Mindfulness per tutti

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Mindfulness per tutti Proporre uno spazio di cura per praticare
la Mindfulness & essere guidato con il Coaching. Prendi una “pausa” nella frenetica e impegnativa vita quotidiana!

Proposte in presenza a Roma oppure Online per privati e aziende

> PERCORSI DI MINFULNESS
per riprendere in mano la nostra vita e permetterci di acquisire processi psicologici al fine di rispondere alle difficoltà della vita.

> COACHING
se è arrivato il momento per cambiare, lasciare la situazione attuale che non ti soddisfa appieno, prendere strade nuove per vivere meglio e creare la vita che vu

oi, lasciati guidare in un percorso di Coaching! Prendi un appuntamento per una sessione di scoperta di “Coaching & Mindfulness” (gratuita). Praticare la Mindfulness & essere guidato con il Coaching è un momento di “pausa” dove ritrovare noi stessi nella frenetica e impegnativa quotidianità di oggi, dove a volte abbiamo l’impressione che la vita ci passi accanto e non si trovi più il tempo per gustarla appieno, per fare delle pause, per respirare e prendere cura di noi.

Non sei stressata/o solo perché hai troppo da fare.Molto spesso lo stress nasce da dove metti la tua energia:nel giudizi...
27/04/2026

Non sei stressata/o solo perché hai troppo da fare.
Molto spesso lo stress nasce da dove metti la tua energia:
nel giudizio, nel confronto, nel bisogno di essere all’altezza.

Nel mio lavoro vedo ogni giorno quanto questo incida sul benessere mentale ed emotivo.

La mindfulness non è una pausa momentanea.

È un allenamento concreto per cambiare il modo in cui vivi lo stress.

Se senti che è il momento di prenderti cura di questo:
💚Percorso MBSR (8 settimane)
💚Weekend immersivo di Mindfulness

📩SCRIVIMI “info” in DM

👉Dove va oggi la maggior parte della tua energia?

🎯Salva questo post per quando senti che stai perdendo il centro

Non è “troppo stress”.È un sistema nervoso che è rimasto in allerta troppo a lungo.Molte delle persone che arrivano agli...
05/03/2026

Non è “troppo stress”.

È un sistema nervoso che è rimasto in allerta troppo a lungo.

Molte delle persone che arrivano agli incontri individuali sono persone competenti, responsabili, abituate a gestire molto nella vita quotidiana.

Eppure spesso convivono con:
• una mente sempre attiva
• tensione costante nel corpo
• difficoltà a rilassarsi davvero
• pensieri che continuano a girare

Il punto non è eliminare lo stress. È imparare a regolarlo.

Quando il sistema nervoso si calma, anche la mente inizia a quietarsi.

Da lì cambia il modo in cui vivi le difficoltà, le relazioni e le decisioni.

Negli incontri individuali lavoriamo su:
✔ regolazione dello stress
✔ pratiche di mindfulness personalizzate
✔ uscire dalla modalità allerta costante
✔ sviluppare una relazione più consapevole con ciò che accade

Se ti riconosci in queste parole, potrebbe essere il momento di dedicarti uno spazio diverso.

Questo mese ho aperto alcuni posti per incontri individuali.

Scrivimi “INCONTRO” in DM
e ti spiego come funziona.





Alcuni luoghi ci offrono l'opportunità di vivere con meno stress e ritrovare calma e presenza.Alcuni luoghi sono portali...
01/08/2025

Alcuni luoghi ci offrono l'opportunità di vivere con meno stress e ritrovare calma e presenza.

Alcuni luoghi sono portali verso il momento presente dove lo stress si allenta, il corpo si rilassa e la mente si calma.

Alcuni luoghi ci invitano a vivere con meno stress e più consapevolezza.

Per me camminare sulla sabbia, ascoltare il mare, sentire il vento mi riporta al qui e ora e mi libera dallo stress.

Tu dove ti senti "senza stress"?

💬Raccontamelo nei commenti. 😍











SECONDO LE NEUROSCIENZE, IL CERVELLO ASCOLTAOgni parola che ti rivolgi lascia un'impronta.Ciò che ti dici cambia tutto!I...
26/07/2025

SECONDO LE NEUROSCIENZE, IL CERVELLO ASCOLTA

Ogni parola che ti rivolgi lascia un'impronta.
Ciò che ti dici cambia tutto!

Il cervello registra ciò che pensi e si modella su ciò che gli dici.

Quello che pensi ogni giorno, il cervello lo prende sul serio.

Essere più consapevole e scegliere le parole che ci rivolgiamo è un atto molto potente

Ci aiuta regolare le emozioni, a ridurre l' attivazione dello stress è coltivare uno stato di calma interiore.

👉Torna a questi frasi ogni volta che senti lo stress salire






















QUANTO SIA DIFFICILE STACCARE ANCHE IN VACANZA?Ti sei mai accorto che, anche in vacanza, la testa non smette di correre....
25/06/2025

QUANTO SIA DIFFICILE STACCARE ANCHE IN VACANZA?

Ti sei mai accorto che, anche in vacanza, la testa non smette di correre.
Anche quando il corpo si ferma, la mente può restare agganciata al ritmo di prima e i pensieri restano in modalità "to do list", impegni e scadenze.

E così invece di staccare e riposare, continuiamo a correre dentro.

La Mindfulness ci insegna a riconoscere questa corsa interiore, senza giudicarla. A rallentare, un respiro alla volta. A ritrovare uno spazio dentro in cui poterci finalmente riposare e ricaricare.

💜Ho creato una guida gratuita con pratiche di Mindfulness e consigli per vivere una vacanza più presente, leggera e rigenerante.

👉Se vuoi staccare da vero, lascia un "VACANZA" nei commenti e sarò felice di mandarti la guida.

















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