03/09/2026
NUTRIZIONISTA IN CAMPO 🏋️
Quante proteine servono davvero? 💪🏻
SPOILER: non esiste una quantità uguale per tutti.
Il fabbisogno proteico può variare in base a età, peso corporeo, livello di attività fisica, stile di vita e condizioni individuali.
E soprattutto: più proteine non significa automaticamente più muscoli.
Per una persona sedentaria, ad esempio, un apporto intorno a 0,8–1,1 g/kg di peso corporeo al giorno può rappresentare un riferimento; il fabbisogno può aumentare in altre situazioni, come attività fisica intensa o particolari condizioni fisiologiche.
Quindi... prima di aggiungere shaker, barrette e alimenti “high protein” durante la giornata chiediamoci: ne ho davvero bisogno?
👉 Scorri il carosello per capire meglio.
Salva il post per averlo come riferimento e condividilo con quella persona che pensa che “più proteine = più muscoli”. 😏
