Teggi Dàvid

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👨‍⚕️ chinesiologo clinico e dottore in nutrizione umana, autore del libro "Allenamento Con Osteoporosi "🌱 membro SIOMMMS Società Italiana Società Italiana dell’Osteoporosi, del Metabolismo Minerale e delle Malattie dello Scheletro

08/06/2026
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17/05/2026

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𝗢𝗦𝗧𝗘𝗢𝗣𝗢𝗥𝗢𝗦𝗜 - 𝗜𝗹 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗲̀ 𝗱𝗼𝗹𝗰𝗲. 𝗙𝗶𝗻𝗰𝗵𝗲́ 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗼𝗻𝗻𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲! Perché il corpo non si rompe solo c...
14/05/2026

𝗢𝗦𝗧𝗘𝗢𝗣𝗢𝗥𝗢𝗦𝗜 - 𝗜𝗹 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗲̀ 𝗱𝗼𝗹𝗰𝗲. 𝗙𝗶𝗻𝗰𝗵𝗲́ 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗼𝗻𝗻𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲!

Perché il corpo non si rompe solo con pesi non adatti alla tua condizione.

A volte si mette in difficoltà con esercizi che sembrano innocui.

Un roll up.
Una torsione.
Una flessione profonda.
Un’estensione fatta “per seguire l’insegnante”.
Un movimento copiato da chi ha un corpo completamente diverso dal tuo.

E lì nasce il problema.
Non nel Pilates.
Nel Pilates fatto senza leggere la persona.

Per anni molte donne con osteopenia o osteoporosi si sono sentite dire:

“𝑭𝒂𝒄𝒄𝒊𝒂 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔, 𝒆̀ 𝒍𝒆𝒈𝒈𝒆𝒓𝒐.”
“𝑭𝒂𝒄𝒄𝒊𝒂 𝒒𝒖𝒂𝒍𝒄𝒐𝒔𝒂 𝒅𝒊 𝒅𝒐𝒍𝒄𝒆.”
“𝑬𝒗𝒊𝒕𝒊 𝒊 𝒑𝒆𝒔𝒊.”
“𝑵𝒐𝒏 𝒇𝒂𝒄𝒄𝒊𝒂 𝒔𝒇𝒐𝒓𝒛𝒊.”

Risultato?

Tante si muovono, sì.
Ma lo fanno con paura.

Paura di piegarsi.
Paura di ruotare.
Paura di cadere.
Paura di peggiorare la MOC.
Paura di non sapere se quello che stanno facendo è giusto.

E quando una donna si muove con paura, il corpo non lavora davvero.

Si protegge.

Si irrigidisce.
Compensa.
Evita.
Perde fiducia.

Ecco la verità che pochi dicono:

non esistono esercizi buoni per tutte.
Esistono esercizi giusti per quel corpo, in quel momento.

Il Pilates può essere utile.
Ma se hai osteoporosi, non puoi valutarlo solo dal nome dell’attività.

Devi guardare cosa succede dentro il movimento:
𝗦𝗰𝗿𝗶𝘃𝗶 𝗚𝗨𝗜𝗗𝗔 𝗻𝗲𝗶 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 e mandami un messaggio in privato e ti spiego come riceverla.

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14/05/2026

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14/05/2026

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03/05/2026

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Puoi fare tutto bene, puoi essere competente, brillante, persino “spirituale”… ma senza ca**tà sei vuoto.La ca**tà non è...
21/03/2026

Puoi fare tutto bene, puoi essere competente, brillante, persino “spirituale”… ma senza ca**tà sei vuoto.

La ca**tà non è sentimento. Non è dolcezza superficiale. È una scelta radicale di uscire da sé. È decidere ogni giorno di non mettere se stessi al centro.

Paolo fa un elenco potentissimo:
puoi parlare bene,
sapere tanto,
avere fede,
fare sacrifici enormi…
ma se tutto questo non nasce dall’amore, non costruisce nulla.
È rumore.
È apparenza.
È ego travestito da bene.

La ca**tà è concreta.
È paziente quando vorresti scappare.
È benevola quando l’altro ti pesa.
Non si gonfia quando avrebbe motivo di farlo.
Non tiene il conto del male ricevuto e questa è la cosa più difficile.

Perché amare davvero significa perdere il controllo.
Significa smettere di pretendere, di calcolare, di difendersi continuamente.

L'amore non è spontaneo, è una costruzione.
Allenamento quotidiano.
È scegliere l’altro anche quando non conviene, anche quando non “ti torna”.

“Tutto scusa, tutto crede, tutto spera, tutto sopporta.”

Non è ingenuità.
È forza.
È la capacità di vedere oltre il limite dell’altro,
oltre il momento,
oltre la fatica.

La ca**tà non avrà mai fine.
Tutto il resto passa!
emozioni,
entusiasmo,
perfino le fasi belle.

L’amore vero invece resta.
Non perché è perfetto,
ma perché è deciso.

E allora la domanda non è.. “Ci amiamo?”

Ma: “Siamo disposti ogni giorno a imparare ad amare così?”
**tà

Negli ultimi mesi in tante mi avete chiesto:“Ma dove posso fare la MOC con TBS in italia?”Ho raccolto, verificato e ordi...
01/03/2026

Negli ultimi mesi in tante mi avete chiesto:

“Ma dove posso fare la MOC con TBS in italia?”

Ho raccolto, verificato e ordinato uno per uno i centri in Italia, regione per regione

È stato un lavoro lungo,
ma necessario.

Se vuoi ricevere la guida, scrivilo nei commenti, la pubblicherò nei prossimi giorni.

Paradosso densitometrico: quando la MOC “dice bene” ma l’osso tradisceHai fatto la MOC.Ti aspettavi una sentenza definit...
24/02/2026

Paradosso densitometrico: quando la MOC “dice bene” ma l’osso tradisce

Hai fatto la MOC.
Ti aspettavi una sentenza definitiva.

Esce un numero “non così terribile”. Magari osteopenia, non osteoporosi.

E poi… ti fratturi.

Oppure il contrario: T-score basso, paura addosso, eppure non ti sei mai rotta nulla.

Questo è il paradosso densitometrico:
📉 MOC “buona” → frattura
📈 MOC “cattiva” → nessuna frattura

È fisiologia.
È biomeccanica.
È rischio reale.

La MOC misura la densità minerale ossea.
Dato importante, sì.
Ma la frattura è un evento complesso dove entrano:

• qualità dell’osso (microarchitettura)
• forza e massa muscolare
• equilibrio e riflessi
• rischio di caduta
• farmaci e comorbidità

La densità è una parte del film. Non è il film.

La letteratura mostra che molte fratture avvengono in donne con T-score > -2,5.

Perché?

1️⃣ La MOC non misura la struttura interna dell’osso.
Puoi avere densità “ok” ma osso fragile.

2️⃣ Rischio frattura spesso significa rischio caduta.
La MOC non sa nulla del tuo equilibrio o della tua forza.

La vera domanda è:
👉 Se inciampi, riesci a salvarti?

3️⃣ L’osso non è solo minerale.
Conta anche la qualità del materiale osseo.

Attenzione: questo non significa che la MOC non serva.
Significa che da sola non basta.

Il rischio reale si valuta integrando:
DXA + FRAX + qualità ossea + forza + equilibrio + storia clinica.

Perché il rischio non è un numero.
È un profilo.

Se hai osteopenia o osteoporosi e vuoi capire davvero quanto sei protetta, devi andare oltre il T-score.

🧠 L’OsteoTest MF40+, che ho creato in collaborazione con Medical Fitness 40+, analizza come ti muovi e quanto il tuo corpo oggi protegge (o espone) il tuo osso nel tempo.

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L’osso non va solo controllato.
Va compreso.
E poi allenato nel modo giusto.

La guida sulla terapia ormonale bioidentica per l’osteoporosi è pronta.✌️Sapevi che la salute delle nostre ossa dipende ...
13/02/2026

La guida sulla terapia ormonale bioidentica per l’osteoporosi è pronta.✌️

Sapevi che la salute delle nostre ossa dipende strettamente dall’equilibrio ormonale? Con l’avanzare dell’età, il calo degli estrogeni può accelerare la perdita di massa ossea, aumentando il rischio di osteoporosi.

La Terapia con Ormoni Bioidentici (BHRT) offre una soluzione su misura: queste molecole, identiche a quelle prodotte dal nostro organismo, aiutano a:
✅ Rallentare la perdita di densità minerale ossea.
✅ Favorire il rimodellamento osseo naturale.
✅ Migliorare il benessere generale e la vitalità

Non esiste su tutte il web una guida di questo tipo su questa cura medica e il motivo per il quale l'ho scritta è perchè vedo tante di voi confuse sull'argomento.

Vuoi riceverla? Commenta con "VOGLIO LA GUIDA" qua sotto👇 PrevenzioneOsteoporosi SaluteOssea BenessereFemminile TerapiaOrmonale BioidenticalHormones

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