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Ashtanga yoga Free Flow -Miriam

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Perugia
Ashtanga yoga Free Flow -Miriam

L’Ashtanga Vinyasa Yoga è uno yoga tradizionale basato sulla sincronizzazione di respiro e movimento

20/06/2026

La giusta comprensione

Attraverso i *buoni pensieri* si può avere una corretta comprensione delle cose, una giusta visione della realtà.
Significa vedere le cose come sono, nel modo giusto.

È come quando il sole è coperto da nuvole molto spesse, cupe, nere e non è possibile vedere la luce. Tutto è immerso nell'oscurità.
Poi uno strato di nuvole se ne va. Le nuvole ci sono ancora ma non sono più così spesse e scure, si sono assottigliate. Si inizia a scorgere la luce, anche se le nubi non se ne sono andate tutte.

È necessario passare attraverso questo stadio di confusione.
I pensieri ci sono ancora, ma non disturbano più così tanto da impedirvi di fare il passo seguente, che è la corretta comprensione della realtà, così com'è.

Questa è la vera saggezza.

19/06/2026

♥️🖤 GATTINO NERO CERCA CASA 🖤♥️

2 gattini neri. 3 mesi. In ottima salute, già svezzati e sverminati.
Carattere vispo ma molto docile, super super affettuosi!

Maschio nero con macchietta bianca sotto il collo e sulla pancia, dolcissimo!
Femmina tutta nera, musino da vera pantera, coccolona!

Vuoi un maschietto o una fe*******ia?

VIENI a conoscerli e innamorarti!
(Perugia, zona s.Sisto)

CONTATTAMI
Miriam
377 09 78 492

P.S. Il gatto nero europeo è apprezzato per il suo carattere equilibrato, la sua estrema intelligenza e la sua robustezza. Il pelo è corto, lucido e richiede poche cure, gli occhi gialli o verdi creano un contrasto magnetico.
È un ottimo cacciatore, molto curioso ed empatico e tende a sviluppare un legame simbiotico e molto protettivo con il proprio umano di riferimento.

18/06/2026

Con il tipo di osservazione "nel momento presente" - tecnica essenziale in qualsiasi pratica yoga- iniziamo lentamente a rompere le forme di condizionamento più radicate e intime che ci tengono bloccati in situazioni malsane, inefficaci e infelici nella nostra vita.

La svolta avviene quando comprendiamo nel profondo che i nostri modi condizionati di percepire il mondo non sono solo abitudini mnemoniche ma che sono anche schemi fisici, che nel tempo si sono radicati nella nostra carne e negli strati più profondi della muscolatura del nostro corpo.

Quando sperimentiamo direttamente questa intima connessione tra la nostra mente e il nostro corpo fisico, possiamo praticare come lasciar andare e ricondizionare il corpo, permettendoci di essere ricettivi a qualsiasi cosa emerga, anziché reagire ad essa in modo abituale, rischiando così di perderne la vera essenza.

~Richard Freeman

17/06/2026

Anche in un mondo ferito si trova il nutrimento.
Anche un mondo ferito ci accoglie, regalandoci momenti di meraviglia e di gioia.
Scelgo di impegnarmi a notare la gioia e amplificarla, invece della lamentela, lo sconforto o la disperazione.
Non perché io voglia nascondere la testa sotto la sabbia o perché sia naive, ma perché la gratitudine è l’unica scelta che ha un senso. E se l’Universo ci dona anche solo piccole possibilità di sperimentare la gioia, rifiutare questo dono per cercare gioia altrove in altre condizioni ipotetiche, è la più grande delle illusioni.

16/06/2026

Regole per la pace interiore
- Guarisci dal passato
- Sii gentile
- Di di no quando ne hai bisogno
- Fermati prima di reagire
- Trascorri del tempo in natura
- Trascorri del tempo con buoni amici
- Vivi nel momento
- Non lasciarti prendere dai drammi
- Sii grato ogni giorno
- Sii flessibile, il cambiamento avverrà

15/06/2026

Quando mi trovo tra l'incudine e il martello ~ Lasciami essere acqua.

Quando la strada davanti a me è bloccata ~ Lasciami essere acqua.

Quando la pressione aumenta da ogni lato ~ Lasciami essere acqua.

Quando la paura mi indurisce il cuore
~ Lasciami essere acqua.

Quando mi viene chiesto di spezzarmi o di scappare ~ Lasciami essere acqua.

Lasciami essere acqua.
Quando non riesco a vedere una via d'uscita.

Finché, alla fine,
anche la pietra più antica dentro di me ricorderà che l'acqua trova sempre una via.

- John Roedel

14/06/2026

E sarà il nostro amore, non la nostra rabbia, a guarire il mondo.

And it will be our love, not our anger, that heals the world.

13/06/2026

Quando mi dicono:
“Dovrei fare Yoga, anche il dottore me l’ha detto… ma io ho protrusioni qui… la cervicale di qua’… questa patologia diagnosticata… Che dice?”

Io posso solo dire quello che vedo in prima persona.

•Persone con il diabete a cui la glicemia scende così drasticamente dopo la pratica che il medico vuole farci una pubblicazione.

•Donne con endometriosi di grado importante che dicono che la pratica aiuta immensamente, con dolori, tensioni, regolazione intestinale.

•Studenti che mostrano entusiasti i risultati della loro spirometria, dicendo che nemmeno a 25 anni avevano questa capacità polmonare.

•Per non citare quelli che iniziano a praticare - e non hanno 20 anni ma 50/55/60!!- e riportano gli innumerevoli benefici che tutti conoscono
(maggiore capacità di resistenza alla fatica, rilascio delle tensioni, migliore gestione dello stress mentale, etc…)

E aggiungo me stessa.
Dicendo in breve che:
•ho iniziato a praticare Ashtanga yoga a 35 anni suonati
•ho avuto problemi iniziali alle ginocchia, alle gambe, alle spalle, prima di capire come praticare efficacemente
•3 anni fa, a 47 anni, sono caduta male da un salto, finita in ospedale con l’ambulanza in emergenza con fortissimi dolori: 3 brutte erniazioni e proprio negli stessi punti in cui me le avevano diagnosticate a 16 anni!

E dopo un po’ di necessario riposo, tanti mantra e battaglie mentali con la paura,
dopo 1 mese ero in Portogallo, per un corso intensivo di yoga, trai più belli e significativi! E ora la mia schiena sta meglio di quando avevo 25 anni!

Ecco. Dico questo.

11/06/2026

‼️2 GATTINI meravigliosi CERCANO CASA ‼️🖤♥️🖤

3 mesi. Sono in ottima salute, già svezzati e sverminati.
Carattere vispo ma molto docile, super super affettuosi!

Maschio nero con macchietta bianca sotto il collo.
Femmina tutta nera.

VIENI a conoscerli e innamorarti!
(Perugia, zona s.Sisto)

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