InforMamme

InforMamme OSTETRICA e PERSONAL TRAINER OSTETRICO con 10 anni di esperienza in ospedale. Corsi pre e postparto per MAMME IN FORMA ED INFORMATE! Consulenze ostetriche.

Corsi Donne inForma, per l'Intimo Benessere (pavimento pelvico). Valentina: ostetrica e personal trainer ostetrico. Ho lavorato circa 10 anni in ospedale come ostetrica, ma dopo la nascita della mia seconda bimba, ho scelto di svolgere la mia professione sul territorio, avvalendomi anche delle competenze acquisite durante il master in personal trainer ostetrico. Ora accompagno le mamme lungo il pe

rcorso della maternità attraverso corsi di ginnastica in gravidanza e di remise en forme postparto, eventi informativi e corsi di accompagnamento alla nascita. Il mio obiettivo è il benessere delle mamme: offrire informazioni basate sulle evidenze scientifiche e al contempo indicazioni pratiche legate all'esperienza professionale e personale; prevenire o alleviare dolori legati alla gravidanza o al parto; favorire il posizionamento ottimale del bambino nell'utero al fine di agevolare il parto; educare al movimento consapevole migliorando la tonicità, l'elasticità, la percezione e il controllo del proprio corpo; prestare particolare attenzione al pavimento pelvico e alla muscolatura addominale, promuovendo una corretta sinergia addominopelvica al fine di prevenire o migliorare diastasi addominale e incontinenza urinaria; creare una rete di mamme, in cui ciascuna possa esprimersi e trovare supporto, affinché nessuna si senta sola nell'intenso percorso della maternità.

26/08/2026

Ma da dove si comincia?

✅ Il primo passo è proprio una VALUTAZIONE DEL PAVIMENTO PELVICO: capire come funziona, quale può essere la causa delle perdite e quali strategie possono essere più adatte alla propria situazione.

👩‍⚕️Nel mio lavoro vedo spesso donne che, GIÀ DALLE PRIME SEDUTE, acquisiscono maggiore consapevolezza del proprio pavimento pelvico e iniziano a comprendere meglio come gestirlo.

❌ Perché non si tratta semplicemente di fare gli esercizi di Kegel o di stringere il perineo.

✅ PRIMA BISOGNA CAPIRE COSA STA SUCCEDENDO.

Se anche tu perdi qualche goccia quando tossisci, starnutisci, ridi o fai attività fisica, non pensare che sia qualcosa con cui devi necessariamente convivere ❤️

È FREQUENTE. NON È NORMALE.
E vale la pena parlarne! 😊

31/07/2026

🗓️Le prenotazioni per i corsi di settembre sono aperte!

🪷Settembre è il momento perfetto per dedicarti al tuo benessere.

I percorsi in partenza sono:
🤰 Gravidanza in Forma
🤱 Postparto in Forma [mamma & bebè]
🌹 PelviCore [addome e pavimento pelvico]
🌸 Intimo Benessere [pavimento pelvico]

📍Milano

I corsi si svolgono in piccoli gruppi, quindi i posti sono limitati. Se desideri partecipare, puoi già riservare il tuo posto compilando il modulo di prenotazione, in cui trovi tutti i dettagli dei corsi.

👉🏻 Link in bio: Prenotazioni Settembre

❓Non sai quale percorso è più adatto a te o hai qualche dubbio?

👉🏻 Nella bio trovi anche un modulo per richiedere informazioni: sarò felice di aiutarti a scegliere il corso più adatto alle tue esigenze.

Non vedo l’ora di conoscerti o di ritrovarti a settembre! 🤗

Valentina
Ostetrica e Personal Trainer Ostetrico

27/07/2026

💺Quante ore passiamo sedute? In treno, in macchina (come passeggera 😉), in aereo o semplicemente aspettando un appuntamento.

Sono tutti momenti che possono diventare una piccola occasione per prenderci cura del nostro corpo.

👉🏻Con una respirazione consapevole e una delicata attivazione del pavimento pelvico puoi ritrovare connessione con questa parte del corpo, senza che nessuno se ne accorga.

Non serve “stringere forte”: l’obiettivo è percepire il movimento e alternare attivazione e rilassamento, seguendo il respiro.

‼️Se il viaggio è lungo, però, è importante anche il movimento: appena puoi, muovi le gambe, alzati, fai qualche passo, cambia posizione e bevi acqua.

Sono i piccoli gesti ripetuti ogni giorno che fanno la differenza.

❓Hai mai provato a fare questo esercizio durante un viaggio o un momento di attesa?

24/07/2026

❤️ Ci sono competenze che spero di non dover mai usare.

Ieri in spiaggia è stato organizzato un incontro sul primo soccorso e mi sono fermata: come tutte le abilità pratiche, se non vengono ripassate, con il tempo si perde sicurezza.

Da ostetrica conosco l’importanza di queste manovre.
Da mamma sento ancora di più il valore di essere preparata.

Nel reel vi racconto anche un episodio della mia infanzia che ha reso questo tema particolarmente importante per me.

💬 Hai mai partecipato a un corso di primo soccorso pediatrico?

Salva questo reel per ricordarti di ripassare le manovre ogni tanto e condividilo con un genitore a cui potrebbe essere utile.

Se hai partecipato al sondaggio… ecco la risposta. 👇Appoggiare i piedi su uno sgabellino mentre fai la c***a non è una m...
17/07/2026

Se hai partecipato al sondaggio… ecco la risposta. 👇

Appoggiare i piedi su uno sgabellino mentre fai la c***a non è una moda.

Sollevare le ginocchia rispetto al bacino aiuta il retto ad assumere una posizione più favorevole all’evacuazione, riducendo la necessità di spingere.

🚽 Se non avessimo il WC, ci metteremmo naturalmente in posizione accovacciata. Lo sgabellino serve proprio a ricreare quella posizione, facilitando l’evacuazione.

Questo può essere particolarmente utile in caso di stitichezza, emorroidi o prolasso. Ma è anche un’abitudine che può aiutare a proteggere il pavimento pelvico, quindi vale la pena adottarla anche come prevenzione.

🌸 A volte basta un piccolo cambiamento nelle abitudini quotidiane per fare una grande differenza.

❓Lo sapevi già o è la prima volta che ne senti parlare? Scrivimelo nei commenti! 💬

14/07/2026

Avevo portato gli elastici per allenarmi in vacanza…

Poi i miei bambini hanno aperto la borsa e hanno avuto idee decisamente migliori 😂

Da attrezzi per il fitness sono diventati una pista per le macchinine e perfino le cinture di sicurezza di una macchina!

Il movimento ha tante forme: a volte è un allenamento, altre volte è semplicemente condividere un momento di gioco😄

E sì… gli elastici restano uno degli attrezzi che consiglio di più da portare in vacanza: occupano pochissimo spazio e permettono di allenarsi ovunque.

E voi?
Vi allenate anche in vacanza?
E vi è mai capitato che un oggetto cambiasse completamente funzione grazie alla fantasia dei vostri bambini?

💬 Raccontatemelo nei commenti!

07/07/2026

🚽 “Prima di uscire faccio p**ì, così sono tranquilla.”

È un’abitudine molto comune. Ma ti sei mai fermata a chiederti:

👉 Mi scappa davvero?

Se la risposta è sì, vai pure in bagno.

Se invece lo fai solo “per sicurezza” e questo succede quasi ogni volta che esci, la tua vescica potrebbe abituarsi a essere svuotata quando non è ancora piena.

Con il tempo questo può favorire:
• uno stimolo a fare p**ì più frequente;
• un’urgenza urinaria maggiore;
• la sensazione di dover cercare sempre un bagno.

La vescica, come tante altre parti del nostro corpo, risponde anche alle nostre abitudini.

‼️La prossima volta che stai per uscire, prova a sostituire un automatismo con una domanda:

“Mi scappa davvero?”

💬 Hai l’abitudine della “p**ì preventiva” oppure aspetti lo stimolo?

27/06/2026

Quest’estate non mettere in pausa il tuo benessere 🌸

Che tu sia in gravidanza 🤰o abbia partorito 🤱 da poco (1-12 mesi), puoi continuare a prenderti cura del tuo corpo comodamente da casa (o dalla tua meta di vacanza!).

💻Lezioni online in piccoli gruppi + video
👩‍⚕️Condotto da un’ostetrica
🧘‍♀️Movimento sicuro e personalizzato

📩 Scrivi ESTATE in DM per ricevere i dettagli.

18/06/2026

Per anni ho accompagnato le donne come ostetrica ospedaliera.

Poi sono diventata mamma anch’io e ho scoperto sulla mia pelle quanto possano essere profondi i cambiamenti della gravidanza, del postparto e della maternità 🤰🤱

È anche da questa esperienza che nasce il mio modo di lavorare oggi: unire competenze ostetriche, movimento e riabilitazione del pavimento pelvico per accompagnare le donne nelle diverse fasi della vita 💝

Se sei nuova da queste parti, benvenuta 🤗
Raccontami nei commenti come mi hai trovata ❤️

Se invece ci siamo già incontrate durante uno o più percorsi, mi piacerebbe sapere cosa ti è rimasto di quell’esperienza 🥰
Potrebbe essere utile anche ad altre donne che stanno cercando il percorso più adatto a loro 🌸

📍 Milano
Percorsi in piccoli gruppi e individuali:
🤰Gravidanza
🤱Postparto
👩🏻‍🦳Menopausa
🌸Riabilitazione pavimento pelvico
🧘‍♀️Diastasi addominale





25/05/2026

Gravidanza inForma nasce dal desiderio di accompagnare le future mamme non solo attraverso il movimento, ma anche con ascolto, informazioni e supporto reale.
Nel corso unisco la mia esperienza di Ostetrica, Personal Trainer Ostetrico e Mamma per creare uno spazio in cui prenderti cura del tuo corpo, prepararti al parto con più consapevolezza, favorire un recupero più fisiologico dopo il parto e confrontarti con altre future mamme.
🔹Movimento consapevole, yoga e pelvipilates
🔹Respiro, pavimento pelvico e postura
🔹Piccolo gruppo e attenzione personalizzata
🔹Community WhatsApp dedicata
🔹Supporto ostetrico anche fuori dalla lezione
📍Milano – zona Dateo - Cuccurucucù
Puoi scrivermi in DM per ricevere tutte le informazioni 😊

Indirizzo

Milan
20129

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 18:00
Martedì 09:00 - 18:00
Mercoledì 09:00 - 18:00
Giovedì 09:00 - 18:00
Venerdì 09:00 - 18:00

Telefono

+393513592314

Sito Web

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