Dott.ssa Giulia Giordano - Biologo nutrizionista

Dott.ssa Giulia Giordano - Biologo nutrizionista Sono una Biologa nutrizionista esperta in:
• trattamento e cura dei Disturbi del comportamento alimentare;
• nutrizione e fertilità 🌸

PCOS? Nooo!!! Ora… PMOS! Un cambiamento che non riguarda solo il nome, ma il modo in cui guardiamo questa condizione.Per...
18/05/2026

PCOS? Nooo!!! Ora… PMOS!
Un cambiamento che non riguarda solo il nome, ma il modo in cui guardiamo questa condizione.
Per anni l’attenzione si è concentrata quasi esclusivamente sulle ovaie e sugli aspetti ginecologici, quando in realtà la sindrome coinvolge metabolismo, infiammazione, insulino-resistenza, composizione corporea e salute ormonale a 360°.

Parlare di PMOS significa riconoscere che non è “solo un problema ovarico”.
È una condizione complessa, multifattoriale e profondamente metabolica.

Cambiare nome serve anche a cambiare approccio:
meno semplificazioni, più personalizzazione, più attenzione alla salute della donna nel suo insieme. ✨

Il ciclo mestruale influenza il metabolismo e lo stato nutrizionale!Le fasi del ciclo mestruale non riguardano solo il c...
08/05/2026

Il ciclo mestruale influenza il metabolismo e lo stato nutrizionale!

Le fasi del ciclo mestruale non riguardano solo il calendario: influenzano energia, fame, umore, allenamento e percezione del corpo. Conoscerle significa smettere di “subire” i cambiamenti e iniziare ad interpretarli. 🌙✨

Ogni fase ha caratteristiche diverse:
• Mestruale → bisogno di recupero; migliore sensibilità insulinica —> concediti una percentuale lievemente maggiore di carboidrati, magari durante la cena per favorire un sonno ristoratore 🥱
• Follicolare → energia in crescita e maggiore motivazione; è il momento migliore per iniziare ad aumentare la qualità dei tuoi allenamenti e della tua alimentazione!
• Ovulatoria → picco energetico e socialità; il metabolismo estrogenico si fa più intenso quindi ⚠️ sostieni il metabolismo epatico ed intestinale!
• Luteale → più sensibilità, fame variabile e necessità di rallentare; ⚠️ minore sensibilità insulinica; importante supportare la sintesi di progesterone!

Imparare ad adattare alimentazione, movimento al proprio ciclo può fare una grande differenza nel benessere quotidiano.

Il tuo corpo cambia durante il mese: non è incoerente, è fisiologia. 🤍

Marzo è il mese dedicato alla consapevolezza sull’endometriosi, una patologia cronica e spesso invalidante che colpisce ...
28/03/2026

Marzo è il mese dedicato alla consapevolezza sull’endometriosi, una patologia cronica e spesso invalidante che colpisce oltre il 10% delle donne in età fertile.
In occasione della Giornata Mondiale della sensibilizzazione sull’Endometriosi, accendiamo i riflettori sul ruolo dell’alimentazione per gestire infiammazione e sintomi!
L’alimentazione, pur non essendo una cura, rappresenta uno strumento concreto di supporto:
✔️ puó contribuire a modulare l’infiammazione;
✔️ aiuta a sostenere l’equilibrio ormonale;
✔️ migliora i sintomi come gonfiore e dolore pelvico.
🎗️

🎀Giornata nazionale del Fiocchetto Lilla 2026🎀 È un momento di riflessione, sensibilizzazione ed informazione dedicato a...
15/03/2026

🎀Giornata nazionale del Fiocchetto Lilla 2026🎀
È un momento di riflessione, sensibilizzazione ed informazione dedicato ai disturbi della Nutrizione e dell’Alimentazione.
Perchè nonostante tutto…non se ne parla mai abbastanza!
Chiedere aiuto si può ed è il primo passo fondamentale per la guarigione!
I D.N.A. sono disturbi complessi che richiedono sempre una collaborazione tra professionisti specializzati nel trattamento di questi disturbi.
💜🎗

Perchè è così importante parlare di DISPERCEZIONE CORPOREA? La dispercezione corporea può influenzare in modo significat...
13/02/2026

Perchè è così importante parlare di
DISPERCEZIONE CORPOREA?

La dispercezione corporea può influenzare in modo significativo il nostro benessere psicofisico.

Riconoscerla è il primo passo per comprendere cosa c’è dietro certe sensazioni, certi comportamenti e certi giudizi severi rivolti a sé stessi.

Un percorso nutrizionale e psicologico integrato può aiutare a ricostruire una percezione più realistica, funzionale e gentile del proprio corpo.
Se ti riconosci in alcune caratteristiche, chiedi aiuto!
É una forma di rispetto e amore per se stessi! 🫂

Il BPA può interferire con l’equilibrio ormonale e influire sulla qualità di ovociti e spermatozoi.Per chi affronta un p...
06/02/2026

Il BPA può interferire con l’equilibrio ormonale e influire sulla qualità di ovociti e spermatozoi.
Per chi affronta un percorso di PMA, ridurre l’esposizione quotidiana è un gesto semplice ma utile.
Ecco alcuni consigli dell’esperta responsabile di laboratorio di PMA AlmaRes! 🌸

27/01/2026

A proposito di FERTILITÀ 🤰🌸…
BPA, ovvero il bisfenolo A, influenza negativamente la nostra fertilità? SI!
Una tossina per cui è stata provata la dannosità per la fertilità sia maschile che femminile è proprio il BPA!(*)
“Bisphenol A and its potential mechanism of action for reproductive toxicity”
(*)Megan E Cull et al. Toxicology. 2025 Feb.

…in termini di tempo: prima si riduce l’esposizione e meglio é!
4 semplici cose per iniziare a ridurre l’esposizione:
✅ ridurre cibi confezionati, soprattutto quelli in plastica e lattina;
✅ sostituire i contenitori di plastica in cucina con quelli di vetro;
✅ per la plastica “BPA FREE”: lavarla a mano e non in lavastoviglie, non utilizzare con cibi caldi nè in microonde;
✅ maneggiare il meno possibile gli scontrini e lavarsi subito le mani!
A breve un post con il parere dell’esperta 🔬

Il corpo non ha bisogno di compensazioni, ma di ascolto, equilibrio e rispetto.L’allenamento non nasce come rimedio e me...
27/12/2025

Il corpo non ha bisogno di compensazioni, ma di ascolto, equilibrio e rispetto.
L’allenamento non nasce come rimedio e mezzo di controllo.


Ricordare che il valore personale non dipende da ciò che si mangia è un punto di partenza fondamentale. Chiedere support...
24/12/2025

Ricordare che il valore personale non dipende da ciò che si mangia è un punto di partenza fondamentale.
Chiedere supporto alle persone di fiducia può aiutare a vivere questi giorni con maggiore stabilità emotiva.
Il Natale non é un test da superare, ascoltati, ascolta i tuoi bisogni e rispetta i tuoi segnali interni.
💜🎗

Si può davvero trovare un equilibrio? Si, senza ansia e preoccupazione! A dicembre le occasioni sociali aumentano, i pia...
18/12/2025

Si può davvero trovare un equilibrio? Si, senza ansia e preoccupazione!
A dicembre le occasioni sociali aumentano, i piatti diventano più ricchi e le routine si fanno più morbide… ed è normale così.
Non serve rigidità, ma consapevolezza:
- ascoltare la fame reale;
- concedersi ciò che si desidera;
- rispettare i propri tempi;
- uscire dalla logica “tutto o nulla”.

Le festività possono essere un momento per vivere il cibo con più calma e meno giudizio, ricordando che un pasto più abbondante non definisce il nostro percorso nutrizionale!
Serenità significa presenza, non perfezione!

Indirizzo

Prato

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 17:00
Martedì 08:00 - 14:00
Mercoledì 09:00 - 17:00
Giovedì 09:00 - 17:00
Venerdì 09:00 - 17:00

Telefono

+393276681186

Sito Web

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