Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 13:00 15:30 - 19:00 Martedì 09:00 - 13:00 15:30 - 19:00 Mercoledì 09:00 - 13:00 15:30 - 19:00 Giovedì 09:00 - 13:00 15:30 - 19:00 Venerdì 09:00 - 13:00 15:30 - 19:00

Dott.ssa Irene Falbo

Casa
Italia
Sibari
Dott.ssa Irene Falbo

Nutrizione e benessere. Valutazione stato nutrizionale. Elaborazione piani alimentai personalizzati. Bioimpedenziometria e Adipometria.

Test intolleranze alimentari

01/06/2026

Benvenuto

La frutta più golosa e la verdura più sfiziosa sono arrivate 😋

29/05/2026

☀️🌡️Con le temperature in aumento il nostro corpo ci chiede naturalmente piatti più freschi, idratanti e leggeri
Ma leggero non significa incompleto o poco nutriente 🥗

➡️Le insalatone rappresentano una risorsa nutrizionale straordinaria per affrontare l’estate, a patto di comporle nel modo giusto per strutturare un piatto unico, sano e perfettamente bilanciato 🍽️

I benefici?
✔️ Idratazione
✔️ Sazietà
✔️ Sostegno muscolare

L’estate è il momento perfetto per fare il pieno di vitamine, colore e benessere a tavola 🎨🍅✨

28/05/2026

🚫🚫🚫ULTERIORE SERVIZIO 🚫🚫🚫
Hai mai avuto la sensazione di fare tutto bene ma senza avere risultati sulla bilancia? 😫💔

I test genetici permettono di analizzare fattori chiave:

1️⃣ Cortisolo (l’ormone dello stress): 🤯 capiamo se lo stress cronico sta letteralmente “sequestrando” il tuo dimagrimento, favorendo l’accumulo di grasso addominale e ritenzione idrica

2️⃣ Melatonina (ritmo del sonno) 🌙💤
Analizziamo la qualità del tuo riposo e i ritmi circadiani, fondamentali per evitare quegli attacchi di fame nervosa durante il giorno

3️⃣ Geni del metabolismo 🔥. Scopriamo l’efficienza reale con cui il tuo corpo processa e brucia i grassi e gli zuccheri

✋Smetti di andare per tentativi
Scopri quanto lo stress influisce sul tuo percorso 💪

22/05/2026

🍒🍒🍒 SONO ARRIVATEEEEEEE 🎉
Piccole, dolci e piene di benessere 😊

Le ciliegie non sono solo deliziose, ma anche alleate preziose per la nostra salute

🛡️ Ricche di antiossidanti
Contengono antociani, vitamina C e altri composti che aiutano a contrastare i radicali liberi, proteggendo le cellule e rallentando l’invecchiamento

🌙 Favoriscono il riposo
Tra le poche fonti naturali di melatonina

💪 Azione antinfiammatoria
Utili per chi soffre di dolori articolari, artrite o chi si allena con regolarità

💧Alto contenuto di acqua e fibre
Aiutano l’idratazione, favoriscono la digestione e contribuiscono al senso di sazietà

La natura, quando è di stagione, sa sempre come prendersi cura di noi ❤️

20/05/2026

✨ 12 kg in meno…ma soprattutto tanta forza, costanza e amore per se stessa 💪🖤

Dietro il cambiamento di Miriam non c’è la “dieta perfetta”, ma la scelta di non mollare anche nei giorni difficili
Passo dopo passo…I risultati arrivano….e si vedono 😍🔥

Sono fiera di te, dei tuoi risultati e della tua determinazione ❤️

19/05/2026

🥗 Farro, tonno, asparagi, avocado, mentuccia e cipollotto: un piatto completo, fresco e ricco di nutrienti 💚

✔️ Fibre e carboidrati a lento rilascio dal farro
✔️ Proteine leggere del tonno 🐟
✔️ Grassi buondì dell’avocado 🥑
✔️ Vitamine e antiossidanti degli asparagi 🌱

Perché la dieta è colori e sapori 😋

16/05/2026

🥖⚡️LE GALLETTE SONO DAVVERO MEGLIO DEL PANE?

Spoiler: non sempre 👀

Per anni le gallette sono state considerate la scelta “più leggera” e “più sana” rispetto al pane….ma la realtà è un po’ diversa 👇

✨Le gallette
✔️sono pratiche
✔️hanno pochi ingredienti
❌ma spesso saziano meno
❌hanno un indice glicemico più alto
❌si tende a mangiarne di più senza accorgersene

🥖 Il pane invece non è il nemico.
Soprattutto se scegli
✔️pane integrale
✔️con lievitazione naturale
✔️nelle giuste quantità

👉La differenza la fanno
• quantità
• qualità
• abbinamenti
• equilibrio del pasto

💡Demonizzare un alimento non è mai la soluzione. L’obiettivo è imparare a fare scelte consapevoli, senza paura del cibo 💞

11/05/2026

Nella splendida cornice di Dalaman 🇹🇷 tra formazione, confronto e nuove idee 💡
Sto approfondendo il mondo dell’intelligenza artificiale 🤖

Un’esperienza stimolante che unisce innovazione, crescita professionale e passione per il mio lavoro ❤️

05/05/2026

🚫🚫🚫 Elaborazione DIETA A ZONA 🚫🚫🚫

La dieta a zona prevede una suddivisione precisa dei macronutrienti: 🥩 proteine 🍞carboidrati 🥑 grassi

🍽️Come si segue?
✔️ Pasti bilanciati (3 pasti principali + 2 spuntini)
✔️ Carboidrati a basso indice glicemico 🌾
✔️ METODO DEI “BLOCCHI” 🧱

🎯 Per chi è indicata?
👉 chi è in stallo del peso
👉 chi ha fame frequente o cali energetici
👉 chi vuole migliorare il controllo glicemico
👉 chi ha accumuli di grasso localizzati, soprattutto a livello addominale

Non adatta a tutti, sicuramente da personalizzare sempre …..ma quanto ci piace 😍

02/05/2026

Non esistono cibi “buoni” o “cattivi” 🤔
Esiste il contesto, la frequenza e l’equilibrio ⚖️💚

Nessun alimento deve fare paura 🚫😰: non è un singolo cibo a determinare la tua salute, ma l’insieme delle tue abitudini 🧩🌿
Anche lo “sgarro” deve esserci, se inserito in un’alimentazione varia e consapevole 🍕🍰

Privarsi totalmente non è la soluzione ❌
L’equilibrio include anche il piacere 😋💫

Mangiare bene significa nutrirsi…ma anche vivere serenamente il cibo 🤍🍽️

Indirizzo

Sibari, Cassano Allo Ionio, San Marco Argentano, Lungro
Sibari
87011

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 13:00
	15:30 - 19:00
Martedì	09:00 - 13:00
	15:30 - 19:00
Mercoledì	09:00 - 13:00
	15:30 - 19:00
Giovedì	09:00 - 13:00
	15:30 - 19:00
Venerdì	09:00 - 13:00
	15:30 - 19:00

Sito Web

http://www.irenefalbo.it/

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