Alice Lo Cascio Biologa Nutrizionista

29/07/2026

Ti piacerebbe iniziare un percorso nutrizionale, ma hai paura che complichi ancora di più la tua quotidianità?
Pensi che dovrai preparare un pasto per te, uno per il tuo bambino e un altro per il resto della famiglia. E così rimandi, aspettando il momento “giusto”.

È proprio qui che entra in gioco il mio lavoro.

L’obiettivo non è aggiungere un altro problema alle tue giornate, ma aiutarti a trovare un’alimentazione che si integri davvero nella vita della tua famiglia.

Perché mangiare bene non dovrebbe diventare un motivo di stress, ma un momento da vivere con più serenità e da condividere con le persone che ami 💚

Se questo è uno dei motivi che ti sta facendo rimandare, scrivimi in DM 📩

03/07/2026

A volte basta una frase detta con le migliori intenzioni per trasformare il momento del pasto in una fatica, sia per i bambini che per i genitori.

Eppure è comprensibile.

Quando si ha paura che un figlio mangi troppo poco, è normale provare a convincerlo, insistere o trovare una soluzione che funzioni nell’immediato.

Non sempre è facile capire cosa fare.

Per questo mi piace accompagnare le famiglie in un percorso che le aiuti a vivere il momento del pasto con più serenità.

❤️ Ti sei mai ritrovato a dire una delle frasi del carosello?

12/05/2026

Non è mai solo una questione di alimentazione.

Ogni persona porta con sé una storia diversa.
Per questo non può esistere un approccio unico, valido per tutti.

C’è chi arriva con anni di tentativi alle spalle.
Chi con un corpo che manda segnali difficili da interpretare.
Chi con una quotidianità piena, in cui trovare equilibrio sembra impossibile.

È qui che il mio lavoro inizia davvero.

Nell’ascolto.
Nella comprensione di ciò che c’è oltre il semplice “cosa mangi”.
E nella costruzione di un percorso che tenga conto della persona nella sua interezza.

Niente perfezione.
Niente svezzamenti da manuale.
Niente calcoli ossessivi.

Solo serenità, quella vera.

Un’alimentazione semplice.
Buona.
Sostenibile.
Che si integri nella tua vita reale.
E che non richieda perfezione per funzionare.

Ed è così che accompagno ogni giorno le persone che scelgono di iniziare un percorso con me 🤍

09/05/2026

Sei in gravidanza e hai mille dubbi su cosa sia meglio per te e per il tuo bambino?
Stai affrontando lo svezzamento e ti sembra che esistano mille strade, senza una direzione chiara?
Tuo figlio sta diventando selettivo e ogni pasto si trasforma in una trattativa?

A tavola non si nutre solo il corpo.
Si costruiscono abitudini.
Relazioni.
Ricordi.

E quando manca la serenità, il cibo smette di essere qualcosa di semplice.
Diventa fatica.
Tensione.
Continue mediazioni.

Una tavola serena non significa perfetta.
Significa sostenibile.
Adatta ai ritmi reali della tua famiglia.

Perché il modo in cui si mangia insieme conta quanto ciò che si mette nel piatto.

✨ Per questo accompagno mamme e famiglie nelle fasi più delicate tra gravidanza, svezzamento e selettività alimentare, per costruire un rapporto più sereno con il cibo, fin dai primi anni.

Per te e per il tuo bambino 🤍

07/05/2026

Ti capita di sentirti gonfia/o senza un motivo apparente?
Hai già provato a cambiare alimentazione…senza risultati duraturi?

Nel tuo intestino vivono miliardi di batteri che influenzano digestione, energia, infiammazione.
Quando questo equilibrio si altera, il corpo trova il modo di fartelo capire.

Gonfiore.
Stanchezza.
Infiammazione.

L’alimentazione può fare moltissimo.
Ma non una qualsiasi.

→ Quella giusta per te.
→ Per il tuo intestino.
→ Per il tuo momento.

Un intestino che funziona bene non ti dà solo sollievo.
Ti restituisce energia, lucidità, qualità della vita.

Il tuo corpo ti sta solo chiedendo di essere ascoltato.
Io sono qui per aiutarti 🤍

04/05/2026

Hummus…in una versione ultra cremosa!

Una di quelle ricette che funzionano quando non hai idee per cena, ma vuoi qualcosa di semplice e buono.

Ceci
Silken Tofu
Tahina
Limone
Acqua fredda
Olio Evo
Paprika o spezie a piacimento

La differenza è tutta nella consistenza:
più morbido, più versatile.

📌 Da rifare!
💬 Lo proveresti?

24/04/2026

Ci sono domande che sembrano semplici, ma cambiano completamente il modo in cui guardiamo un percorso.

“Quanto perderò?” è una di queste.

Ho provato a raccontarti perché in questo carosello.

23/03/2026

11/03/2026

🌸 Ti sei mai chiesta perché a volte l’intestino cambia senza un motivo apparente?

Il corpo femminile attraversa continui cambiamenti: ciclo mestruale, gravidanza, post-parto, menopausa.
Il microbiota e gli ormoni si influenzano a vicenda e questo può riflettersi in sintomi come gonfiore, variazioni dell’alvo o maggiore sensibilità intestinale.
Riconoscere questi segnali significa imparare ad ascoltare il proprio corpo e prendersene cura, fase dopo fase.

Ti è mai capitato di notare cambiamenti intestinali in alcune fasi della vita o del ciclo?

07/03/2026

🏉✨