato una collaborazione con questo ragazzo che è durata qualche mese
Siamo riusciti a migliorare la composizione corporea con un notevole abbassamento della massa grassa.
Con questo ragazzo non ho potuto attuare la classica gestione delle kcal caratterizzata dalla semplice impostazione di un deficit, che a volte non è abbastanza, al contrario, è stata posta una grande attenzione sulla giusta suddivisione dei macros. Contento del lavoro svolto con lui 💪🏼

07/01/2023

Ragazza che ho il piacere di seguire da Settembre,
nell’arco di questi mesi ci siamo concentrati molto sui glutei e abbiamo lavorato in surplus calorico e nonostante le varie “problematiche”,
siamo riusciti a lavorare molto bene.
Nel tempo era mia preoccupazione migliorare l’asma sotto l’aspetto sportivo dato che è motivo di rallentamento nel recupero., siamo riusciti anche in questo. Il gluteo è nettamente più tondo e staccato, ma tutto questo lo abbiamo ottenuto con +3kg e non sporcando per nulla la condizione iniziale.
Sono molto contento e fiero di lei, sono sicuro che miglioreremo nettamente con il passare del tempo anche quei punti che faticano a crescere. 💪🏼

24/11/2022

Altro cliente che ho il piacere di seguire., in foto potete vedere i suoi primi progressi fatti in solo 1 mese.
In un mese abbiamo perso appena 1kg anche se a giudicare dalle foto si potrebbe pensare a molto di più.
Questa grandissima trasformazione è dovuta a una ricomposizione corporea e quindi un abbassamento del grasso e una promozione del tessuto muscolare.
Sicuramente questo cliente ci stupirà sempre di più . 😁👊

01/11/2022

Ho il piacere di seguire questa cliente da quasi 2 mesi, e proprio in questi 2 mesi siamo riusciti a portarci a casa -5kg.
Al momento credo che ci fermeremo con la perdita di peso in quanto già siamo arrivati ad un peso ideale (70kg) per 178cm, il lavoro duro inizia ora, mettere su qualche kg di muscolo rispetto al grasso.
Complimenti a questa mia cliente e al suo impegno, nonostante si faccia sentire poco, ogni volta che mi manda i chek aggiornamento, rimango super soddisfatto del suo lavoro (palestra+alimentazione).
Ovviamente specifico che la seguo a distanza come tutti gli altri.

04/08/2022

Ho conosciuto questa ragazza circa un mese e mezzo fa che aveva paura del cibo.
Seguita da qualche “professionista” ha iniziato a maturare una forte paura verso i carboidrati.
Dopo un mese di lavoro insieme a me siamo riusciti a reintrodurli, non perdendo comunque di vista l’obbiettivo iniziale che è quello di sgonfiare l’addome.
Come potete vedere, demonizzare i carboidrati non ha alcun fondamento, poiché si riescono ad ottenere risultati anche senza fare particolari rinunce.
Una paura così radicata verso i carboidrati non svanisce dall’oggi al domani, vi è un grande lavoro da fare in merito, ma, passo dopo passo, stiamo procedendo per il verso giusto.
Con questo, vi volevo invitare a riflettere su quanto sia importante farsi seguire, sia in ambito alimentare che in ambito fisico, da persone studiate e costantemente aggiornate, perché specie in soggetti deboli e giovani, è più facile che si vengano a creare disturbi alimentari non indifferenti.
Fate attenzione e selezionate con cura le persone a cui affidarvi.

12/07/2022

Aggiornamento Cliente
Ciao ragazzi, oggi vi porto il cambio di questo cliente.
Questo cliente è arrivato da me a Dicembre, dopo una fase di massa fatta autonomamente e, come si vede, fatta anche molto male. Difatti seguì quel famoso stile all’americana “basta che mangi per mettere peso”, cosa che ho sempre sconsigliato e vedete bene il perché: tutto grasso e acqua.
Nella condizione a sinistra, tra l'altro, non mise neanche su tanto muscolo, cosa che scoprimmo a seguire, durante il percorso con me; continuava a migliorare le prestazioni in palestra nonostante stesse mangiando meno rispetto a prima. Questo a dimostrare quanto sia inutile fare queste fasi di massa sporche.
La condizione di destra, invece, l’abbiamo ottenuta in diversi mesi di lavoro, ma il vero cut l'abbiamo fatto nelle ultime due/tre settimane, con una ciclizzazione dei carboidrati a scendere (giorno 1: carbo più alti, giorno 2: carbo intermedi, giorno 3: carbo bassi), con successiva ripetizione del giorno 2 e 1.
A livello di integrazione, abbiamo utilizzato il minimo indispensabile.
Gasati da questi risultati, abbiamo creato un piano per il 2023 e, addirittura, anche per il 2024, con possibili gare annesse, perchè la struttura c'è, è un ragazzo con una forte determinazione e, nonostante gli alti e bassi, ha sempre seguito i piani ed è sempre stato costante, dunque ha tutte le carte in regola per spaccare.
Con questo, vi volevo giusto far capire quanto sia controproducente fare fasi di massa come questa di sinistra e quanto sia importante, invece, programmare le cose in modo corretto.
Non dico che tutti quanti vi dobbiate affidare a un professionista, però fate le cose con la testa e studiate.

07/06/2022

Questo significa metterci impegno ed eseguire alla lettera ciò che viene assegnato nei piani.
In appena due settimane siamo riusciti ad ottenere questo risultato pazzesco.
Tra l’altro è una delle poche volte in cui devo mettere mano al programma prima del previsto.
Chissà cosa ci riserverà in futuro questo ragazzo.
Sono molto orgoglioso di avere clienti come te 💪🏼🔝

27/05/2022

Ho iniziato a lavorare con questo ragazzo a Febbraio. Siamo partiti con questo gonfiore, più che grasso addominale.
Con il tempo siamo riusciti a sgonfiare quella zona, nonostante non sia stato facile. Soprattutto agli inizi sembrava non avere cambiamenti. Ecco perché vi invito sempre ad impegnarvi ad essere costanti e non mollare mai, proprio perché quando meno te lo aspetti, da un momento all’altro arriva il tanto atteso risultato.
Il miglioramento più sostanziale è avvenuto nell’ultimo mese, poiché abbiamo nuovamente messo mano sull’alimentazione, ridotto leggermente le kcal, senza però rinunciare a particolari alimenti e selezionandone altri che riuscissero nel tempo a migliorare il microbiota.
I risultati arrivano ragazzi, ma non dovete mollare 😉💪🏼

19/04/2022

Questa volta, rispetto agli altri cambi, non vedrete un grande stravolgimento.
Come potete notare, questo ragazzo già partiva da una buona base.
Quando iniziammo il nostro percorso, però, era appena uscito da un infortunio al ginocchio.
Mia premura, dunque, era innanzitutto creare un piano per riuscire a migliorare la sua massa muscolare nelle gambe e recuperare, nel tempo, la mobilità articolare nella zona.
Oltre a raggiungere quest’obbiettivo non da poco, siamo riusciti ad abbassare la massa grassa generale ed aumentare quella magra di qualche punto percentuale, cosa nella quale ci impegneremo ancora di più d’ora in avanti. 🦾🔝

31/03/2022

Ho avuto il piacere di seguire questo mio ex cliente per circa 8 mesi.
Dalla prima foto alla seconda, riusciamo a notare una bella differenza, non solo in termini di composizione corporea con una conseguente maggiore armonia generale, ma anche di inserzioni muscolari particolarmente apprezzabili.
Ha fatto così tanti progressi e si è appassionato così tanto al ambito del bodybuilding da aver addirittura iniziato insieme la preparazione ad una possibile gara.
Successivamente, ahimè, ci siamo un po’ persi di vista poiché ha incontrato l’amore.
Vi racconto questa vicenda per incoraggiarvi ad essere sempre più ambiziosi, costanti e a non perdere mai di vista il vostro obbiettivo, nonostante possano introdursi nuove “avventure” nella vostra vita😅
Sarete inarrestabili quando allenarvi sarà uno sfogo, una via di uscita ai problemi quotidiani e una certezza nella vostra vita💪🏼😉

27/03/2022

Ho il piacere di seguire questo mio cliente da circa un mese.
Dalla prima foto alla seconda, siamo riusciti a mantenere lo stesso peso corporeo, mirando però ad un miglioramento della composizione, come potete vedere in foto.
La cosa che dovrebbe veramente sorprendervi è che si allena a casa con solamente dei manubri, un bilanciere è una panca.
Nonostante questo, in solo un mese, è riuscito ad ottenere dei risultati tangibili.
Questo è giusto per farvi riflettere sul fatto che se uno ha un chiaro obbiettivo in testa, lo può realmente raggiungere. 😉💪🏼🔝

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