Dott.Peroni Paolo Biologo Nutrizionista

Dott.Peroni Paolo Biologo Nutrizionista Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.Peroni Paolo Biologo Nutrizionista, Nutrizionista, Via Ludovico Micara 41, Rome.

Biologo Nutrizionista
🔍 Valutazione dello stato nutrizionale
📊 Analisi della composizione corporea (bioimpedenziometria)
📐 Misurazioni antropometriche
📝 Piani alimentari personalizzati
👨‍⚕️ Approccio scientifico, realistico e costruito sulla persona Biologo nutrizionista:
Esperto in:
- Allergie e Intolleranze Alimentari (celiachia, nichel, lattosio, intolleranze da accumulo)
- Nutrigenetica

- Dieta Proteica - Disturbi del Comportamento Alimentare
- Dieta e Attività Sportiva
- Condizioni Patologiche (diabete, dislipidemia, ipertensione, problemi epatici e gastrointestinali)
- Nutrizione nelle diverse fasi evolutive (prima infanzia, infanzia, adolescenza, età adulta, età geriatrica)
- Gravidanza e Allattamento

05/09/2026

🏆 Torneo nutrizionale: quale alimento vince davvero?
In questo format mettiamo a confronto alimenti che spesso vengono scelti quando si vuole mangiare meglio, dimagrire o gestire fame e sazietà durante la giornata.

Non esiste sempre un vincitore assoluto: dipende da obiettivo, quantità, contesto e stile di vita.
🥗 Alcuni alimenti saziano di più.
⚖️ Altri sono più leggeri.
💪 Altri ancora sono più utili per proteine, fibre o praticità.

Il punto non è dividere il cibo in “buono” o “cattivo”, ma imparare a capire quale scelta può essere più adatta in base al percorso.
Chi avresti fatto vincere tu? 👇

🍹 L’aperitivo non è il nemico della dieta.Il problema nasce quando viene percepito come qualcosa di “leggero” o poco imp...
03/09/2026

🍹 L’aperitivo non è il nemico della dieta.
Il problema nasce quando viene percepito come qualcosa di “leggero” o poco importante, anche se in realtà può sommare facilmente cibo, bevande caloriche e piccoli assaggi continui.

⚠️ Patatine, noccioline, pizzette, alcol, snack e stuzzichini vengono spesso mangiati senza considerarli davvero un pasto.

💡 La soluzione non è rinunciare alla vita sociale, ma imparare a gestire meglio fame, quantità e frequenza.
Un aperitivo ogni tanto non rovina nulla.
Un’abitudine poco consapevole, invece, può incidere molto sul percorso.

01/09/2026

Andare dal nutrizionista non significa necessariamente voler dimagrire.
A volte significa imparare a mangiare meglio.
Capire di cosa ha bisogno il proprio corpo.
Costruire abitudini più sane.
Prendersi cura della propria energia, della propria salute e del proprio benessere nel tempo.

🥗 L’educazione alimentare non serve solo quando c’è un problema evidente.
Serve anche per prevenire, migliorare lo stile di vita e rendere più consapevoli le scelte quotidiane.
Perché mangiare bene non dovrebbe essere una fase temporanea, una dieta da iniziare e finire, ma una competenza da portare con sé per tutta la vita.

Il nutrizionista non è solo “quello da cui vai per perdere peso”.
È anche una guida per imparare a nutrirti meglio, con più consapevolezza e meno confusione.

28/08/2026

⚖️ Confronto nutrizionale: quello che sembra più sano non è sempre la scelta più utile.
In questo format mettiamo a confronto alimenti e prodotti che spesso vengono giudicati solo dall’apparenza: “fit”, “light”, “healthy”, “naturale” o semplicemente percepiti come più adatti alla dieta.

🥗 Ma in nutrizione contano sempre:
calorie, quantità, sazietà, ingredienti, frequenza e contesto.

Il punto non è dire che un alimento sia buono e l’altro cattivo.
Il punto è imparare a guardare oltre il marketing e capire cosa può essere davvero più adatto al proprio obiettivo.

A volte la scelta più “salutare” non è quella più leggera.
E la scelta più demonizzata non è sempre il vero problema.

26/08/2026

📊 Classifica nutrizionale: dal meno utile al più interessante.
In questo format mettiamo in ordine alimenti e opzioni molto comuni, valutandoli in base a sazietà, qualità nutrizionale, praticità e utilità all’interno di un percorso alimentare equilibrato.

⚠️ Non si tratta di dire che un alimento sia “giusto” o “sbagliato” in assoluto.
Il punto è capire quale scelta può essere più adatta in base all’obiettivo, al contesto e alla frequenza con cui viene consumata.

🥗 Perché spesso non è il singolo alimento a fare la differenza, ma il modo in cui lo inseriamo nella nostra alimentazione quotidiana.

Sei d’accordo con questa classifica? 👇

24/08/2026

🍕 Dopo una pizza la bilancia può salire anche di 1 o 2 kg, ma questo non significa che hai preso 2 kg di grasso.

Spesso si tratta di:
💧 liquidi trattenuti
🧂 maggiore apporto di sale
🍞 carboidrati e glicogeno
⏳ digestione ancora in corso

⚠️ Il peso può variare molto da un giorno all’altro, soprattutto dopo pasti più ricchi.
💡 Il problema non è la pizza in sé, ma interpretare ogni variazione della bilancia come un fallimento.
Il percorso si valuta nel tempo, non la mattina dopo un singolo pasto.

21/08/2026

Una visita nutrizionale non è fatta solo di peso, misure e numeri.
Certo, la valutazione corporea è importante.
Ma prima ancora dei dati, c’è una persona.

Ci sono abitudini, paure, fallimenti passati, sensi di colpa, stanchezza, aspettative, vita quotidiana.
E spesso è proprio lì che inizia davvero il percorso.

🥗 Un piano nutrizionale non dovrebbe essere solo “cosa mangiare”.
Dovrebbe partire dall’ascolto, dalla comprensione e dalla costruzione di qualcosa che la persona possa sostenere davvero.

Perché se non capisci la storia di chi hai davanti, rischi di dare una dieta corretta sulla carta… ma impossibile nella vita reale.

A volte la parte più importante della visita non è misurare il corpo.
È ascoltare quello che quella persona si porta dentro.

20/08/2026

Mi sono mangiato una confezione di gelato e si, il gelato si può mangiare anche a dieta e post workout.
Ovviamente con parsimonia e nelle giuste quantità 😋

19/08/2026

🛒 Compro VS Non compro: non è questione di alimenti “buoni” o “cattivi”, ma di scelte più consapevoli.

Spesso al supermercato due prodotti sembrano simili, ma dal punto di vista nutrizionale possono avere effetti molto diversi su fame, sazietà, calorie, qualità degli ingredienti e gestione della giornata.

💡 L’obiettivo non è demonizzare nessun alimento, ma imparare a leggere meglio quello che compriamo e scegliere ciò che può aiutarci davvero a mangiare meglio, con più equilibrio e meno confusione.

Piccole scelte ripetute nel tempo possono fare una grande differenza.

17/08/2026

🥑 Mangiare sano non significa automaticamente dimagrire.
Frutta secca, avocado, olio extravergine, granola, b***o di arachidi e snack “fit” possono essere alimenti di qualità, ma questo non vuol dire che siano senza limiti.

⚠️ Il problema nasce quando un alimento viene percepito come “sano” e quindi consumato senza attenzione alle quantità.
Dal punto di vista nutrizionale, il corpo non guarda solo la qualità del cibo, ma anche porzioni, frequenza e contesto complessivo della giornata.

💡 Mangiare sano è importante.
Ma per ottenere risultati serve anche equilibrio.

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00165

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