Psicologa Isabella Brega

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Psicologa Isabella Brega

Psicologa neuropsicologa del benessere psicoterapeuta terapeuta EMDR

18/03/2026

Se ti emoziona, un abbraccio forte 🫂

16/02/2026

Rabbia, tristezza, ansia e tante altre sono le emozioni. Vissute spesso come disturbatrici, esagerate, pericolose, intralcianti, da evitare o eliminare immediatamente, ad esempio attraverso il cibo.

In realtà, come Mercurio nella mitologia, stanno trasportando un messaggio, una comunicazione importante che riguarda i nostri bisogni più profondi. Occorre quindi provare a “leggere", interpretare, contestualizzare il messaggio insito in quella specifica emozione.
Chiaramente non è sempre facile. (Anche) in questo la psicoterapia aiuta tantissimo.

Di certo occorre provare a non considerare le emozioni come punizioni, torture, sciagure, ma per ciò che rappresentano veramente, ossia la nostra migliore "bussola" per orientarci nel "mare" della vita.

Buona “navigazione” 🧭

16/08/2025

Ti viene in mente qualcuno? Non necessariamente all'interno della tua famiglia.

L'importanza del lavoro su se stessi anche a beneficio delle generazioni future 💚

14/08/2025

A proposito di ansia ed energia, i sintomi avvertiti nella mente e nel corpo legati all'ansia rappresentano lo "sfogo" di accumulata energia, ad esempio fisica o creativa, che fatica a fluire liberamente nella sua forza vitale e unicità.

Quei sintomi spiacevoli sembrano esprimere che la persona non sta vivendo parti di sé, che restano compresse.
Forse a causa del non sentirsi all'altezza di fronte ad alcune situazioni, del senso di inadeguatezza, del timore del giudizio, che inibiscono l'espressione di sé.

Occorre quindi "leggere" il messaggio contenuto nell'ansia affinché non abbia più bisogno di farsi “ascoltare" ad esempio attraverso manifestazione corporee 🤗

09/08/2025

Qualche giorno fa scrivevo dell’importanza, e della difficoltà, di pensare positivo.

Ora desidero rispondere alla domanda: come coltivare pensieri positivi?

Ho scelto la parola “coltivare” perché, come una piantina, necessitano di attenzioni e costanza.

🌷 Tu non sei i tuoi pensieri (negativi). Questi ultimi sono solo il prodotto della tua attività mentale.
Credere ciecamente ai propri pensieri (negativi) identificandosi con essi toglie libertà d’azione.

🌹 Concentrati sul qui ed ora, sul luogo in cui ti trovi e sul momento in cui sei. Può aiutarti tanto la Mindfulness (da ottobre ricomincerà il corso online).

🌺 Anche la gratitudine è importante. Concentrati, e magari scrivilo, per cosa sei grat*, ad esempio in quella giornata. Distratti dalla frenetica quotidianità, sommersi da impegni, responsabilità e preoccupazioni, ci dimentichiamo talvolta della bellezza dentro e fuori di noi.

🌸 Trova uno scopo, anche piccolo, che ti permetta di passare all’azione, beneficiando delle conseguenze.

🌼 In caso di necessità, chiedi supporto ad una/uno psicolog*/psicoterapeuta, che ti aiuterà a coltivare il tuo “giardino interiore”

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