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SienaSalute SienaSalute organizza corsi di salute, benessere e crescita personale a Siena.

✨ Sono aperte le iscrizioni ai corsi SienaSalute di settembre e ottobre! ✨🧘‍♀️ 16 settembre | Workshop di Mindfulness e ...
07/09/2026

✨ Sono aperte le iscrizioni ai corsi SienaSalute di settembre e ottobre! ✨

🧘‍♀️ 16 settembre | Workshop di Mindfulness e Respirazione con Simona Campanella e Marianna Alicino: strumenti pratici per ritrovare calma, serenità e il nostro centro nel qui e ora. 🌿

✍️ Dal 28 settembre | Nuova edizione del corso di Scrittura Creativa con Filippo Franchi per chi ama la scrittura come strumento di benessere. 📚

🚀 Dal 2 ottobre | Nuovo corso "Dal blocco al passo" con Elisabetta Ciampoli per superare gli ostacoli in ambito lavorativo. 💼

⏳ 3 ottobre | Percorso "Basta correre": con Angela Maria Bertucci scopriamo come gestire al meglio il tempo tra vita privata e professionale. ⚖️

👨‍👩‍👧 6 ottobre | Tocca ai genitori! Guidati da Maddalena Polato impariamo nuove modalità di approccio nel rapporto genitori-figli con "Figli si nasce, genitori si cresce". 💛

🧘 7 ottobre | Nuova edizione del corso di Introduzione alla Mindfulness con Simona Campanella per apprendere tecniche efficaci contro stress e ansia. 🌸

💻 Le schede corso complete sono su www.sienasalute.it

📩 Per info e prenotazioni: 📧 [email protected] 📲 334.3038151 (anche WhatsApp)

Ti aspettiamo per condividere insieme benessere, salute e crescita personale! 🌱✨

🥗 Inizi mai il pranzo o la cena con un po’ di verdura cruda? È un’abitudine di cui si sente parlare sempre più spesso, m...
05/09/2026

🥗 Inizi mai il pranzo o la cena con un po’ di verdura cruda? È un’abitudine di cui si sente parlare sempre più spesso, ma non è solo una moda alimentare: dietro questo gesto c’è una vera e propria strategia per la nostra salute e il nostro metabolismo!

🍅Iniziare il pasto con ortaggi crudi crea una sorta di "freno naturale" che rallenta l'assorbimento degli zuccheri, aiuta a gestire la sazietà e ti salva da quella classica sensazione di sonnolenza dopo mangiato.

🥕 Tuttavia, non è una regola magica che vale per tutti allo stesso modo (e chi soffre di pancia gonfia o colon irritabile dovrebbe fare un po' di attenzione!).

Leggi l'articolo sul sito sienasalute.it per scoprire:

✨ Perché la fibra cruda è la tua migliore alleata contro i picchi glicemici.

✨ Quali sono i benefici per il microbiota e le vitamine.

✨ A chi potrebbe causare qualche fastidio e come evitarlo.

✨ Le verdure migliori da scegliere e il condimento che non deve mai mancare.

📌 Salva il post per ricordartene al prossimo pranzo e condividilo con chi ha sempre "l'abbiocco" post-pranzo!

Quando ci sentiamo fermi davanti a un progetto, a una scelta importante o a un cambiamento di carriera, come possiamo re...
04/09/2026

Quando ci sentiamo fermi davanti a un progetto, a una scelta importante o a un cambiamento di carriera, come possiamo reagire?
Ne parliamo con la dottoressa Elisabetta Ciampoli, business mentor e consulente strategica.

Leggi l'intervista al link: https://www.sienasalute.it/superare-i-blocchi-professionali-lintervista-a-elisabetta-ciampoli/

Ascolta l'audio su spotify al link: https://open.spotify.com/show/42e1Pk2HLtPyCmpwTyOsOp

Guarda il video completo sul canale youtube: https://www.youtube.com/watch?v=qlbdLuL7cQc&t=14s

04/09/2026

Il nuovo podcast SienaSalute di crescita personale è per i professionisti di Siena e dintorni che stanno vivendo un blocco e una fase di stallo.

Quando si lavora in autonomia, far crescere il proprio business significa spesso scontrarsi con ostacoli invisibili. Che si tratti della fatica di definire il tuo posizionamento sul mercato, della difficoltà nel lanciare una nuova offerta o del sovraccarico di gestire un volume di lavoro che ti sta sfuggendo di mano, quella sensazione di essere "fermi" può essere davvero frustrante.

Nel nuovo episodio di SienaSalute Podcast, affrontiamo questo tema a 360 gradi insieme a Elisabetta Ciampoli, business mentor e consulente strategica! 🎙️✨

In questa chiacchierata insieme alla nostra giornalista Marianna Alicino scopriamo:

👉 come riconoscere il blocco e l'importanza fondamentale di dare un nome a ciò che proviamo;

👉 la metafora del fiume: come visualizzare l'altra sponda per recuperare l'energia necessaria a ripartire;

👉 la trappola del perfezionismo e perché si sconfigge solo sul campo, attraverso l'esperienza e piccoli passi concreti;

👉 perché prendere decisioni e scegliere richiede molte energie (e come ricaricarle con i giusti spazi di stacco);

👉 il ruolo del business mentor per definire posizionamento, offerta e una strategia che sia prima di tutto sostenibile per la tua vita.
👇 🎧 Ascolta l'episodio in formato AUDIO su Spotify

📺 Guarda l'episodio in formato VIDEO su YouTube

Trovi tutti i link diretti in Bio o nelle nostre Stories! 🔗

Perché resistere è dannoso per la nostra salute: nella nostra cultura la resistenza viene spesso esaltata come una virtù...
02/09/2026

Perché resistere è dannoso per la nostra salute: nella nostra cultura la resistenza viene spesso esaltata come una virtù cardinale, un sinonimo di forza, tenacia e resilienza. Tuttavia, dal punto di vista neuroscientifico e psicosomatico, esiste una differenza sostanziale tra l’adattamento attivo e la resistenza passiva.

Leggi l'articolo completo al link: https://www.sienasalute.it/perche-resistere-e-dannoso-per-la-nostra-salute/

02/09/2026

La nuova puntata del podcast SienaSalute insieme all'insegnante di yoga Cinzia Fabbrizzi è online in versione video sul canale Youtube SienaSalute e su Spotify in versione audio!

In questa intervista abbiamo voluto esplorare l'essenza più profonda dello Yoga, andando ben oltre i cliché estetici e le immagini di corpi perfetti a cui spesso i social ci abituano. Se hai sempre pensato che lo yoga non faccia per te, questa chiacchierata ti farà cambiare idea!

In questo podcast abbiamo:

🧘‍♂️ sfatato il mito della flessibilità: lo Yoga è adatto a tutti e a tutte le età; non richiede di essere flessibili in partenza ma insegna a coltivare la flessibilità, invitandoci ad ascoltare i nostri limiti e ad abbracciarli senza viverli come un fallimento;

🚫 dato equilibrio tra ascolto corporeo vs performance: in una società ossessionata dal raggiungimento di obiettivi e dall'apparire, lo Yoga ci insegna a spostare il focus dal controllo esterno alla presenza interiore, all'ascolto del respiro e all'esplorazione di noi stessi;

🍃 coltivato l'atteggiamento da "vacanza": imparare a creare "spazi vuoti" di decompressione nelle nostre giornate frenetiche, luoghi e momenti in cui non dobbiamo per forza performare o riempire il tempo;

👣 trovato nuovi strumenti di connessione: oltre le classiche posture, scopriamo la potenza del respiro e delle pratiche di grounding (radicamento) — come camminare a piedi scalzi o massaggiare i piedi — per ritornare a riabitare attivamente il nostro corpo.

Se senti il bisogno di staccare la spina e alleggerire la "valigia" pesante di tensioni e preoccupazioni quotidiane questa puntata è il tuo pit stop ideale.

🔗 Trovi il link in bio per guardare il video completo su YouTube o ascoltare l'audio su Spotify!

Nasce SienaSalute Podcast, uno spazio dedicato alla salute, al benessere e alla crescita personale a Siena!In questo pri...
31/08/2026

Nasce SienaSalute Podcast, uno spazio dedicato alla salute, al benessere e alla crescita personale a Siena!

In questo primo episodio parliamo di
genitori e figli al rientro dalle vacanze. Con la parent coach Maddalena Polato parliamo di come gestire il carico emotivo in famiglia alla
ripresa, come diventare genitori consapevoli e apprendiamo piccoli strumenti pratici per trovarci preparati all'arrivo del nuovo anno
scolastico!

Guarda il video podcast sul canale Youtube SienaSalute Podcast o ascolta l'audio su Spotify nel LINK IN BIO. Buon ascolto!

Settembre è il vero capodanno della nostra vita quotidiana: le scuole riaprono, le agende si riempiono e la routine ripr...
29/08/2026

Settembre è il vero capodanno della nostra vita quotidiana: le scuole riaprono, le agende si riempiono e la routine riprende a correre.
🍂✨Tutti sappiamo quanto sia importante volerci bene, ma rimettersi al primo posto quando il tempo sembra sfuggire è una vera impresa.

Spesso la stanchezza o l'ansia da rientro (post-vacation blues) dipendono solo
dalla difficoltà di gestire i ritmi e da ambienti saturi che amplificano lo stress.

La vera sfida di settembre non è iniziare, ma durare.
💫Ecco 3 regole d'oro per trasformare i buoni propositi in abitudini reali:
1️⃣
Proteggi i tuoi spazi: inserisci la cura di te in agenda come un appuntamento non negoziabile.

2️⃣ Scegli la semplicità: meglio un
micro-rituale di 5 minuti al giorno o un solo corso fisso che una lista infinita di impegni.

3️⃣ Riparti dall'ambiente: fai decluttering in casa o sulla scrivania per 10 minuti al giorno. Liberare lo spazio visivo abbassa il cortisolo e dona chiarezza mentale.

🌿 Le discipline per ritrovare equilibrio nel nostro territorio:dalle pratiche di Mindfulness per disattivare il pilota automatico, allo Yoga e Pilates per la
regolazione del sistema nervoso; dal tocco profondo di Shiatsu e Craniosacrale, fino alle palestre orientate al benessere posturale e
alle camminate consapevoli nella natura tra Chianti e Crete Senesi.

Il rientro non è una corsa contro il tempo, ma un invito a ritrovare il proprio passo
👉 Leggi l'articolo completo sul sito SienaSalute!

L'avvio del nuovo anno scolastico segna un passaggio fondamentale per la tutela psicofisica, emotiva e sociale dei ragaz...
25/08/2026

L'avvio del nuovo anno scolastico segna un passaggio fondamentale per la tutela psicofisica, emotiva e sociale dei ragazzi. Ecco le principali novità normative e i servizi attivi:

Supporto Psicologico ("AscoltaMI"): Promosso da MIM e CNOP con un fondo di 18,5 milioni di euro. I genitori di studenti tra terza media e primo biennio superiori possono richiedere sulla piattaforma UNICA un voucher gratuito per 5 consulti individuali in videoconferenza.

Salute Digitale & AI Act: Risorse per prevenire dipendenza da social, deprivazione da sonno e cyberbullismo. Resta confermato il divieto assoluto di smartphone in classe per proteggere concentrazione e relazioni.

Educazione Affettiva & Consenso: La didattica base su salute riproduttiva e rispetto reciproco resta nei programmi curricolari. Per corsi di approfondimento o interventi di esperti esterni sarà invece necessario il consenso informato dei genitori.

Sicurezza & Rispetto: I dirigenti potranno richiedere controlli straordinari alle forze dell'ordine nei contesti a rischio. Le sospensioni prolungate si trasformano in percorsi di volontariato e cittadinanza solidale.

Novità Didattiche: Al via la riforma degli Istituti Tecnici (filiera "4+2"), le Nuove Indicazioni Nazionali per il primo ciclo e la sperimentazione del Liceo Matematico in 100 istituti.

E Siena come risponderà a queste nuove regole?

👇 Salva il post e condividilo con altri genitori o insegnanti!

Indirizzo

Strada Massetana Romana 50a
Siena
53100

Sito Web

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