05/05/2020
Vediamo i principali alimenti che favoriscono l’eliminazione dei liquidi in eccesso.
1. Il sedano è composto da acqua per l’88% ed è una fonte preziosa di minerali quali ferro, manganese e potassio ricco di vitamine e antiossidanti. Oltre a ciò ha un bassissimo contenuto calorico (20 kcal per 100 g) perfetto per fresche insalate.
2. Aloe vera è una pianta ricchissima di elementi nutritivi e apporta molteplici benefici al nostro copro. L’attività depurativa è legata in particolar modo a dei composti presenti nel gel d’aloe vera chiamati “polisaccaridi”. Grazie alla loro particolare composizione e consistenza, aiutano efficacemente ad eliminare le scorie e le sostanze tossiche presenti nell’organismo.
3.Gli asparagi hanno numerose proprietà benefiche poiché ricchi di fibre, acido folico, vitamine e tanti sali minerali, oltre che di antiossidanti.
4.I pomodori sono ricchi di acqua e sono una vera miniera di vitamine e sali minerali fra cui ferro, fosforo, calcio e magnesio.
Sono inoltre ricchi di antiossidanti, in particolare beta-carotene e licopene, che proteggono le cellule dall’invecchiamento e dalle malattie cardiovascolari. 5. L’avena è uno straordinario cereale ricco di proteine e acidi grassi essenziali, a basso indice glicemico e quindi adatto ad essere consumato anche da chi soffre di problemi nella regolazione glicemica e fonte straordinaria di fibre.
6.Probabilmente l’ananas è il più noto alimento drenante. Tale proprietà è dovuta alla presenza di acidi organici e di bromelina, un enzima presente soprattutto nel gambo che ha anche effetti digestivi.
7.Tradizionalmente il ca****fo vanta proprietà digestive e diuretiche, dovute al suo contenuto in cinarina, la sostanza che gli conferisce il suo tipico sapore amaro. Essa è in grado di aumentare il flusso biliare e favorire la diuresi. Affinché il ca****fo conservi queste sue proprietà benefiche, però, bisognerebbe che fosse consumato crudo, magari in pinzimonio o al più bollito con poca acqua e condito con olio e limone.
8.I mirtilli sono fra gli alimenti con il più alto contenuto di agenti antiossidanti grazie alla presenza di vitamine A, C ed E e antocianine, che proteggono i tessuti dai danni dei radicali liberi e contribuiscono a mantenere l’integrità dei capillari sanguigni. Per il loro elevato contenuto di acqua e sali minerali i mirtilli hanno proprietà drenanti.
9.Il principe degli agrumi oltre ad essere rinfrescante, antisettico e contenere tanta vitamina C, è un ottimo drenante.
10.Anche questo ortaggio è particolarmente ricco d’acqua (91% circa) oltre che di fibre, vitamine, sali minerali e antiossidanti. Per la sua composizione nutrizionale vanta proprietà antiossidanti, disintossicanti, antisettiche, digestive, mineralizzanti. Per goderne i benefici drenanti può essere mangiata cruda, bollita o sotto forma di centrifugato.
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