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17/06/2026

e : perché proprio in estate iniziano i fastidi a spalla e gomito? 🎾
Con l'arrivo della bella stagione, campi da padel e tennis si riempiono. Molte persone tornano a giocare dopo mesi di inattività oppure aumentano la frequenza degli allenamenti durante le vacanze.

Non sorprende quindi che proprio in estate aumentino i fastidi a carico di spalla e gomito.

Più partite, meno allenamento e tanta voglia di recuperare il tempo perso: una combinazione molto comune nei mesi estivi.
Quando il carico aumenta rapidamente, muscoli e tendini possono andare incontro a sovraccarichi che si manifestano con dolore, rigidità o perdita di mobilità.
La regola è semplice: non serve giocare meno, serve permettere al corpo di adattarsi gradualmente.

15/06/2026

Il massaggio linfatico è una tecnica dolce e specifica che ha l’obiettivo di stimolare il sistema linfatico, favorendo il drenaggio dei liquidi in eccesso nei tessuti.

A differenza di altri tipi di massaggio, non si basa sulla forza, ma su movimenti lenti, leggeri e ritmici, studiati per accompagnare la naturale circolazione della linfa.

Viene utilizzato per:
• ridurre gonfiore ed edema
• migliorare la sensazione di pesantezza (soprattutto a gambe e caviglie)
• supportare il recupero dopo traumi o interventi
• favorire il drenaggio dei liquidi in eccesso
• dare una sensazione generale di leggerezza e benessere

È una tecnica delicata, ma con effetti profondi sul riequilibrio dei fluidi corporei.

12/06/2026

Attraverso movimenti profondi e ritmati, si lavora sui tessuti facciali stimolando la circolazione, favorendo il drenaggio e sciogliendo tensioni che spesso non riguardano solo i muscoli, ma anche lo stress accumulato.
Fissa un appuntamento e sperimenta anche tu le tecniche del massaggio Maori.

09/06/2026

Rappresenta un rituale di forza e coraggio, volto a risvegliare il “mana” che in polinesiano significa “energia vitale”.

Il massaggio maori mette insieme varie tecniche e strumenti in legno di faggio che permettono di lavorare in profondità sui tessuti senza pressione dolorosa.

Ideale per atleti e corporature robuste, ha un’azione decotratturante, tonificante e stimola drenaggio e circolazione, ideale per ridurre stress e il cortisolo.

Nella visione māori, tensioni fisiche ed emozioni sono collegate. Un dolore può essere associato a traumi, stress o squilibri interiori. Il massaggio, infatti, lavora simbolicamente anche sul mana (forza/presenza spirituale) e sull’anima.

Lo scopo non è solo rilassare i muscoli, ma ristabilire armonia.

05/06/2026

Tutti siamo stati adolescenti, e quasi tutti ricordiamo quel periodo fatto di porte chiuse, risposte secche, silenzi improvvisi e voglia di “fare da soli”.
Per molti genitori, però, questa fase può diventare difficile da comprendere: opposizione continua, distanza emotiva, conflitti su tutto. E spesso viene letta come rifiuto o mancanza di rispetto.

Ma la ribellione in adolescenza raramente è contro i genitori.
È, più spesso, un processo di separazione psicologica: il tentativo di costruire una propria identità, diversa e autonoma.
Mettere in discussione regole, limiti e figure adulte non significa smettere di aver bisogno di loro. Significa provare a capire: chi sono io, al di fuori di chi mi ha cresciuto?

E a volte, dietro un “lasciami stare”, non c’è distanza…�ma un modo ancora imperfetto di chiedere spazio e riconoscimento. 🌿

-figli

05/06/2026

La dottoressa Floriana Rubino psicologa dello studio OmniaSalute impegnata nel convegno svolto a Matera "Infanzia e diritti minori"

03/06/2026

Il nostro cervello non è statico: è in continuo cambiamento.
Anche quando un movimento viene perso a causa di un infortunio o non viene più utilizzato, il cervello mantiene una straordinaria capacità di adattamento. Questo fenomeno si chiama neuroplasticità.
Significa che il sistema nervoso può creare nuove connessioni, rafforzare quelle esistenti e “riorganizzarsi” in base alle esperienze e alla riabilitazione.
È proprio su questo principio che si basano molti percorsi fisioterapici e riabilitativi: non si tratta solo di recuperare un muscolo, ma di rieducare un movimento.
Scorri il carosello e scopri come il corpo può imparare di nuovo. 🧠✨

01/06/2026

Lo sapevi che controllare piccoli gesti quotidiani come alzarsi dal letto può fare davvero la differenza?

30/05/2026

Mangiare di fretta, davanti al telefono o alla TV, senza ascoltare il corpo, può influenzare più di quanto immagini: energia, digestione, gonfiore e anche la fame nervosa.
Quando invece rallenti, mastichi bene e ti concedi il tempo di arrivare alla sazietà, il corpo riesce a regolarsi in modo più naturale ed efficace.

La chiave è la presenza e la consapevolezza, anche quando mangiamo.

28/05/2026

Ti è mai capitato di accorgerti che, quando sei sotto stress, il tuo respiro cambia senza che tu lo decida?
Diventa più corto, più superficiale, quasi bloccato nel petto.
Questo accade perché respirazione e sistema nervoso sono strettamente collegati: quando siamo in tensione, il corpo entra in modalità “allerta”, mentre quando ci sentiamo al sicuro si attiva una condizione di maggiore calma e regolazione.
Ed è qui che entra in gioco la meditazione.
Durante la meditazione non si “svuota la mente”, come spesso si pensa, ma si allena l’attenzione al respiro.�Questo semplice atto aiuta il sistema nervoso a riconoscere uno stato di sicurezza, riducendo gradualmente l’attivazione legata allo stress.
In altre parole, il respiro diventa un ponte tra corpo e mente:�👉 osservandolo, impariamo a regolare ciò che sentiamo.
Non è un esercizio per “non pensare”, ma per tornare a uno stato di presenza, in cui il corpo non è più in allarme e la mente può rallentare.
A volte, la regolazione emotiva non parte dai pensieri…�ma dal modo in cui respiriamo.

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