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Ayurlifeflow Jutta
Ayurveda Ernährungs-und Lifestyle Beratung und Coaching🌱

24/04/2026

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Sonne. Süden. SoulfoodEine Auszeit, die dich zurück zu dir führt.✨ Inner Glow Ayurveda Soul Retreat📍 Toskana, Italien🗓 0...
10/01/2026

Sonne. Süden. Soulfood

Eine Auszeit, die dich zurück zu dir führt.

✨ Inner Glow Ayurveda Soul Retreat
📍 Toskana, Italien
🗓 09.–14. Juni 2026

Inmitten sanfter Hügel erwarten dich Ayurveda, Klang, Meditation, Breathwork, innere Reisen und mehr.

Getragen von Natur, Wärme und einem geschützten Raum darfst du loslassen, auftanken und neue Klarheit finden.

Freu dich außerdem auf Abende am Lagerfeuer, einen Ausflug zu den Heilquellen von Petriolo und natürlich auch ganz viel Zeit für dich zum Sein und Integrieren aller Prozesse.🫶

💫 Preis: ab 1200 € pro Person inkl. Vollverpflegung, Unterkunft & Retreatprogramm
⬆️Aktuell noch Frühbucher-Rabatt

Wenn du Fragen hast oder spürst, dass dieses Retreat dich ruft, melde dich direkt per PN bei mir. 😊

29/10/2025

Manifestation ist kein Wunsch ans Universum.
Nicht nur😜
Sie ist ein Zusammenspiel aus Gehirn, Emotion und Energie.

Dein Gehirn ist formbar, jeden Tag.
Was du denkst, fühlst und glaubst,
erschafft neue Verbindungen, neue Möglichkeiten.
Das nennt sich Neuroplastizität.
Wenn du dich auf Fülle, Liebe oder Freiheit fokussierst,
lernt dein Gehirn, genau das zu erkennen.
Nicht, weil es plötzlich da ist,
sondern, weil du dich dafür öffnest.🤍

Dein retikuläres Aktivierungssystem filtert Milliarden von Reizen
und zeigt dir nur das, was mit deiner inneren Ausrichtung übereinstimmt.
Darum ist dein Fokus kein Zufall,
sondern deine schöpferische Kraft.

Und wenn Gefühl, Gedanke und Handlung in Einklang kommen,
entsteht Kohärenz –
ein Zustand, in dem dein ganzes System
in dieselbe Richtung schwingt.
Dann wirkt alles leichter, fließender, geführt.

Das ist kein esoterischer Zauber.
Das ist Biologie in Bewegung.
Das ist Bewusstsein in Aktion.

Du bist nicht hier, um dich anzupassen.
Du bist hier, um dich zu erinnern.
Dass du erschaffen darfst.
Dass du fühlen darfst.
Dass du schon längst genug bist.
Und das du empfangen darfst.✨️

„Paid to exist.“
Du bist hier, um zu leben und zu fließen, um die Fülle anzunehmen.

# #

15/08/2025

Stell dir vor…
du wachst auf, öffnest die Fenster und atmest den Duft von Lavendel und Olivenblättern ein.
Die Sonne taucht die Hügel der Toskana in goldenes Licht, Grillenzirpen begleitet den Morgen und um dich herum nur Stille und Weite.

Genau das durfte Christl und ich letzte Woche erleben und genau du darfst das auch, mit uns zusammen.❤️

An diesem Ort spürst du sofort : Das ist ein Platz zum Ankommen, Durchatmen und Loslassen auf allen Ebenen.

Und genau das ist unser Thema für unser Retreat im Juni 2026 – ein besonderer Ort von Frauen für Frauen, um in einer liebevollen Gemeinschaft neue Energie zu tanken.

Ja, ich kann es selbst noch nicht glauben, aber wir haben ein wunderschönes Retreat für dich geplant.

Hier werden wir Loslassen auf allen Ebenen.

✨️Auf körperlicher Ebene, mit leckerer ayurvedischer Kost, die dich sanft entschlackt und nährt.
✨️Loslassen auf mentaler Ebene mit Yoga, Sound Healing, Mantragesang, Workshops, Trancereisen und Momenten, die dein Herz berühren.

Es werden fünf Tage voller Verbindung, Tiefe und Leichtigkeit.
Fünf Tage nur für dich. Zum Ankommen. Zum Spüren. Zum Freiwerden.

Spürst du den Ruf und möchtest dabei sein?
Dann kommentiere "Toskana" und ich schicke dir alle Infos direkt per PN zu.

27/07/2025

Hier ist das Rezept👇
Speicher es dir am besten sofort ab, damit du es schnell wieder findest!

Zutaten für 2 Personen:
✅️etwas Fett zB. Ghee
✅️1–2 TL Currypulver (nach Geschmack)
✅️1 TL Currypaste (optional)
✅️ kleines Stück frisch geriebener Ingwer
Geschnittenes Gemüse (z.B. Paprika, Möhren, Pak Choi)
Optional: Pilze, Chinakohl, Zucchini, Brokkoli, Koriander
✅️ca. 150 ml Gemüsebrühe
✅️500ml Kokosmilch
✅️2 EL Erdnussmus (der Clou!)
✅️Saft einer Limette
✅️1–2 TL Sojasauce

🍲 So geht’s:
➡️Erhitze das Ghee in einer Pfanne oder einem Topf und schwitze Currypulver, Currypaste & Ingwer darin kurz an, bis es herrlich duftet.
➡️Gib dein Gemüse dazu und brate es 2–3 Minuten mit.
➡️Lösche alles mit Brühe & Kokosmilch ab, rühre Erdnussmus ein und lass es ca. 10 Minuten köcheln.
➡️Zum Schluss mit Limettensaft & Sojasauce abschmecken.
➡️Als Topping ist frischer Koriander und Sesam super

Dazu passt: Reis, Chinanudeln oder einfach pur mit frischen Kräutern.

Bei wem läuft jetzt das Wasser im Mund zusammen?

21/07/2025

Dinge, die ich früher geglaubt oder getan habe. Allein, wenn ich darüber nachdenke, wie viele Diäten ich gemacht habe: Low Carb, Keto, Saftfasten, Trennkost; dazu noch exzessiver Sport-Jeden Tag mehrere Stunden.

Puh....😮‍💨

Ich bin so froh, wirklich zum Clue eines gesunden Alltags gekommen zu sein. Gesundheit bedeutet nie extrem zu sein, sondern ausgewogen und das in allem was du tust. Ernährung, Sport, Kosmetik, Job, Hobbys.

Und Ayurveda ist genau das! Kein Extrem, sondern Leichtigkeit.

17/07/2025

Es ist geschafft🥳😍

Ich freue mich einfach so sehr! Es hat einiges gebraucht, um zu diesem Zertifikat zu kommen.

Ausbildungen zum :
✅️Therapeut Basis
✅️Ayurveda Ernährungsberater
✅️Ayurveda Gesundheitsberater und
✅️Psychologischem Ayurveda-Berater

Und es macht einfach immer Spaß und erfüllt mein Herz, euch da draußen zu einem gesünderen Leben zu verhelfen. Mit Leichtigkeit und Freude, nicht mit Verboten oder Risktriktionen.

Ayurveda und ein gesunder Lebensstil dürfen Spaß machen und leicht sein. 😍 Ayurveda ist viel mehr als : "Das ist gesund oder ungesund". Es ist ein Weg zu dir und deiner inneren Kraft-Deinem Leuchten ✨️

Danke ❤️

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