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BenEssere Corpo&Mente

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BenEssere Corpo&Mente

Studio dietistico con servizi in partnership per la cura del BenEssere della persona

05/04/2026

L' etimologia della parola "Pasqua" suggerisce un solo significato: "Passare oltre".

Auguro ad ognuno di voi, a chi mi legge e a chi no, a chi c'è e a chi non c'è, la capacità di "Passare oltre" serenamente verso una evoluzione positiva di sé stessi...

Senza formule universali.
Ognuno a modo proprio.
Quello che ci rende in pace con noi stessi, allineati con la nostra anima, fedeli al nostro sentire più intimo.

Auguro una fioritura del cuore a tutti quelli che hanno saputo aver cura di seminare ed annaffiare amorevolmente giorno dopo giorno.
E una buona semina a chi ancora non ha trovato la forza e la giusta motivazione per farlo con costanza e dedizione.

Un buon passaggio oltre le aspettative, oltre le incomprensioni, oltre le tante difficoltà quotidiane... Verso una normalità fatta di piccole cose che ci appartengono veramente e che ci fanno stare bene...

Nonostante tutto 💪🏼❤️

Doc 🌸

06/02/2026

*OBBLIGO DELLA PRESCRIZIONE MEDICA*
**Post per pazienti, medici e colleghi**

Uno dei problemi con cui mi scontro troppo spesso nella mia pratica professionale è la disinformazione sull'obbligatorietà della prescrizione medica per poter effettuare una prima visita dietistica con me.

📌 Perché è necessaria la prescrizione?

Perché si tratta di un obbligo normativo regolato dal DM 744/1994 che sancisce che il dietista può svolgere la sua attività professionale IN PIENA AUTONOMIA su diagnosi o attestazione dello stato di salute del paziente effettuata dal medico di riferimento.

Quella che può sembrare una rogna ai più è, in realtà, una GARANZIA di cura e attenzione professionale che pone al centro di ogni intervento il rispetto dello stato di salute del paziente.

* È garanzia per il paziente, che si affida ad un professionista che sa perfettamente che l'alimentazione ha un impatto forte e significativo sulla salute, sia in senso positivo che in senso negativo, e che con consapevolezza rilascia UNA TERAPIA attentamente modulata sulle reali esigenze dell'assistito con la certezza di operare per migliorarne lo stato di salute.

*È garanzia anche per i professionisti della salute coinvolti, medico e dietista. Ognuno con le proprie competenze avrà il suo ruolo nella definizione di un percorso cucito addosso al paziente nell'interesse di tutelarne la salute.

Pertanto, quando vi si richiede questo adempimento burocratico in fase di prenotazione della prima visita, non meravigliatevi.
Cercate piuttosto di fare comprendere ai vostri medici, spesso non adeguatamente informati, che la richiesta della prescrizione non è una bizzarra ed arbitraria pretesa del dietista, ma che si tratta della VOSTRA scelta di essere seguiti da un professionista che opera con coscienza ed in linea con quanto previsto dalla legge nell'interesse esclusivo del benessere del paziente.

PS: ai colleghi "distratti" suggerisco di allinearsi con maggiore solerzia alle prescrizioni di legge per non creare ulteriore confusione sulla questione 😅

Doc 👩🏼‍⚕️

BenEssere Corpo&Mente ❤️⚖️🧠

19/12/2025

Come si fa a rinunciare alla colazione???

Concedersi anche 5 minuti di relax al mattino per ricaricarsi è un' abitudine troppo sottovalutata.
Appena svegli ci alziamo come automi con l'urgenza di "DOVER" fare cose... muoverci... produrre...

Keep calm. 5 minuti. Poi si comincia. Meglio.

☀️

15/09/2025

*Dieta Cheto Proteico Mediterranea*

Reset metabolico post vacanze..... STEP BY STEP

1 FASE - 21 giorni
* Induzione della chetogenesi attraverso l'eliminazione totale dei carboidrati su monitoraggio costante della dietista e con il supporto di integratori alcalinizzanti specifici.
Meccanismo d'azione: privando l'organismo del substrato principale di cui si nutrono le cellule, il glucosio, lo obblighiamo ad utilizzare come nuova fonte energetica il grasso di deposito del tessuto adiposo.
Questo è il motivo per cui la dieta chetogenica è spesso definita "Liposuzione alimentare".
Alcuni vantaggi: elevati livelli di energia, riduzione del senso di fame, perdita di peso rapida e sicura di massa grassa e mantenimento della massa muscolare, sensazione di benessere generalizzato a partire dal 4-5 giorno di dieta (periodo in cui vengono consumate le ultime riserve di glucosio dell' organismo).

N.B: Trattandosi della diretta conseguenza di un preciso meccanismo biochimico che si attiva sempre in determinate condizioni, la perdita di peso e di cm è certa ed evidente già dalla prima settimana, se le indicazioni del professionista vengono seguite alla lettera.

2 FASE - 21 giorni
* Delicata fase di transizione che prevede la reintroduzione graduale dei carboidrati. Si mantiene una lieve chetosi grazie ad un apporto molto basso di carboidrati, evitando picchi glicemici ai quali l'organismo è stato disabituato.

3 FASE - 21 giorni
* Reintroduzione di tutti gli alimenti precedentemente esclusi ed acquisizione di abitudini alimentari sane basate sulle linee guida proprie della dieta Mediterranea da mantenere nel lungo periodo.

È la soluzione ottimale per imparare a nutrirsi nella maniera più corretta, ridurre i livelli di infiammazione, perdere peso e centimetri in eccesso in termini di grasso e cominciare a volersi bene ogni giorno ❤️

Incontriamoci in studio e valutiamo insieme se per il tuo percorso di rieducazione nutrizionale possiamo sfruttare questa importante opportunità terapeutica 💪🏼

Info e appuntamenti: 375 7459652

11/08/2025

Impariamo a "ricominciare" ogni volta che è necessario, in qualsiasi ambito della vita.

Se non è andata bene non è un fallimento.

È una lezione ❤️

30/07/2025

Siate clementi con il vostro aspetto esteriore.
Non vi definisce.
Vi definisce la vostra gentilezza, la capacità di risolvere le piccole grandi sfide quotidiane, il saper comprendere, accettare, amare gli altri al di là delle apparenze e delle maschere portate, spesso con dolore.
Desiderare una buona forma fisica È SANO, normale, comprensibile e condivisibile.
Ma questo desiderio deve permetterci di restare in contatto con la parte di noi più autentica e di accettare anche le sbavature, le imperfezioni, i momenti no che tutti, nessuno escluso, attraversiamo...
Godiamo dei momenti di condivisione con le persone che amiamo senza pensare a come possiamo apparire "esternamente"...
Concediamo agli altri di apprezzare ciò che spesso nascondiamo all'interno.
Cominciamo a pensare all'attenzione verso il cibo come una coccola con la quale ci prendiamo cura del nostro corpo per mantenerlo in salute, costantemente e senza estremismi!
Sentirsi più belli ne sarà poi una diretta conseguenza, naturale ed appagante, che ci darà la misura della nostra forza interiore 🌸❤️

Buona estate a noi...

Doc 🌸

BenEssere Corpo&Mente ❤️⚖️🧠

10/07/2025

Pranzetto estivo ☺️
Bruschette di pane di Monreale tostato con zucchine e peperoni al forno e mozzarella di bufala.
Sano, equilibrato, pratico e BUOOOONO 😋

04/03/2025

** 1° Incontro gratuito in studio **
DIETA CHETOGENICA e VERY LOW CARB

Combattiamo la disinformazione e scegliamo consapevolmente le strategie di intervento più efficaci per raggiungere rapidamente ed in sicurezza una forma fisica che sia garanzia di BUONA SALUTE 💪🏼❤️

I posti sono limitati.
Info e prenotazioni via WhatsApp: 375 7459652

05/09/2024

Un giorno, dopo tanti anni in ospedale e tra mille consulenze nelle farmacie, mi sono fermata e mi sono domandata "Cosa mi fa stare bene nella vita, a livello personale?".
La risposta è stata: "Dare sollievo e supporto emotivo"...
E mi si è acceso un faro dentro...
Era ora di creare "il mio spazio". Uno studio gioioso in cui sostenere, ascoltare, coccolare, creare percorsi positivi e luminosi, generare sorrisi e sicurezza laddove spesso albergano tristezza e frustrazione.
Ecco parte delle vostre di risposte...
Grazie per la vostra fiducia.
La mia dedizione è per voi e per la vostra fioritura 🌸

Studio dietistico BenEssere Corpo&Mente
❤️⚖️🧠

Partnerships :
D.ssa Valentina Campanella Odontoiatra
Ornella Oneto make-up artist
Cinzia Ninotta psicologo clinico

04/09/2024

Pranzo light super buono!

*Gnocchi di patate (quelli buoni... Occhio agli ingredienti al supermercato!)
*Ricotta di capra
*Crema di zucchine e basilico con mandorle tritate

Carboidrati, proteine, grassi e fibre... Direi che il pasto è completo!

😁

26/08/2024

*Dieta Cheto Proteico Mediterranea*

Reset metabolico post vacanze..... STEP BY STEP

1 FASE - 21 giorni (es: dal 02/09 al 22/09)
* Induzione della chetogenesi attraverso l'eliminazione totale dei carboidrati con il supporto di integratori alcalinizzanti a base di proteine, vitamine e sali minerali (colazione, metà mattina e metà pomeriggio).
* Due pasti principali a base di verdure a basso indice glicemico e un alimento proteico (pesce, carne, pollame, uova, salumi - nel rispetto delle frequenze settimanali suggerite dalle linee guida)

2 FASE - 21 giorni (es: dal 23/09 al 13/10)
* Passaggio da una chetosi totale ad una chetosi moderata attraverso l'introduzione graduale dei carboidrati a colazione e a pranzo.
* Reintroduzione di una colazione a basso contenuto di carboidrati, pranzo a base di verdure e riso o legumi, cena a base di verdure e pietanza proteica.
* Uno spuntino a base di frutta fresca di stagione e uno con integratore alcalinizzante.

3 FASE - 21 giorni (es: dal 14/10 al 03/11)
* Reintroduzione di tutti gli alimenti precedentemente esclusi ed acquisizione di abitudini alimentari sane basate sulle linee guida proprie della dieta Mediterranea da mantenere nel lungo periodo.

La soluzione ottimale per imparare a nutrirsi nella maniera più corretta, perdere peso e centimetri in eccesso e cominciare a volersi bene ogni giorno ❤️

Info e appuntamenti: 375 7459652

ATTENZIONE :
**NON È UN PIANO ALIMENTARE FAI DA TE. È NECESSARIO CHE SIA ELABORATO, RILASCIATO E MONITORATO DA UN PROFESSIONISTA DELLA NUTRIZIONE ABILITATO ED OPPORTUNAMENTE FORMATO**

BenEssere Corpo&Mente

18/08/2024

Non per mettervi ansia, ma è lì che ci osserva... 😅😅😅
.. E noi saremo pronti! 💪🏼💪🏼💪🏼

* Percorsi di rieducazione nutrizionale su misura per soggetti sani e con patologie
* Protocollo Cheto Proteico Mediterraneo
* Protocollo Detox drenante
* Supporto psicologico (in partnership)
* Trattamenti anti age e cura della persona (in partnership)

Studio dietistico BenEssere Corpo&Mente
Via Giuseppe Pollaci n. 7, Palermo

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