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02/10/2026

L’ansia avvertita nel petto non è solo emotività.

Quella sensazione ha radici fisico-energetiche.

Quando il petto è chiuso, il respiro è strozzato.

Quando il respiro è strozzato, l’energia vitale non fluisce.

Quando l’energia vitale non fluisce, le emozioni non scorrono e il carico emotivo cresce fino a creare il senso oppressione toracica.

Agendo su corpo ed energia è quindi possibile intervenire sullo stato della mente.

INDICAZIONI DI PRATICA:

1. BATTI IL PETTO

Con le mani giunte batti la parte bassa e centrale del petto.

Qui c’è un punto energetico associato ad ansia e tensione emotiva.

2.APRI IL PETTO

Ogni ripetizione include due piccoli colpetti indietro.

Questo permette di creare spazio per liberare respiro ed energia vitale.

3. CALMA IL SISTEMA NERVOSO

Inspira naturalmente quando sali su ed espira rallentando quando scendi giù.

Ciò attiva il sistema nervoso parasimpatico e fa defluire l’energia vitale bloccata.


Se vuoi iniziare una pratica completa per il bilanciamento emotivo e la coltivazione spirituale, scrivimi la parola “RISVEGLIO” in messaggio privato!

DISCORSO DEL BUDDHA:“Se amassi te stesso,non ti legheresti alla malvagità.Poiché la felicità non è facile da trovareper ...
25/09/2026

DISCORSO DEL BUDDHA:

“Se amassi te stesso,
non ti legheresti alla malvagità.

Poiché la felicità non è facile da trovare
per chi compie azioni malvage.

Quando sei sequestrato dalla morte,
quando cedi la tua vita umana,
cosa puoi chiamare di tua proprietà?

Cosa porti con te quando vai via?

Cosa ti segue come un’ombra che non sparisce mai?

Sia il bene che il male
che i mortali fanno in questa vita
è ciò che possono chiamare di loro proprietà.

Questo è ciò che portano con sé quando vanno via.

Questo è ciò che li segue come un’ombra che non sparisce mai.

Questo è il motivo per cui dovresti fare del bene,
investendo nella vita futura.

Le buone azioni degli esseri senzienti,
gli sono di supporto nell’aldilà.”

(Canone Pali, SN 3.4)

Cosa significa amare se stessi?

Quando siamo ciechi alla dimensione spirituale della vita vuol dire indulgere nei piaceri materiali anche a scapito degli altri.

Quando diventiamo consapevoli della sottostante unione di tutte le cose vuol dire astenersi dal male e tendere verso il bene.

Ogni azione che compiamo intenzionalmente lascia un’impronta energetica nella tessitura del cosmo che determina ciò che chiamiamo ‘destino’.

Perché noi siamo gli altri e gli altri sono noi e ogni azione apparentemente verso il prossimo è in realtà verso se stessi.

Non è una questione morale né di fortuna ma di leggi naturali il cui fine è mantenere il sistema ‘universo’ in equilibrio.

Ne consegue quindi che oggi - al di là di parole e apparenze - di persone che si amano veramente, ce ne sono davvero poche.

Perché chi ha veramente a cuore se stesso non lascia che la sua anima venga sporcata con le macchie delle azioni egoistiche.


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(Link in Bio)

“Possano tutti gli esserivivere felici e in pace.Tutti - chiunque essi siano.Possano tutti gli esserivivere felici e in ...
08/08/2026

“Possano tutti gli esseri
vivere felici e in pace.

Tutti - chiunque essi siano.

Possano tutti gli esseri
vivere felici e in pace.

Che nessuno inganni l’altro,
né disprezzi alcun essere in qualsiasi stato,
né - con odio o rancore - desideri il suo male.

Come una madre
protegge con la sua vita
suo figlio, il suo unico figlio,
così - con un cuore sconfinato -
si abbia cura di ogni essere.

Irradiando Amorevole Benevolenza
nel cosmo intero, diffondendola
verso l’alto fino ai cieli e
verso il basso fino agli abissi.

In ogni luogo, senza limitazioni,
liberi da odio e cattiveria.

Fermi o camminando,
seduti o distesi,
liberi da sonnolenza,
si dovrebbe sostenere questo pensiero.

Questa è la Sublime Dimora.”

(Gautama Buddha, Karaniya Metta Sutta)

Una mente salda nella benevolenza è la meditazione suprema.

Un cuore pieno di compassione è la preghiera suprema.

Che senso ha sedersi a gambe incrociate se poi non si ha Amore?

Che senso ha inginocchiarsi con le mani giunte se poi non si ha Amore?

Noi non siamo ciò che pensiamo di essere e ancor meno ciò che mostriamo di essere.

Noi siamo la nostra emozione con relativa frequenza vibrazionale energetica dominante.


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“Il non associarsi con gli stolti,frequentare chi è saggio.Questa è la protezione più alta.Vivere in una terra civilizza...
08/08/2026

“Il non associarsi con gli stolti,
frequentare chi è saggio.
Questa è la protezione più alta.

Vivere in una terra civilizzata,
avere azioni meritorie nel passato
[tanto merito karmico accumulato],
avere una retta aspirazione.
Questa è la protezione più alta.

Aiutare i propri genitori,
aver cura di moglie e bambini,
onestà nel proprio lavoro.
Questa è la protezione più alta.

Generosità,
vivere in rettitudine,
assistere i parenti,
azioni irreprensibili.
Questa è la protezione più alta.

Evitare, astenersi dal male
e da sostanze tossiche [alteranti],
retta attenzione alle qualità della mente
[essere consapevoli del proprio stato interno].
Questa è la protezione più alta.

Rispetto, umiltà,
appagamento, gratitudine,
ascoltare il Dharma [Verità] in occasioni opportune.
Questa è la protezione più alta.

Pazienza, mitezza,
incontrare asceti [Maestri Illuminati],
discutere il Dharma [verità] in occasioni opportune.
Questa è la protezione più alta.

Celibato o pura condotta sessuale,
conoscenza delle Nobili Verità,
realizzare l’Illuminazione.
Questa è la protezione più alta.

Una mente che quando toccata
dagli eventi del mondo non è scossa
- è senza pena, quieta, sicura.
Questa è la protezione più alta.

Vittoriose in ogni circostanza,
vivendo in tale modo
le persone vanno verso il benessere.
Questa è la loro protezione più alta.”

(Gautama Buddha, Mangala Sutta)

È bene preservare il corpo fisico.

Ma più importante è preservare l’anima.

E attuare tale preservazione significa tendere al bene.

A differenza di quanto creduto questa non è però una questione puramente morale.

Alla radice ciò di cui si sta realmente parlando sono dinamiche energetiche.

Ogni intenzione della mente genera una impronta energetica di cui si colora poi l’anima.

Le azioni altruistiche poiché in armonia con l’unità di tutte le cose hanno una frequenza vibrazionale elevata.

E l’anima il cui stato energetico tende verso l’alto non può che continuare il suo viaggio ascendendo verso i gioiosi mondi celesti.


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27/07/2026

La forma di movimento promossa dagli antichi cinesi consente di lavorare su tutti i piani:

Fisico - andando ad aprire il torace e sciogliere i nodi nella schiena alta.

Energetico - aprendo i canali energetici e stimolando la circolazione dell’energia vitale.

Emotivo - andando a rilasciare le stasi emotive inscritte nel corpo fisico ed energetico.

Mentale - andando a creare in forma riflessa la sensazione di stabilità unita a leggerezza.

INDICAZIONI DI PRATICA:

Pratica per 36 o 48 ripetizioni.

Espira quando cadono le braccia.

Lascia i muscoli morbidi.


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