18/09/2026
🅿️ come Postura o Paura 😱
Questa settimana ho incontrato 2 persone che alla mia affermazione
“A lezione useremo anche pesi da 6 kg”
sono sbiancate e hanno ribattuto
“Ma tieni lezioni di posturale usando anche i pesi?!”
1️⃣ Non faccio lezioni di ginnastica posturale. Questo termine non ha alcun senso: non è possibile insegnare una postura! La postura è una manifestazione dinamica (e quindi sempre variabile) di chi siamo e di come stiamo. Possiamo influenzarla, certamente, ma è sempre la NOSTRA postura. Non cerchiamo di mimare i personaggi irreali e bidimensionali degli atlanti di anatomia: rigidamente dritti, perfettamente simmetrici, immutabili.
Un corpo sano è un corpo che si sa adattare, che si muove senza costrizioni e che sa gestire le attività che desideriamo svolgere. Ognuno con le proprie peculiarità, forme e strategie. Le lezioni che tengo hanno proprio questo fine: stare in salute! 😌
2️⃣ Utilizzare i pesi è un grosso aiuto per la nostra salute, ma sono moltissimi i soggetti di 40/50/60/70 anni che hanno il terrore di sollevare 6kg (3 bottiglie di acqua).
Ci siamo talmente disabituati a sollevare o spostare pesi, che ora siamo diventati davvero disabili: o non siamo più capaci di spostare un tavolo senza finire bloccati per due giorni o addirittura preferiamo non spostarlo proprio per paura di farci male.
La forza muscolare è un indicatore di longevità che possiamo allenare a qualsiasi età. Se non ne sei convinto, ti invito a ve**re a Piazzola uno dei prossimi pomeriggi. C’è una simpatica nonnina che abita vicino a me che quasi tutti i giorni esce con il nipotino di 4 anni (almeno 12kg) a giocare. Lui le corre incontro e lei lo solleva facendolo volare in aria per 2 minuti di seguito! 🏋️♀️
Perché tengo questi appuntamenti di Movimento Integrato? Perché è possibile educarci al movimento piacevole del corpo: sentire che possiamo utilizzare anche parti che generalmente stanno in “ombra”, aumentare il sostegno muscolare, facilitare lo scorrimento delle fasce, ripristinare una migliore comunicazione tra i sistemi interni al nostro corpo.
È sufficiente fare un’ora di lezione a settimana per stare bene? No. È necessario scegliere una vita che preveda movimento quotidiano: scegli di andare a piedi o in bicicletta, di fare le scale, di ballare. Scegli di giocare!😉
