Dott.ssa Alessandra Petrone

Dott.ssa Alessandra Petrone Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Alessandra Petrone, Nutrizionista, Pontedera.

Piani alimentari & educazione alimentare per:

Obesità, Sovrappeso
Vegetariani, Vegani
Allergie, Intolleranze, Celiachia, Sensibilità al glutine
Ipercolesterolemia, Ipertrigliceridemia
Ipertensione arteriosa
Disturbi gastrointestinali psicosomatici
Reflusso, Gastrite, Esofagite, Ulcere, IBS, IBD, Diverticoli, Stitichezza
Disturbi metabolici, Osteoporosi, Sarcopenia
Disturbi da menopausa
Disturbi

appartato ginecologico della donna fertile
Malattie autoimmuni, Patalogie infiammatorie
Gravidanza, Allattamento, Crescita
Migliorare il proprio stato di salute e performance
Migliorare il proprio rapporto con cibo e corpo

L’estate è finita. Ma non c’è niente per cui sentirti in colpa.❤️‍🩹So già cosa stai pensando.. “ho esagerato, ho mangiat...
02/09/2026

L’estate è finita. Ma non c’è niente per cui sentirti in colpa.❤️‍🩹

So già cosa stai pensando.. “ho esagerato, ho mangiato troppo, devo rimettermi in riga.”

Gli aperitivi e le cene dell’estate non hanno tolto nulla al tuo percorso. Sono stati parte di esso perché un’alimentazione sana include anche questo.
E continuerà a includere tutto questo anche adesso che sei tornata a casa.

Se senti il bisogno di un punto di riferimento per ritrovare i tuoi ritmi, sono qui.🩷

Non per dirti cosa hai sbagliato, ma per accompagnarti verso quello che vuoi, con un percorso che parte da dove sei adesso.

Ricevo a:
📍Pontedera (PI)
📍Altopascio (LU)
📍Online

Puoi contattarmi:
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“È okay.” Due parole che forse non ti dici abbastanza.🌸Viviamo in un mondo che ci chiede di essere sempre produttivi, se...
26/08/2026

“È okay.” Due parole che forse non ti dici abbastanza.🌸

Viviamo in un mondo che ci chiede di essere sempre produttivi, sempre in forma, sempre disciplinati.

Tre porzioni di frutta, otto ore di sonno perfette, allenamento quotidiano, fame puntuale..come se il benessere fosse una checklist da spuntare ogni giorno senza eccezioni.

Ma il corpo non funziona così. E nemmeno la vita.🙏🏻

Ci sono giorni in cui dormi fino a tardi, non hai fame, salti la palestra e mangi qualcosa solo perché ti va. E va benissimo. Non stai sbagliando niente, stai semplicemente vivendo.

Il benessere non si misura su una singola giornata. Si costruisce nel tempo, con equilibrio e tanta gentilezza verso te stessa.🩷

Ti vedo👀 Sei in spiaggia da tre ore (almeno), hai il sole in faccia, stai sudando e l’ultima volta che hai bevuto era st...
19/08/2026

Ti vedo👀

Sei in spiaggia da tre ore (almeno), hai il sole in faccia, stai sudando e l’ultima volta che hai bevuto era stamattina a colazione.

Il caldo estivo aumenta significativamente il fabbisogno idrico: quello che bevi normalmente in una giornata invernale non basta. Il sudore porta via acqua ma anche sodio, potassio e magnesio: sali minerali essenziali per il benessere muscolare, la circolazione e l’energia.🙌🏻

Piccoli consigli pratici:
💧 Acqua, costantemente durante tutta la giornata
🍉 Frutta fresca: anguria e melone sono le più idratanti
🥒 Verdure ricche di acqua: cetrioli, pomodori, sedano
🧃 Evita bevande zuccherate e alcoliche: disidratano invece di aiutare

Non aspettare la sete. Quando arriva, sei già in ritardo!

Il pranzo in spiaggia non deve essere per forza un panino o una pizza (o comunque non ogni giorno!)🙌🏻Con un po’ di organ...
11/08/2026

Il pranzo in spiaggia non deve essere per forza un panino o una pizza (o comunque non ogni giorno!)🙌🏻

Con un po’ di organizzazione puoi portarti qualcosa di fresco, leggero e nutriente, senza rinunciare al gusto e senza passare ore in cucina la mattina.

Ho raccolto qualche idea pratica per le tue schiscette da spiaggia: facili da preparare, facili da trasportare, buone anche dopo ore in borsa frigo.😋

Qual è la tua schiscetta preferita da portare in spiaggia?🏖️

Wtf versione nutri 🍦🩷
29/07/2026

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29/07/2026

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Un frigo ben organizzato è il primo gesto concreto di cura verso ciò che mangi.🥯Non servono contenitori costosi o frigo ...
16/07/2026

Un frigo ben organizzato è il primo gesto concreto di cura verso ciò che mangi.🥯

Non servono contenitori costosi o frigo enormi, serve sapere dove va ogni cosa e perché.
👉🏻 Perché la carne cruda va sempre in basso. Perché i cibi cotti non vanno mai sotto i crudi. Perché la porta è la zona più calda e non è adatta a tutto. Perché frutta e verdura insieme nei cassetti non sono sempre una buona idea.

Scorri il carosello per una guida completa, scompartimento per scompartimento.
Salva e condividi con chi potrebbe averne bisogno!👀

Creato con amore da Rachele Bruna | Social media manager & Coach 💜

Indirizzo

Pontedera

Orario di apertura

Lunedì 14:30 - 19:00
Martedì 14:30 - 19:00
Mercoledì 14:30 - 19:00
Giovedì 14:30 - 19:00
Venerdì 14:30 - 19:00
Sabato 09:00 - 12:00

Telefono

+393293342859

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