Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 08:00 - 14:00 Martedì 14:00 - 21:00

Dott. Nicolosi - Nutrizionista

Casa
Italia
Rome
Dott. Nicolosi - Nutrizionista

🍏 "La tua linea, il tuo benessere"
🔸Nutrizione clinica e sportiva
🔸Diete personalizzate

06/05/2026

Seconda settimana di chetogenica: ho perso 1 kg rispetto alla prima. Il video è un po’ lungo, ma se preferisci, puoi seguire il guru di turno che spiega tutto in due secondi.

Detto questo, mi sento energico, anche se la dieta inizia a stufarmi. Mancano solo 7 giorni, e per il mio compleanno reintrodurrò i carboidrati. Continua a seguirmi se vuoi vedere come va a finire, quanto peso perderò in totale e se questa è davvero la strategia giusta o se conviene esplorare altre strade.

30/04/2026

Recap della prima settimana di chetogenica: ho perso 3 kg, ma è importante essere onesti.

Circa 2 kg sono legati alla perdita di glicogeno e dell’acqua correlata, mentre circa 1 kg è massa grassa. Questi 2 kg di glicogeno e acqua, quando si reintrodurranno i carboidrati, verranno ripristinati.

Le circonferenze, soprattutto vita e addome, si sono molto ridotte. La fame la gestisco abbastanza bene, nonostante le basse calorie.

Vediamo come va nelle prossime due settimane e quanta altra massa grassa riesco a perdere.

27/04/2026

PARMIGIANO VS GRANA: QUALI DIFFERENZE? 🧀🔬

Non sono lo stesso formaggio. Ecco cosa cambia per la tua dieta:

✅ ADDITIVI: Zero nel Parmigiano Reggiano.
Nel Grana Padano è presente il Lisozima (proteina dell’uovo).
✅ ALIMENTAZIONE: Solo fieno ed erba per le mucche del Parmigiano. Nel Grana sono ammessi derivati di mais
✅ STAGIONATURA: Minimo 12 mesi per il Parmigiano, 9 per il grana.
✅ DIETA: Nutrizionalmente sono interscambiabili. Entrambi sono naturalmente privi di lattosio e adatti a diete Keto, Mediterranea e Vegetariana.

E tu, quale preferisci? Scrivilo nei commenti 👇

26/04/2026

Giorno 3-4 di chetogenica

Sì, -2 kg… ma è fisiologico.
Tra glicogeno e acqua, all’inizio il peso scende veloce, ma non è tutto grasso.

Detto questo: per ora mi sta sorprendendo.
Fame più gestibile e buona aderenza durante la giornata.

Sto testando tutto su di me prima di proporlo ai pazienti.
Continua il vlog 👇

24/04/2026

Tagga un amico/a che pensa che la Keto sia costosa: oggi svuotiamo la spesa da 🛒🥑

23/04/2026

Giorno 2 di chetogenica

Prima di proporla ai pazienti, la testo su di me.
Ieri giornata un po’ tosta, oggi primo allenamento:
👉 fame presente
👉 tanta sete

Sensazioni normali in questa fase iniziale.
Domani vediamo se entro in chetosi.

22/04/2026

Ho deciso di testare su di me la dieta chetogenica per 3 settimane.

Non per moda, ma per valutarne:
- sostenibilità
- gestione della fame
- energia per vita quotidiana e allenamenti

Sarà un vlog senza filtri, giorno per giorno.
Seguirmi e dimmi cosa vuoi che analizzi durante questa Keto

11/03/2026

Più soffri la fame, più è probabile che la dieta duri poco.

Un po’ di fame all’inizio può essere normale, ma non deve essere costante né insopportabile.
Quando un piano è troppo drastico, il corpo e la testa prima o poi si ribellano.

Dimagrire davvero significa costruire un’alimentazione sostenibile nella vita reale, non resistere stringendo i denti.

Se vuoi un percorso che funzioni senza vivere di fame, puoi scrivermi per una call conoscitiva.

09/03/2026

Mangiare fuori non deve diventare uno “sgarro”.

Con qualche accorgimento semplice puoi goderti il pasto e mangiare meno senza rinunce:
✔️ ordina poco alla volta
✔️ al buffet fai un solo piatto
✔️ scegli piatti simili a quelli che mangi di solito

La vera strategia non è la perfezione, ma la sostenibilità nel tempo.

Salva questo reel per la prossima cena fuori. 🍝

05/03/2026

Dimagrire funziona sempre così: deficit calorico.
Non servono keto o digiuni strani.

La differenza sta nella qualità: proteine, sazietà e alimenti sostenibili rendono il percorso più semplice e duraturo.

Non esiste la dieta magica, esiste quella che riesci a seguire nel tempo.

Indirizzo

Via Clemente III N°38
Rome
00167

Orario di apertura

Lunedì	08:00 - 14:00
Martedì	14:00 - 21:00

Sito Web

https://linktr.ee/NicolosiNutrizione

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott. Nicolosi - Nutrizionista pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.