Alessandro Iacovazzo Nutrizionista

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07/09/2026

🚨 𝗦𝗘𝗜 𝗧𝗢𝗥𝗡𝗔𝗧* 𝗜𝗡 𝗣𝗔𝗟𝗘𝗦𝗧𝗥𝗔 𝗣𝗘𝗡𝗦𝗔𝗡𝗗𝗢 𝗗𝗜 𝗥𝗜𝗣𝗔𝗥𝗧𝗜𝗥𝗘 𝗖𝗢𝗠𝗘 𝗔 𝗚𝗜𝗨𝗚𝗡𝗢?

Sbagliato!
Il tuo corpo in estate ha fatto tutt'altro: pasti a caso, alcol, poco movimento, sonno da vacanza

Risultato? Muscolo perso e sistema che deve ripartire da zero

Non serve strafare, serve un metodo!
📩 Scrivimi in DM "RIPARTENZA" e partiamo insieme
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02/09/2026

🏋️ 𝟯 𝗙𝗔𝗟𝗦𝗜 𝗠𝗜𝗧𝗜 𝗦𝗨𝗟𝗟'𝗔𝗟𝗟𝗘𝗡𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢
𝘈 𝘴𝘵𝘰𝘮𝘢𝘤𝘰 𝘷𝘶𝘰𝘵𝘰 𝘰 𝘱𝘪𝘦𝘯𝘰? 𝘉𝘳𝘶𝘤𝘪 𝘨𝘳𝘢𝘴𝘴𝘪 𝘰 𝘮𝘶𝘴𝘤𝘰𝘭𝘪? 𝘛𝘪 𝘣𝘭𝘰𝘤𝘤𝘩𝘪 𝘭𝘢 𝘥𝘪𝘨𝘦𝘴𝘵𝘪𝘰𝘯𝘦?

👉 Salva questo post: la verità dietro le leggende che senti in palestra ogni giorno

📩 Hai dubbi sulla tua alimentazione pre/post workout? Scrivi "𝗔𝗟𝗟𝗘𝗡𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢" in DM
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31/08/2026

💪🏻 𝗟𝗔 𝗥𝗜𝗣𝗔𝗥𝗧𝗘𝗡𝗭𝗔 𝗡𝗢𝗡 𝗘' 𝗥𝗘𝗦𝗧𝗥𝗜𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘
Settembre non è il mese delle punizioni. Non serve "pulire" il corpo, serve ricalibrarlo con metodo, non con la fame

📌 Sonno → alimentazione → movimento → dettagli. Un passo alla volta, non tutto insieme

📩 Vuoi un percorso costruito su misura per te? Scrivi "𝗠𝗘𝗧𝗢𝗗𝗢" in DM

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28/08/2026

🎈𝗚𝗢𝗡𝗙𝗜𝗢𝗥𝗘 𝗣𝗢𝗦𝗧-𝗙𝗘𝗥𝗜𝗘? 𝗡𝗢𝗡 𝗘̀ 𝗦𝗘𝗠𝗣𝗥𝗘 𝗖𝗢𝗟𝗣𝗔 𝗗𝗘𝗟 𝗖𝗜𝗕𝗢
Torni dalle vacanze e ti senti gonfio anche se non hai stravolto l'alimentazione? Routine sballata, stress da viaggio, sedentarietà, sale e disidratazione: spesso contano quanto (e a volte più di) quello che mangi

👉Scorri il carosello e scopri le vere cause

📩 Vuoi un percorso su misura per ripartire bene? Scrivimi in DM

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27/08/2026

😵‍💫𝗥𝗜𝗘𝗡𝗧𝗥𝗢 𝗗𝗔𝗟𝗟𝗘 𝗩𝗔𝗖𝗔𝗡𝗭𝗘 𝗘 𝗙𝗥𝗜𝗚𝗢 𝗖𝗢𝗠𝗣𝗟𝗘𝗧𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗘 𝗩𝗨𝗢𝗧𝗢?
𝘕𝘰𝘯 𝘦̀ 𝘱𝘪𝘨𝘳𝘪𝘻𝘪𝘢, 𝘦̀ 𝘤𝘩𝘦 𝘯𝘦𝘴𝘴𝘶𝘯𝘰 𝘵𝘪 𝘩𝘢 𝘥𝘦𝘵𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘴𝘢 𝘵𝘦𝘯𝘦𝘳𝘦 𝘪𝘯 𝘤𝘢𝘴𝘢

🧳 Valigia ancora da disfare, frigo desolatamente vuoto, primo giorno di lavoro alle porte e il rischio è buttarsi sul delivery o saltare i pasti "tanto domani faccio la spesa vera"
Non serve stress: basta una dispensa intelligente

📋 Ho una formula 5x3 per ripartire la spesa e 5 piatti completi pronti in meno di 10 minuti, senza passare ore ai fornelli

📩 Se vuoi ripartire con un piano alimentare su misura (non solo la prima settimana, ma tutto il percorso), scrivimi in DM e organizziamo la tua prima visita
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25/08/2026

😮‍💨𝗥𝗜𝗘𝗡𝗧𝗥𝗢 𝗜𝗡 𝗨𝗙𝗙𝗜𝗖𝗜𝗢 𝗖𝗢𝗡 𝗨𝗡 𝗖𝗔𝗟𝗢 𝗗𝗜 𝗘𝗡𝗘𝗥𝗚𝗜𝗔 𝗡𝗘𝗟 𝗣𝗥𝗜𝗠𝗢 𝗣𝗢𝗠𝗘𝗥𝗜𝗚𝗚𝗜𝗢?
𝘕𝘰𝘯 𝘦̀ 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴 𝘥𝘢 𝘳𝘪𝘦𝘯𝘵𝘳𝘰, 𝘦̀ 𝘲𝘶𝘦𝘭𝘭𝘰 𝘤𝘩𝘦 𝘮𝘢𝘯𝘨𝘪

🥪 Panino veloce, frutta secca al volo, yogurt tra una call e l'altra... i pasti poco bilanciati mandano la tua energia sulle montagne russe proprio quando ti serve più lucidità
Non è mancanza di forza di volontà: basta un po' di organizzazione

📋 Ho una lista di 10 pranzi veloci e bilanciati da portare in ufficio, pronti in pochi minuti

📩 Scrivimi "LISTA” in DM e te la invio
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21/08/2026

⚖️ 𝗟𝗔 𝗕𝗜𝗟𝗔𝗡𝗖𝗜𝗔 𝗦𝗔𝗟𝗘 𝗗𝗢𝗣𝗢 𝗟𝗘 𝗩𝗔𝗖𝗔𝗡𝗭𝗘 𝗘 𝗧𝗜 𝗙𝗔𝗜 𝗣𝗥𝗘𝗡𝗗𝗘𝗥𝗘 𝗗𝗔𝗟 𝗣𝗔𝗡𝗜𝗖𝗢?
𝘍𝘦𝘳𝘮𝘢𝘵𝘪 𝘶𝘯 𝘢𝘵𝘵𝘪𝘮𝘰: 𝘯𝘰𝘯 𝘦̀ 𝘨𝘳𝘢𝘴𝘴𝘰, 𝘦̀ 𝘢𝘤𝘲𝘶𝘢

Carboidrati, sale, alcol → glicogeno e ritenzione.
Il tuo corpo non ingrassa in 3 giorni, semplicemente si "riempie" temporaneamente

💪 Niente diete drastiche, niente sensi di colpa: basta tornare alla tua normale routine e il corpo fa il resto

📩 Hai ancora dubbi su cosa fare dopo l'estate? Scrivimi in DM, troviamo insieme la strategia giusta per te

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19/08/2026

⛱️ L'estate non rovina i tuoi progressi, ti dà solo altri ricordi da vivere

Mangia, ridi, respira.
A settembre si riparte da qui, non da zero!

📩 Vuoi imparare a gestire l’alimentazione in vacanza senza stress? Scrivimi in DM
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15/08/2026

𝘛𝘪 𝘢𝘶𝘨𝘶𝘳𝘰 𝘶𝘯𝘢 𝘨𝘪𝘰𝘳𝘯𝘢𝘵𝘢 𝘥𝘪 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘹, 𝘴𝘰𝘳𝘳𝘪𝘴𝘪 𝘦 𝘣𝘶𝘰𝘯 𝘤𝘪𝘣𝘰.
𝘝𝘪𝘷𝘪𝘭𝘢 𝘤𝘰𝘯 𝘭𝘦𝘨𝘨𝘦𝘳𝘦𝘻𝘻𝘢: 𝘶𝘯 𝘨𝘪𝘰𝘳𝘯𝘰 𝘥𝘪 𝘧𝘦𝘴𝘵𝘢 𝘯𝘰𝘯 𝘥𝘦𝘧𝘪𝘯𝘪𝘴𝘤𝘦 𝘪𝘭 𝘵𝘶𝘰 𝘱𝘦𝘳𝘤𝘰𝘳𝘴𝘰, 𝘮𝘢 𝘪 𝘨𝘦𝘴𝘵𝘪 𝘤𝘩𝘦 𝘳𝘪𝘱𝘦𝘵𝘪 𝘰𝘨𝘯𝘪 𝘨𝘪𝘰𝘳𝘯𝘰 💛

⛱️ 𝘽𝙪𝙤𝙣 𝙁𝙚𝙧𝙧𝙖𝙜𝙤𝙨𝙩𝙤
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