12/03/2025
Se senti fastidio al gomito durante o dopo aver giocato a tennis, potrebbe essere collegato ad un quadro di epicondilite o ad un processo infiammatorio da sovraccarico. 🫣
Ecco come proteggerti:
✅ Riscaldamento adeguato: Prima di iniziare, dedica almeno 10 minuti a esercizi di mobilità per polso, avambraccio e spalla;
✅ Evita il sovraccarico: Se avverti dolore, riduci l’intensità e alterna le sessioni di gioco con giorni di recupero;
✅ Esegui esercizi di rinforzo : Allenare la presa, i muscoli dell'avambraccio e della spalla aiuta a prevenire il problema.
🚨 Se il dolore persiste, non aspettare! Una valutazione fisioterapica può prevenire peggioramenti e velocizzare il recupero.
📍 Ti aspettiamo da Chiron, all’interno della struttura dei Cavalieri di Colombo, per un’analisi approfondita e un percorso su misura!
📩 Scrivici in DM per prenotare la tua consulenza!
