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SienaSalute SienaSalute organizza corsi di salute, benessere e crescita personale a Siena ed è un magazine online.

SienaSalute propone un viaggio alla scoperta di Sé attraverso il potere della narrazione. Sono aperte le iscrizioni al l...
15/10/2026

SienaSalute propone un viaggio alla scoperta di Sé attraverso il potere della narrazione. Sono aperte le iscrizioni al laboratorio di Scrittura Creativa sulle fiabe!

💡 Non è un semplice corso di scrittura creativa, ma un laboratorio esperienziale che utilizza le fiabe e la scrittura come strumenti di autoconsapevolezza, crescita personale e riflessione.

🌟 Perché partecipare?

✨ sviluppare maggiore consapevolezza di te e delle tue emozioni;

🔮 vedere le sfide quotidiane sotto una nuova luce grazie all'interpretazione simbolica;

🛠️ acquisire strategie utili per affrontare problemi e ostacoli;

🎨 riscoprire il piacere del racconto, stimolando creatività e curiosità.

👥 A chi è rivolto: a tutti!

📅 Quando: sabato 14, 21 e 28 novembre 2026

⏰ Dalle 9.30 alle 11.00

📍 Dove: presso la sede di SienaSalute

👩‍🏫 Conduce: dott.ssa Angela Maria Bertucci (Counselor Gestaltica ed esperta in Art Counseling)

💰 Costo: 90,00 € (+ 10,00 € di tessera associativa)

💳 Pagamento anticipato tramite bonifico bancario (si accettano anche ticket Edenred).

📲 ISCRIVITI O RICHIEDI INFORMAZIONI!

📩 Mandaci un messaggio in DM o contattaci subito per riservare il tuo posto!

📌

Gestire le emozioni non significa "sopprimerle" o controllarle con forza, ma imparare a utilizzarle come uno strumento p...
14/10/2026

Gestire le emozioni non significa "sopprimerle" o controllarle con forza, ma imparare a utilizzarle come uno strumento prezioso per vivere meglio la quotidiana e scegliere come agire, anziché reagire d'impulso! 💡

Partecipare al Corso Base di Gestione delle Emozioni ti aiuterà a:

🌿 mantenere la calma e la concentrazione nei momenti più difficili

🌿 sbloccare la tua comunicazione ed esprimere al meglio il tuo lato emotivo

🌿 comprendere il senso profondo di ciò che senti, senza farti travolgere,

🌿 ritrovare sicurezza in te stesso/a in ogni contesto davanti a chi ti mette in soggezione.

Ognuno di noi ha il potere di cambiare in meglio il proprio vissuto emotivo! 💪✨

📍 DOVE & QUANDO 🗓 Date: Mercoledì 4, 11, 18 e 25 Novembre 2026 ⏰ Orario: Dalle 19:00 alle 20:00 🏢 Sede: SienaSalute – Strada Massetana Romana 50/a.

👥 A CHI È RIVOLTO A chiunque voglia mettersi in gioco, migliorare il benessere quotidiano ed evitare che le emozioni mal gestite si trasformino in malessere fisico o occasioni mancate.

🎟 POSTI LIMITATI — ACCESSO SOLO SU APPUNTAMENTO
📩 Per informazioni e prenotazioni: • Email: [email protected] • Tel/WhatsApp: 334.3038151
📲 Oppure scrivici un messaggio in Direct!

🎨 Sono aperte le iscrizioni al corso base di Acquerello a SienaSalute! L’acquerello ci insegna la calma e la pazienza. È...
12/10/2026

🎨 Sono aperte le iscrizioni al corso base di Acquerello a SienaSalute! L’acquerello ci insegna la calma e la pazienza.
È un’arte che richiede i suoi tempi, un dialogo tra il materiale e l’artista dove chi dipinge impara ad affidarsi, lasciando andare il timore del controllo di fronte alla macchia che si espande sul foglio.

Attraverso questo corso riscopriamo il valore di un tempo più lento, riprendendoci quegli spazi di creatività e presenza che oggi rischiamo di dimenticare.

🌟 Perché partecipare?
Per acquisire le basi di una tecnica meravigliosa e versatile, ampiamente usata nell’illustrazione e perfetta sia da sola che in combinazione con tecniche miste. Imparerai a creare risultati freschi e leggeri oppure più strutturati e realistici, a seconda delle velature e della tua personale inclinazione!

👥 A chi è rivolto?
A donne e uomini dai 12 anni in su, anche a chi non ha alcuna esperienza.

🗓️ Date e Orari
Quando: giovedì 12, 19, 26 novembre e 3, 10 dicembre 2026

Orario: dalle 18:30 alle 20:30

Dove: SienaSalute, Strada Massetana Romana 50 (Siena)

⚠️ ATTENZIONE: Il corso è riservato a un massimo di 7 partecipanti! Le iscrizioni saranno accolte in ordine di richiesta.

💳 Quota a persona: 160,00 € (+ 10,00 € di tessera associativa)

📩 INFO E ISCRIZIONI:

📧 Email: [email protected]

📞 Tel: 334 3038151

ArteSiena

A SienaSalute arriva il nuovo Corso di Decoupage, un’occasione unica per staccare dalla routine quotidiana e riscoprire ...
07/10/2026

A SienaSalute arriva il nuovo Corso di Decoupage, un’occasione unica per staccare dalla routine quotidiana e riscoprire il piacere della manualità. Il decoupage non è solo un’arte decorativa, ma un vero toccasana per la salute mentale:

✨ favorisce lo stato di flow e la presenza mentale;

✨ stimola la coordinazione e l’attenzione ai dettagli;

✨ nutre l'autostima e la creatività non verbale;

✨ riduce lo stress quotidiano.

🖌️ IL PROGRAMMA (4 Incontri)

Un percorso completo per imparare diverse tecniche e materiali:
1️⃣ Scatola in cartone: effetto spugnatura con acrilici, decorazioni con tovaglioli, effetti a rilievo e finitura lucida.
2️⃣ Piatto in vetro: decorazione con carta di riso, sfondi in tinta unita e finitura protettiva. 3️⃣ Vassoio in legno: stile Shabby Chic con primer, tovaglioli e vernice protettiva.
4️⃣ Sfera di Natale (14 cm): preparazione con primer, effetto neve, glitter a rilievo e nastri decorativi.

🎁 Tutti gli oggetti realizzati rimarranno a te!

👩‍🎨 L'ESPERTA
A guidarti sarà Roberta Marziali, titolare da ben 28 anni dello storico negozio Acquarello Belle Arti in via delle Terme a Siena, esperta docente di tecniche artistiche e hobbistiche.

📍 INFO E DETTAGLI
👥 A chi è rivolto: Aperto a TUTTI (nessuna esperienza richiesta).

📅 Date: Sabato 7, 21, 28 Novembre e 5 Dicembre 2026

⏰ Orario: Dalle 15:00 alle 18:00

📍 Dove: Sede SienaSalute, Strada Massetana Romana

💰 Costo: 170,00€ + 10,00€ di tessera associativa (TUTTI I MATERIALI SONO INCLUSI)

💳 Pagamento: Bonifico bancario anticipato (si accettano anche ticket Edenred)

⚠️ POSTI LIMITATI: Max 7 partecipanti per garantire a ciascuno il massimo supporto!

Invaci un messaggio in DM o contattaci subito per riservare il tuo banco da lavoro! Ti aspettiamo!

La Nutrizione Psicosomatica è un approccio per comprendere finalmente la connessione profonda tra ciò che c'è nel piatto...
06/10/2026

La Nutrizione Psicosomatica è un approccio per comprendere finalmente la connessione profonda tra ciò che c'è nel piatto, la tua mente e il tuo corpo.

🌿 Corso di Alimentazione e Nutrizione Psicosomatica

Un percorso in 4 incontri per superare i falsi miti, capire la scienza della digestione e dello stress, e imparare a vivere il cibo con flessibilità, piacere e zero ansia (anche nelle situazioni sociali!).

✨ Cosa faremo insieme:

Scopriremo l'asse intestino-cervello e come lo stress influenza la digestione.

Supereremo il mito della "fame emotiva vs fame vera" senza giudizi.

Costruiremo abitudini nutrizionali flessibili che sostengono energia e concentrazione.

Impareremo a dire addio al pensiero "tutto o nulla" e al controllo rigido.

👩‍🔬 Con chi:

Con la Dott.ssa Elvira Oliva, Biologa Nutrizionista specializzata in Psicobiologia della Nutrizione. Il suo approccio? Scientifico, non giudicante e basato sull'ascolto profondo della persona.

📅 Quando: Tutti i martedì di novembre (3, 10, 17 e 24 novembre)

⏰ Ora: Dalle 18.00 alle 19.30

📍 Dove: Presso la sede di SienaSalute

👥 A chi è rivolto: A tutti!

💰 Costo: 110,00 € (+ 10,00 € di tessera associativa) — Si accettano ticket Edenred

⚠️ Posti limitati! Per confermare la propria iscrizione è richiesto il pagamento anticipato tramite bonifico bancario.

📩 Info e prenotazioni: Scrivici in privato o contattaci per riservare il tuo posto.

A SienaSalute è attiva la convenzione con Edenred per importi da 50 euro in sù su tutti i servizi mentre i dipendenti de...
02/10/2026

A SienaSalute è attiva la convenzione con Edenred per importi da 50 euro in sù su tutti i servizi mentre i dipendenti dell'Azienda Ospedaliera Senese hanno diritto ad uno sconto del 10% sui corsi in presenza.

I corsi in partenza:

- Corso per genitori - da martedì 6 ottobre per 4 incontri con Maddalena
Polato, parent coach;

- Corso di Introduzione alla Mindfulness - da mercoledì 7 ottobre per 4
incontri con Simona Campanella, psicoterapeuta;

- Corso di gestione delle emozioni - da mercoledì 4 novembre con Simona
Campanella, psicoterapeuta;

- Corso base di Acquerello - da giovedì 12 novembre per 5 incontri con
Amarilli Soriente, illustratrice;

- Laboratorio di scrittura creativa sulle fiabe - da sabato 14 novembre
con Angela Maria Bertucci, counselor.

Info e iscrizioni sul sito www.sienasalute.it, via mail a [email protected] o whatsapp al 334.3038151.

🎙️ Nel nuovo episodio del Podcast SienaSalute parliamo di: 🔹 Perché la sofferenza emotiva è un segnale e non una minacci...
24/09/2026

🎙️ Nel nuovo episodio del Podcast SienaSalute parliamo di:

🔹 Perché la sofferenza emotiva è un segnale e non una minaccia.

🔹 La trappola dell'iperagire sul sentire (e perché le emozioni non sono guasti da riparare).

🔹 Come praticare la defusione cognitiva: passare da "Sono ansioso" a "Sto provando ansia".

🔹 I 3 segnali d'allarme del sovraccarico e l'importanza delle micropause quotidiane.

🔹 Una guida pratica di 90 secondi da fare subito per resettare il sistema nervoso.

La mindfulness non è un rilassamento istantaneo, ma una disciplina della consapevolezza: impara a rimanere saldo sul marciapiede dell'osservazione senza farti travolgere dal traffico mentale.

✨ Ascolta ora l'intervista a Simona Campanella, psicoterapeuta e docente del corso di Mindfulness a SienaSalute!

🎧 Disponibile ora su Spotify e sul canale Youtube SienaSalute al link: https://www.youtube.com/watch?v=nwJMIVcIa80

24/09/2026

🎙️ Nel nuovo episodio del Podcast SienaSalute parliamo di:

🔹 perché la sofferenza emotiva è un segnale e non una minaccia,

🔹 la trappola dell'iperagire sul sentire (e perché le emozioni non sono guasti da riparare),

🔹 come praticare la defusione cognitiva: passare da "Sono ansioso" a "Sto provando ansia",

🔹 i 3 segnali d'allarme del sovraccarico e l'importanza delle micropause quotidiane,

🔹 una guida pratica di 90 secondi da fare subito per resettare il sistema nervoso.

La mindfulness non è un rilassamento istantaneo, ma una disciplina della consapevolezza: impara a rimanere saldo sul marciapiede dell'osservazione senza farti travolgere dal traffico mentale.

✨ Ascolta ora l'intervista a Simona Campanella, psicoterapeuta e docente del corso di Mindfulness a SienaSalute!

🎧 Disponibile ora su Spotify e sul canale Youtube SienaSalute 🔗 Link in BIO per ascoltare l'episodio o guardare il video completo.

Consapevolezza GestioneAnsia

23/09/2026

Quante volte ti capita di lottare con i soliti pensieri, con lo stress o con l'ansia quotidiana? La Mindfulness è una disciplina accessibile a tutti che ti aiuta a rompere gli automatismi, ridurre lo stress e vivere con più consapevolezza nel "qui e ora".

Un percorso pratico per riprendere il controllo della tua vita e coltivare un benessere profondo e duraturo. 🌿

🗓 QUANDO Mercoledì 7, 14, 21 e 28 ottobre 2026 ⏰ Dalle 19:00 alle 20:00 (4 incontri).

📍 DOVE Presso la sede di SienaSalute Strada Massetana Romana 50/a.

🧘‍♀️ COME SI SVOLGE Incontri guidati da un’esperta, comodamente seduti. Non c'è alcun obbligo di condividere i propri pensieri: imparerai semplicemente ad osservarli senza giudizio e a lasciarli andare.

💳 QUOTA DI PARTECIPAZIONE: 150,00 € per i 4 incontri (+10,00 € tessera associativa).

📲 INFO E PRENOTAZIONI I posti sono limitati e si accede solo su appuntamento.

📩 Email: [email protected] 📞 Tel: 334.3038151.

Scrivici e richiedi informazioni!

22/09/2026

Essere genitori oggi significa affrontare ritmi intensi, emozioni forti e una quotidianità che spesso lascia poco spazio alla calma e alla chiarezza. Questo corso nasce per offrire un luogo sicuro in cui fermarsi, respirare e ritrovare strumenti pratici per ritrovare l’equilibrio in famiglia.

✨ A CHI È RIVOLTO A genitori di bambini e adolescenti che desiderano migliorare la comunicazione, la gestione emotiva, l’organizzazione familiare e il proprio benessere personale.

🎯 OBIETTIVI DEL PERCORSO

• migliorare la comunicazione ed eliminare urla e reattività;

• costruire regole chiare, coerenti e sostenibili;

• gestire meglio lo stress e i momenti critici (mattina, compiti, sera);

• ritrovare equilibrio tra ruolo genitoriale e vita personale;

• favorire un clima familiare collaborativo e sereno.

⚙️ Ogni incontro (90 minuti) prevede confronto, teoria con dinamiche interattive, strumenti pratici da provare a casa e spazio domande.

👩‍🏫 CHI VI ACCOMPAGNERÀ
Maddalena Polato – Coach Professionista certificata, specializzata in Parent Coaching. Il suo metodo integra coaching, PNL, psicologia umanistica, meditazione e scrittura per far emergere il potenziale di ciascuno e gestire le dinamiche familiari con maggiore presenza.

📅 DATE & INFORMAZIONI PRATICHE 🗓 Quando: Martedì 6, 13, 20 e 27 Ottobre 2026

⏰ Ora: Dalle 18:00 alle 19:30

📍 Dove: Presso la sede di SienaSalute in strada Massetana Romana 50a.

💰 Costo a partecipante: € 150,00 (include 4 incontri di gruppo da 90 min + 1 colloquio individuale di 60 min a fine percorso + tessera associativa)

• Coppia di genitori: € 270,00 (include 4 incontri + 1 colloquio di coppia finale + entrambe le tessere associative)

💳 Pagamento anticipato con bonifico bancario. Si accettano ticket Edenred.

📩 COME PARTECIPARE I posti sono limitati per garantire la massima qualità del confronto.

👉 Scrivici in DM oppure contattaci per prenotare il tuo posto o richiedere informazioni!

Indirizzo

Strada Massetana Romana 50a
Siena
53100

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