Dott.ssa Vera Tirassa - Biologo Nutrizionista

03/05/2026

Oggi ho scoperto una cosa troppo divertente: esiste un museo dove puoi vedere quanto peseresti… su altri pianeti 🌍🪐

E indovina?
Il tuo “peso” cambia completamente.
Su Marte pesi meno, su Giove di più… sulla Luna praticamente voli 😄

Quindi… alla fine, quanto vale davvero quel numero sulla bilancia?

Se bastasse cambiare pianeta per cambiare peso, forse vale la pena ricordarsi che non è proprio lui a definire chi sei.

E se proprio oggi quel numero ti sta stretto…
prova a guardarlo da un altro “punto di vista” (magari spaziale 😉)

Spoiler:
tu rimani sempre la stessa persona, indipendentemente dalla gravità 💫

Dove: Museo del Balì, in pratica la scienza!

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24/04/2026

Buon pranzo! 🤩

13/04/2026

Che bello leggere parole così, grazie di cuore! 💛
Sono davvero felice che il percorso ti abbia fatto sentire ascoltata e accompagnata: per me è fondamentale costruire qualcosa che sia davvero sostenibile e “tuo”, non solo sulla carta ma nella vita di tutti i giorni.
I risultati che hai raggiunto sono merito tuo, della tua costanza e della fiducia che hai messo in questo percorso 🙏
Io ti ho solo dato gli strumenti… ma sei stata tu a usarli al meglio!
Grazie ancora per la fiducia e per questa recensione così sentita ✨

18/03/2026

Snackino 🥰

27/02/2026

Grazie mille per la bellissima testimonianza 🤩

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12/02/2026

🌟 Mi rendo conto che parlo sempre della mia attività in studio… ma mi dimentico di raccontarvi un po’ di quello che faccio fuori dalle mura dello studio! 😅

Oltre alle visite nutrizionali, collaboro con aziende, palestre e attività di ristorazione per progetti di formazione in nutrizione e promozione della salute.

💼 Per le aziende: percorsi concreti di workplace health promotion, con consigli pratici su alimentazione equilibrata, etichette, energia, concentrazione, prevenzione di malattie croniche e molto altro.

🏋️ Per palestre e centri sportivi: formazione su nutrizione sportiva, recupero muscolare, timing dei nutrienti, integrazione consapevole e falsi miti.

🍽 Per bar, ristoranti e attività di ristorazione: corsi su allergie e intolleranze alimentari, celiachia, gestione degli allergeni e comunicazione efficace con i clienti.

Ogni progetto è personalizzato in base agli obiettivi e alle esigenze del team.
Tra le esperienze recenti: Base Camp (palestra di arrampicata), F.lli Vitali Lattonieri Srl e Bar Babbi.

📩 Se la tua azienda, palestra o attività vuole organizzare un percorso formativo, scrivimi in DM o via email!

Formazione in nutrizione e promozione della salute per aziende, palestre e ristoranti a Cesena e dintorni. Corsi pratici e personalizzati su alimentazione.

05/02/2026

👶🐟 Omega-3 nei bambini:

Tra i 6 mesi e i 3 anni l’omega-3 davvero prioritario è il DHA, essenziale per lo sviluppo di cervello e vista: il fabbisogno è di circa 100 mg al giorno.
In questa fase la conversione degli omega-3 vegetali è limitata, quindi il DHA deve arrivare direttamente dall’alimentazione.
Dai 3 anni in poi non esiste un valore numerico ufficiale nei LARN: si raccomanda il consumo regolare di pesce (pesce azzurro!!).
I 250 mg/die di EPA + DHA sono un riferimento nato per l’adulto (EFSA+ LARN) e nei bambini rappresentano solo un valore orientativo, non un fabbisogno obbligatorio!

🧐 Sai quante volte a settimana dovresti mangiare il pesce secondo le linee guida italiane?

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24/01/2026

Lasagna con salmone fresco, porro e zucchine! Anche i bimbi erano super convinti della ricetta improvvisata 🥳💪

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19/01/2026

Snackino pomeridiano 🍿
Popcorn con i bimbi!
Per Teo è la prima volta: il popcorn è considerato un alimento a rischio soffocamento, quindi massima attenzione 👀
Per fortuna Teo ha già tantissimi denti e ha capito che va mangiato uno alla volta…
…più o meno 😅
Sempre seduti, tranquilli e sotto supervisione ❤️
Ovviamente entrambi volevano avere la ciotola più vicino possibile 😅🤣

20/12/2025

Meal prep sfruttando il sonnellino dei bimbi 😆😅🥳
- pasta e fagioli
- pancakes
- ragù
- brodo

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17/12/2025

✨ A volte il vero coraggio non è salire sulla bilancia, ma continuare anche quando si ha paura. ✨

Questa paziente ha scelto di non conoscere il peso, per proteggersi da possibili delusioni e per non perdere motivazione.
La sua vera paura non era dimagrire, ma non essere costante, abbandonare il percorso nei mesi successivi, non arrivare nemmeno al traguardo dei 3 mesi, che per lei rappresentano “la prova di farcela davvero”.

Eppure sta continuato con grande motivazione.
Si è fidata del percorso e ha ottenuto risultati fantastici.

👉 In un solo mese ha raggiunto cambiamenti importanti, con una riduzione significativa del peso e soprattutto della massa grassa, segno di un miglioramento reale, non solo “sulla carta”.

Questo post è per lei, ma anche per tutte le persone che iniziano con un carico di insicurezze, con alle spalle tentativi falliti e la paura di non farcela “anche questa volta”.

💬 Non serve essere perfetti.
💬 Non serve essere sempre motivati.
💬 Serve solo continuare, un passo alla volta.

Bravissima 🌱 Continuiamo così.

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