23/06/2025
🔍 Carenza di magnesio: 3 segnali da non sottovalutare
Il magnesio è coinvolto in oltre 300 reazioni enzimatiche nel nostro organismo. Una sua carenza può riflettersi in diversi disturbi, anche insospettabili. Ecco 3 sintomi comuni:
1️⃣ Crampi muscolari e spasmi
Il magnesio aiuta a regolare la contrazione muscolare. Se ne manca, i muscoli possono diventare iper-reattivi, causando crampi notturni o spasmi involontari, soprattutto a gambe e piedi.
2️⃣ Stanchezza e debolezza
Un basso livello di magnesio può compromettere la produzione di energia cellulare, portando a senso di affaticamento anche dopo un riposo adeguato.
3️⃣ Irritabilità, ansia e difficoltà a dormire
Il magnesio agisce anche sul sistema nervoso. Una sua carenza può favorire stati d’ansia, nervosismo, difficoltà ad addormentarsi o risvegli frequenti.
👉 Se noti uno o più di questi sintomi, parlane con il tuo farmacista: una semplice integrazione può fare la differenza.