Vito Boccardi

Vito Boccardi Dott. Vito Boccardi
Psicologo & Mental Coach
Master in Psicologia del Comportamento Alimentare

Il segreto per vivere a lungo e in armonia con il proprio corpo è: mangiare la metà, camminare il doppio, ridere il trip...
05/09/2026

Il segreto per vivere a lungo e in armonia con il proprio corpo è: mangiare la metà, camminare il doppio, ridere il triplo e amare senza misura...

Perché farsi fermare da convinzioni che ci limitano e limitano la possibilità di rendere la nostra vita meravigliosa?
I sogni come i desideri non devono restare nel cassetto, bisogna trasformarli in obiettivi.

La tua mente è perennemente in conflitto e in lotta tra la realtà che vive e si trova ad affrontare e quella che vorrebbe realizzare, tra la fatica che ci metterebbe a cambiare la realtà in cui si trova e la faticosa insoddisfazione che si trova a dover sopportare nello stato in cui vive.

La responsabilità ti porta alla felicità!

Ma cosa significa assumersi la Responsabilità?

Torneremo alla Vita capendo QUANTO È PREZIOSA,BELLA.
SMETTENDO di Sprecarla,vivendo istante dopo istante senza paura di SBAGLIARE,SOGNARE.

Sorridere è un’azione spontanea che fa davvero bene al cuore e all'anima.
Spontanea e piena di energia.
Ogni tua risata è una carica in più per stare bene!
Ricordiamoci di sorridere più spesso, soprattutto in questo periodo...
Ricordiamoci che, c'è sempre un motivo per iniziare bene la giornata:
un sorriso, un po' di , l'importante è iniziare...
Il motivo certamente arriverà se usciamo dalla mostra zona di .
Un sorriso per ricordare di vivere le piccole cose ogni giorno.
Dovremmo cominciare e finire la giornata con una risata.

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Dott. Vito Boccardi
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SETTEMBRE... un mese di inizi, si progetta, si crea,si apprende dalla sintesi di un anno di ...Nella tua semplicità tro...
04/09/2026

SETTEMBRE...
un mese di inizi, si progetta, si crea,
si apprende dalla sintesi di un anno di ...

Nella tua semplicità trovi accettazione...
.quella felicità che a troppi da fastidio.

Tuttavia continua a ringraziare questi anni che ti hanno permesso di crescere, evolvere, e............ "selezionare"..

Migliorando la percezione che hai di te stesso/a,le tue capacità relazionali,nella vita privata,nel lavoro,le tue performance.

Vedrai come a poco a poco il tuo spazio di consulenza diventerà "il tuo posto nel mondo", il momento più prezioso dove potrai ritrovarti al 100%.

Il cambiamento implica l'uscita dalla propria comfort-zone, cioè da tutte quelle abitudini che ci danno sicurezza.
Questo spiega il motivo per cui una situazione conosciuta, anche se negativa, viene abbandonata con tanta difficoltà.

Scegli il sentiero che si avvicina di più alle tue corde emotive e relazionali.

La vera soluzione è quindi evolversi, cambiare quegli schemi di pensiero e comportamentali che ti portano ogni volta gli stessi risultati.

Quando ti senti libero di manifestare ciò che stai provando dimostri di aver accettato il tuo mondo interiore e di amarti per quello che sei. Non c’è niente di più bello!

Sentiti libero di esprimere in qualsiasi momento ciò che provi.

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Dott. Vito Boccardi
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Tirali fuori, lasciali andare...amici, ex, parenti, partner, capi, colleghi, vicini e lontani, chiunque, lasciali andar...
02/09/2026

Tirali fuori, lasciali andare...amici, ex, parenti, partner, capi, colleghi, vicini e lontani, chiunque, lasciali andare.

Liberati e rivendica il tuo spazio interiore.

Non si vive per compiacere il prossimo.

Si vive per stare bene.

Con sé stessi.

Alzati, allontanati, corri, cammina, vai dove ti senti e non dove ti impongono.

Può darsi che non siate responsabili per la situazione in cui vi trovate, ma lo diventerete se non fate nulla per cambiarla...

C'è una sola cosa sulla quale tu non hai nessun potere: lo scorrere del tempo e le zavorre dei kg in eccesso!

Hai, però, la grandissima e preziosissima opportunità di rendere ogni tuo giorno talmente ricco, pieno e intenso da raddoppiarne il valore.
Se vivi a mille, se sfrutti ogni singolo giorno che ti è concesso di vivere, sarà come vivere due, tre, cinque, mille vite!

Lasciar andare i kg che sono sia negativi che positivi..
Non puoi eliminarli subito e totalmente dalla tua mente...

Ma puoi iniziare ad esserne consapevole.

E questo fa una enorme differenza nella tua vita.

Lasciare che la mente e il tuo cuore si nutra solo di cose negative ti rende fragile e vulnerabile.
Sono la barriera alle tue idee ti impediscono di vederle e farle brillare nella tua mente e nel tuo corpo.

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Dott. Vito Boccardi
Psicologo
Mental Coach

02/09/2026

➡️ A volte il peso che dobbiamo perdere non è nel corpo..ma è nella mente!⬅️

Nel rapporto col cibo si esprimono dinamiche che poco hanno a che fare col cibo stesso, quanto piuttosto con aspetti legati alla sfera emotiva, di compensazione o risarcimento relazionale, di ripetizione di schemi familiari appresi nel passato, oppure ancora di riempimento di vuoti motivazionali.

➡️ La nostra relazione con il cibo è un sentiero inaspettato.
Deve essere una porta non un muro, un’apertura non una chiusura.

Tutto ciò che crediamo di sapere sull’amore e sul cambiamento, sulla gioia e sulle paure si rivela in come, quando e cosa mangiamo .

La finalità di un percorso di è di aiutare la persona a comprendere le cause delle proprie sbagliate abitudini alimentari, in modo da lavorare per “sciogliere” questi nodi e renderla più consapevole del proprio rapporto col cibo.

❌Nella dieta e nel percorso di è fondamentale :
MOTIVAZIONE, COSTANZA, GRADUALITA’, IMPEGNO.❌

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Se sai in cosa sei bravo e quali sono i tuoi punti deboli, è meno probabile che tu sia influenzato da ciò che gli altri ...
31/08/2026

Se sai in cosa sei bravo e quali sono i tuoi punti deboli, è meno probabile che tu sia influenzato da ciò che gli altri dicono o pensano di te.
Perciò abbi fiducia nelle tue capacità, ma non scordarti di conoscere e accettare i tuoi difetti meglio di chiunque altro.

Quella vocina fastidiosa nella tua testa può acquisire molto potere su di te.
Ecco perché riconoscere il tuo critico interiore e qualsiasi pensiero negativo che si insinua nella tua mente è il primo passo per superare la paura, l'auto-sabotaggio e l'insicurezza.

Una volta ottenuto il controllo dei tuoi pensieri e delle tue convinzioni, puoi iniziare a cambiare il tuo modo di pensare per essere più positivo e ottimista senza preoccuparti di ciò che gli altri penseranno di te.

Pensare va bene, ma pensare troppo fa male!
Credo che ogni persona possa raggiungere qualunque risultato grazie alla forza del pensiero ...a patto che prenda consapevolezza e sia convinta di poter superare quegli aspetti limitanti che assorbe inconsapevolmente nel proprio sistema fondamentale.

Perché è importante cambiare atteggiamento mentale?

Ho capito che non ero più felice e che mi stavo accontentando della vita che avevo, sto cominciando a capire che sono io la padrona di me stessa e che ho io, il potere di decidere il meglio per me imparando a mantenere il giusto atteggiamento mentale con pensieri funzionali e positivi.

Ho deciso di racchiudere in un percorso le competenze teoriche e pratiche che DEVI obbligatoriamente conoscere, che mi hanno permesso di creare la vita che desideravo in linea con i miei valori.

Quante persone che aspettano, che si lamentano, che non muovono un dito ma vorrebbero di più, vedersi felici, soddisfatte e realizzate?

Aspettando il "facile" , la vita passa...
Però hai una grande, immensa occasione.
E quell'occasione sei tu.

Ogni giorno facciamo delle scelte che ci portano ad avere il passato che abbiamo o il presente in cui viviamo!
Quanto spesso pensi di cambiare il tuo futuro, cominciano con il mantenere pensieri positivi?
Imparare a trovare equilibrio , gratificazione, stabilità,formazione,crescita personale...

Spesso non troviamo le perché guardiamo le situazioni dall' .

La qualità dei pensieri può aiutare la persona ad dal problema, guardandolo da fuori. Azione necessaria per cambiare .

Solo a quel punto l'insieme assumerà una forma diversa!

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Il destino decide chi entra nella tua vita,ma solo tu puoi decidere chi ci resta...E in questo momento presente, nel "qu...
30/08/2026

Il destino decide chi entra nella tua vita,
ma solo tu puoi decidere chi ci resta...

E in questo momento presente, nel "qui ed ora", che puoi riprenderti il tuo potere per plasmare la tua vita, puoi sentire la tua intimità, quella parte di te che sta dentro e che è importante, sentire le priorità vere della tua vita, le tue più alte aspirazioni, ciò che ti sta a cuore e che vuoi realizzare...

E nel "qui ed ora" puoi cambiare il "destino" della tua vita, passare dalla tristezza alla gioia, dalla depressione al divertimento, dalla paura al coraggio, dalla rabbia alla pace, dalla sofferenza alla serenità, dal buio alla Luce...

Cambiare la tua vita interna, ascoltarla, aggiustarla, migliorarla, integrarla e poi pian piano portarla fuori di te, pianificando dei cambiamenti nel corso dei giorni, mesi, anni, e vedere, ascoltare, sentire sempre di più la tua vita così come la vuoi, così come l'hai sempre sognata.

Per trovare la serenità dopo una tempesta non rimuginare sui tuoi errori, perché saranno il tuo migliore insegnante e non lasciarti trattenere dalle paure; prendi fiato, valuta altri sentieri e rimettiti in cammino per cercare la chiave che aprirà la porta della speranza al di là della quale troverai sogni e opportunità.

Il tuo corpo é l'unico posto in cui vivrai per sempre.
Poco tempo a disposizione, piacere di stare a tavola ma poca voglia di prestare attenzione al cibo ingerito.
Questo causa , , e poca autostima.

"Il vostro non è altro che il vostro pensiero, una forma del vostro pensiero, visibile, concreta.
Spezzate le catene che imprigionano il pensiero, e anche il vostro corpo sarà libero."

Finalmente vedrai il sereno.
Se seminerai tutto ciò che di bello c’è in te, ti rimetterai in cammino con la forza necessaria per superare la tempesta ed essere felice.
La felicità è un istante tra la fine di una tempesta e l’inizio di un’altra: vivi quell’istante e poi preparati a ricominciare a lottare.

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Non lasciate che le vostre diventino limiti sulla strada dei vostri desideri.Un corpo magro e atletico è realtà !Poich...
29/08/2026

Non lasciate che le vostre diventino limiti sulla strada dei vostri desideri.
Un corpo magro e atletico è realtà !

Poiché tutto è un riflesso della nostra mente, tutto può essere cambiato dalla nostra mente.

💢 Porsi degli OBIETTIVI e perseguirli per la carriera e la nostra vita è fondamentale
Non sempre gli obiettivi che ci poniamo, o ciò che facciamo tutti i giorni, sono allineati al senso di DIREZIONE, a ciò che è veramente importante, allo “scopo di vita”

💢 Darsi una direzione, in termini di INTELLIGENZA EMOTIVA, vuol dire delineare “OBIETTIVO ECCELLENTE”: quel proposito di lungo termine che mette in gioco le nostre capacità migliori, quelle in cui siamo noi stessi e ci mostriamo al nostro meglio

✨ Avere chiara la direzione in questo momento confuso e difficile è ancora più importante.

🔺️COSTANZA
🔺️TENACIA
🔺️DETERMINAZIONE

Questa la chiave per riuscirci!

Come fare?

➡️ 1° passo: Fissa i tuoi obiettivi

➡️ 2° passo: presta attenzione al cibo che mangi

➡️ 3° passo: Analizza attentamente la tua fame.

➡️ 4° passo: focalizzati sulla soluzione per raggiungere realmente il TUOI obiettivi.

Tutto cambia…
Ciò che oggi ritieni giusto, domani potrai considerarlo sbagliato.
ciò che oggi approvi, domani potrai disapprovare.
ciò che oggi ti piace tanto, domani potrà disgustarti.
ciò che oggi scansi come dannoso, domani lo potrai cercare come vantaggioso.
ciò che oggi ami, domani lo potrai odiare.
Non dare mai niente per certo, finché vivi niente resta immutato.
Ciò che non cambia muore.
Se vuoi vivere, cambia…

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Solo se decidiamo di non assecondare la nostra paura e prendiamo nuove decisioni possiamo esplorare la ricchezza del mon...
28/08/2026

Solo se decidiamo di non assecondare la nostra paura e prendiamo nuove decisioni possiamo esplorare la ricchezza del mondo, del nostro mondo... e scoprire quanto potenziale inespresso, quanto benESSERE ci attende.
Datti la possibilità di osare! Leva le ancore e prendi il largo, ti aspetta un'avventura fantastica alla conoscenza di te stesso...

Non lasciate che le vostre diventino limiti sulla strada dei vostri desideri.
Un corpo magro e atletico è realtà !

Poiché tutto è un riflesso della nostra mente, tutto può essere cambiato dalla nostra mente.

Tutto cambia…
Ciò che oggi ritieni giusto, domani potrai considerarlo sbagliato.
ciò che oggi approvi, domani potrai disapprovare.
ciò che oggi ti piace tanto, domani potrà disgustarti.
ciò che oggi scansi come dannoso, domani lo potrai cercare come vantaggioso.
ciò che oggi ami, domani lo potrai odiare.
Non dare mai niente per certo, finché vivi niente resta immutato.
Ciò che non cambia muore.
Se vuoi vivere, cambia…

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Non lasciate che le vostre diventino limiti sulla strada dei vostri desideri.Un corpo magro e atletico è realtà !Poich...
27/08/2026

Non lasciate che le vostre diventino limiti sulla strada dei vostri desideri.
Un corpo magro e atletico è realtà !

Poiché tutto è un riflesso della nostra mente, tutto può essere cambiato dalla nostra mente.

Tutto cambia…
Ciò che oggi ritieni giusto, domani potrai considerarlo sbagliato.
ciò che oggi approvi, domani potrai disapprovare.
ciò che oggi ti piace tanto, domani potrà disgustarti.
ciò che oggi scansi come dannoso, domani lo potrai cercare come vantaggioso.
ciò che oggi ami, domani lo potrai odiare.
Non dare mai niente per certo, finché vivi niente resta immutato.
Ciò che non cambia muore.
Se vuoi vivere, cambia…

Siate sempre spontanei,
teneri, gentili,
trasgressivi e talvolta
un po’ selvaggi, imprudenti e folli!
E quando amate,fatelo follemente,
senza mai frenare il fuoco della passione.
E nel momento giusto,
lasciate esprimere
liberamente i vostri sensi
perché di persone fredde, indifferenti,
ciniche e arroganti ce ne sono già troppe.
Siate sempre
sorprendenti e magici,
come il fiore che spunta dall’asfalto,
perché il mondo vi aspettava da sempre!

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