17/10/2025
Oggi vi lascio 3 idee per consumare la melagrana, come richiesto da .lucia.sorgente
1 - Ideale per colazione: una fetta di Pane integrale, anche di segale (50 gr.), ricotta vaccina, o di pecora/capra (100gr. ci sono anche monoporzioni), 2/3 cucchiai di chicchi di melagrana... ed eventualmente delle scaglie di mandorla o altra frutta secca a piacere;
2 - Sempre per colazione o anche come spuntino,
yogurt (125-150gr, va bene anche vegetale/cocco), a cui aggiungiamo 15-20 grammi di semi di chia, lasciamo riposare tutta la notte in una coppetta in frigorifero. Il giorno seguente rovesciamoe guarniamo a piacere con b***o di frutta secca (mandorle, nocciole) e 2/3 cucchiai di melagrana, oppure con cioccolato fondente fuso o a pezzetti e cocco r**e'.
3 - Insalata mista, con proteina (pesce, feta, oppure pollo grigliato come in questo caso), a cui aggiungiamo melagrana, noci e volendo anche semi misti (girasole, zucca, sesamo), o altre verdure cotte come la zucca ideale in questo periodo.
Fammi sapere se li proverai 😊😊!!!
