Laila Fontana Biologa Nutrizionista

Laila Fontana Biologa Nutrizionista Aiuto le persone a ritrovare energia e benessere con alimentazione e stile di vita sotenibili e su misura. Mente, corpo e pianeta in equilibrio.

La tua mente è il tuo più potente alleato.Ogni piccolo passo verso il tuo obiettivo conta: non aspettare la giornata per...
01/05/2026

La tua mente è il tuo più potente alleato.
Ogni piccolo passo verso il tuo obiettivo conta: non aspettare la giornata perfetta, crea la tua. Ricorda: costanza + mentalità positiva = risultati duraturi. Scegli oggi di credere in te stesso e nei tuoi progressi. Anche un piccolo traguardo è motivo di orgoglio! Hai bisogno di supporto nel creare nuove abitudini? Contattami.

Porta la primavera nel tuo piatto!Un pranzo leggero e bilanciato che ti regala energia, colore e gusto: verdure croccant...
21/04/2026

Porta la primavera nel tuo piatto!
Un pranzo leggero e bilanciato che ti regala energia, colore e gusto: verdure croccanti, uova soffici e un tocco di freschezza che rende ogni boccone speciale.
Perfetto da gustare in pausa pranzo o quando vuoi senza appesantirti. Provala e fammi sapere cosa ne pensi!

Non basta scegliere cibi “buoni”: porzioni, orari dei pasti, snack apparentemente leggeri, stress, sonno e attività fisi...
18/04/2026

Non basta scegliere cibi “buoni”: porzioni, orari dei pasti, snack apparentemente leggeri, stress, sonno e attività fisica influenzano davvero il metabolismo e l’accumulo di grasso. Mangiare sano è importante, ma capire il quadro completo è la chiave per risultati concreti! Ti aspetto a Pinzolo per un percorso di benessere sostenibile, costruito su di te!

A marzo troviamo ancora agrumi, mele e pere, mentre iniziano a comparire le prime verdure primaverili come asparagi, car...
18/03/2026

A marzo troviamo ancora agrumi, mele e pere, mentre iniziano a comparire le prime verdure primaverili come asparagi, carciofi, spinaci, bietole e ravanelli. Sceglierle significa seguire il ritmo naturale delle stagioni e variare l’alimentazione in modo più spontaneo. Hai bisogno di supporto nel creare nuove abitudini? Contattami!

Ricetta della settimana 🍚 Un piatto unico che unisce carboidrati, proteine vegetali e fibre, ideale per mangiare in modo...
12/03/2026

Ricetta della settimana 🍚 Un piatto unico che unisce carboidrati, proteine vegetali e fibre, ideale per mangiare in modo equilibrato senza rinunciare al gusto. Vuoi ricette adatte ai tuoi obiettivi? Scrivimi!

Non è necessario allenarsi intensamente per stare meglio. Camminare, salire le scale o muoversi con più consapevolezza d...
07/03/2026

Non è necessario allenarsi intensamente per stare meglio. Camminare, salire le scale o muoversi con più consapevolezza durante la giornata contribuisce al benessere metabolico e mentale. Il movimento è parte integrante di uno stile di vita sano, insieme all’alimentazione. Per un percorso personalizzato, prenota una consulenza!

4 marzo – Giornata Mondiale dell’Obesità - Oggi non parliamo solo di obesità.Parliamo di sguardi, di parole, di rispetto...
04/03/2026

4 marzo – Giornata Mondiale dell’Obesità - Oggi non parliamo solo di obesità.
Parliamo di sguardi, di parole, di rispetto.

Combattere l’obesità significa anche combattere lo stigma:
l’idea che un corpo valga meno di un altro,
che una malattia sia una colpa,
che il peso definisca una persona.

Scegliere una cura senza giudizio è una scelta di filosofia umana prima ancora che medica.
È decidere di vedere la persona prima del numero.
Di ascoltare prima di etichettare.
Di curare senza ferire.

Perché la salute cresce dove c’è dignità.
E nessun corpo dovrebbe mai essere un bersaglio di giudizio.

I carboidrati in sè non sono un problema: lo può diventare il modo in cui li scegliamo e li distribuiamo nella giornata....
10/02/2026

I carboidrati in sè non sono un problema: lo può diventare il modo in cui li scegliamo e li distribuiamo nella giornata. Pane, pasta, riso e cereali forniscono energia a corpo e mente. La differenza la fanno qualità, porzioni e abbinamenti. Imparare a integrarli correttamente aiuta a mantenere energia stabile ed a costruire un’alimentazione più equilibrata. Vuoi capire come adattare questi consigli alla tua routine? Contattami.

Scegliere alimenti di stagione aiuta a variare l’alimentazione e a portare in tavola prodotti più ricchi di gusto e nutr...
06/02/2026

Scegliere alimenti di stagione aiuta a variare l’alimentazione e a portare in tavola prodotti più ricchi di gusto e nutrienti. A febbraio sono protagonisti agrumi come arance, mandarini e pompelmi, insieme a mele e pere. Tra le verdure troviamo cavoli, broccoli, finocchi, carciofi, bietole e spinaci: ideali per piatti caldi, zuppe e contorni semplici, perfetti per sostenere il benessere nei mesi invernali. Hai bisogno di supporto nel creare nuove abitudini? Contattami.

I miei percorsi nutrizionali sono pensati per il tuo benessere a 360°, unendo alimentazione e stile di vita. Contattami ...
04/02/2026

I miei percorsi nutrizionali sono pensati per il tuo benessere a 360°, unendo alimentazione e stile di vita. Contattami ora per trovare insieme il percorso che fa al caso tuo.

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