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24/04/2026

Può suonare noioso e semplicistico ma spesso rincorriamo il miglioramento senza avere alle spalle delle fondamenta solide.

Soprattutto le donne sono così confuse da questi messaggi contrastanti, generati dall' industria del fitness e social media, che spesso vengono condizionate nelle loro scelte, impedendogli di fare ciò che veramente FUNZIONA.

I protocollo più efficaci possono sembrare tediosi....ma quello che non è tedioso è ottenere RISULTATI.

Dobbiamo dare priorità a ciò che CONTA davvero: prendere decisioni straordinarie ogni giorno e costruirci su queste delle abitudini.

Un programma fatto in modo incoerente è inutile.

23/01/2026

-Face è un termine non medico per descrivere l'aspetto del viso precocemente invecchiato che può verificarsi a seguito di una perdita eccessiva di peso, in pazienti in trattamento con ozempic o simili (semaglutide).

Non si tratta di un effetto collaterale diretto del farmaco ma di una conseguenza naturale ad una perdita troppo rapida di grasso e muscoli.

Si è visto che la perdita di massa magra (muscolo) è maggiore con il farmaco rispetto al classico dimagrimento e/o dieta chetogenica.

In caso di prescrizione il Biologo Nutrizionista 👩‍⚕️può dare il proprio contributo per contrastare la perdita di massa magra attraverso il giusto apporto di proteine alimentari, integrazione proteica/amminoacidica e di creatina, oltre che incentivare il paziente a svolgere esercizio fisico di resistenza.

In caso di prescrizione ‼️deve sensibilizzare spiegandosi anche attraverso effetti collaterali estetici che spesso vengono presi più in considerazione.

I farmaci💊 curano i sintomi ma non educano alla prevenzione‼️

23/01/2026

Ozempic Face è un termine non medico per descrivere l'aspetto precocemente invecchiato del viso che può verificarsi a seguito di una perdita eccessiva di peso

05/01/2026

"IO VECCHIA E SEMPRE NUDA?
Con questo corpo e con questo fondoschiena, fareste lo stesso!!"

È con questa affermazione che ha zittito gli haters che la criticano per il suo stile di vita, giudicato borderline per la sua età.

Al di là della battuta, questa risposta offre uno spunto di riflessione sull'autostima di questa artista dalla carriera poliedrica (cantante, attrice, ballerina...).

Dietro le sue curve non c'è solo della buona genetica ma tante ore di allenamenti personalizzati e alimentazione controllata.

Jlo è un potente simbolo di libertà, consapevolezza e forza femminile.

Grazie alla sua autodeterminazione ispira le donne a riconoscere il proprio valore, non lasciarsi condizionare dai giudizi esterni e ad imparare a credere profondamente in sè stesse.

Jlo una di noi!

18/11/2025

Oggi 18 novembre è la giornata europea per l'uso consapevole degli

La è la vera pandemia da affrontare‼️

Gli antibiotici sono stati fra le più grandi scoperte che hanno migliorato la qualità di vita dell'umanità, debellando molte malattie mortali.

Ma oggi, a causa del loro abuso, molti batteri stanno diventando "resistenti".

Insomma rischiamo di ritrovarci senz'armi di fronte a una lunga serie di malattie.

Pensate: 12 mila morti l'anno in Italia per uso improprio di antibiotici (1/3 di quelli in europa)
Un numero estremamente alto

USIAMOLI RESPONSABILMENTE (NO al cure fai da te)👩‍⚕️

11/11/2025

Arrivano raccomandazioni chiare su cosa assumere quando si soffre di cronica.

🫣 Bocciate le precedenti indicazioni generiche su diete "ricche di fibra", molto vaghe e non supportate da prove solide.

Le nuove linee guida dietetiche evidence-based, raccolgono 59 raccomandazioni per migliorare l'esito di questo disturbo intestinale e quindi la qualità di vita.

È stata sviluppata una guida di facile consultazione per fornire uno strumento pratico e facilitarne l'uso.

Le indicazioni riguardano:

🔶️ l'uso di integratori alimentari a base di fibre come , , , l'ossido di magnesio, la

🔶️ assunzione di alimenti come , prugne secche e pane di segale;

🔶️ e di bevande come assunzione di acque ad alto contenuto di minerali.

👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️👩‍⚕️

10/11/2025

Per anni abbiamo guardato al totale come principale indicatore della salute del cuore.

Il NON ha più un valore clinico‼️

Quello che conta davvero è la frazione cattiva come e la A.

La lipoproteina A è più pericolosa del classico LDL in quanto porta con se una coda proteica, che rende ancora più denso e viscoso il sangue, favorendo la comparsa di placche ateromatose e trombi.

Le linee guida raccomandano di misurare la lipoproteina A almeno una volta nella vita, al primo controllo del profilo lipidico.

🔶️ Valori superiori a 50 mg/dL sono un campanello d'allarme, elevando il fattore di rischio, anche se gli altri valori sono nella norma.

🔶️ Ad oggi non ci sono farmaci in grado di abbassare la Lip-A e la prevenzione resta fondamentale:

🔶️ dieta equilibrata, attività fisica, stop a fumo e riduzione dell'alcool.

Scelte quotidiane che tutti possiamo fare👩‍⚕️‼️

03/11/2025

Un peso eccessivo, in particolare il e , è associato ad un invecchiamento accelerato del cervello e maggiore atrofia cerebrale: cambiamenti che possono assomigliare a quelli osservati nelle fasi iniziali dell' ‼️

Questa scoperta, emersa dal più ampio studio internazionale condotto finora sul rapporto tra i kg in più e l'integrità delle nostre cellule grigie, ha rilevato una correlazione particolarmente marcata negli .

🔶️ I risultati ottenuti da questa ricerca sono un'opportunità preziosa di riflessione: ci invitano a ripensare all'impatto dell'obesità non solo da un punto di vista estetico ma anche sulla salute cerebrale.

🔶️ Ciò suggerisce che un'intervento precoce sul peso corporeo potrebbe avere un'importanza cruciale per la prevenzione del declino cerebrale.

30/10/2025

Fresco di pubblicazione, il nuovo codice europeo contro il cancro 2025.

Il 40% dei casi di tumore può essere evitato seguendo stili di vita sani (no al fumo, dieta corretta e attività fisica costante).
Il cancro è, fra le malattie croniche, quella che può beneficiare maggiormente della prevenzione primaria!

Noi, con le nostre azioni quotidiane, possiamo fare la differenza.

"Essere informati, significa potere segliere"

22/10/2025

Nel mio lavoro ed esperienza personale ho capito che l'alimentazione e l'allenamento devono andare di pari passo‼️

Se vuoi raggiungere un obiettivo devi essere organizzato su entrambi i fronti.

Ma c'è una terza componente, che serve per raggiungere il successo:

➡️ la 🧠

Se non sei centrato, nessun programma nutrizionale o di allenamento potrà darti un risultato efficace e sostenibile nel lungo termine.

La mia missione è quella di cercare, per i miei pazienti, un equilibrio tra questi aspetti, anche grazie al lavoro di squadra.

♥️

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