4Habits

17/09/2026

𝗨𝗻𝗮 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗿𝗶𝘀𝗰𝗵𝗶𝗼 𝗱𝗶 𝗱𝗲𝗺𝗲𝗻𝘇𝗮 è 𝗺𝗼𝗱𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗯𝗶𝗹𝗲.
Le linee guida OMS 2026 indicano diversi fattori su cui è possibile intervenire nel corso della vita: comportamenti, condizioni di salute e fattori ambientali. 

In pratica:
• 𝗠𝘂𝗼𝘃𝗶𝘁𝗶 𝗿𝗲𝗴𝗼𝗹𝗮𝗿𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲. L’attività fisica è raccomandata per ridurre il rischio di declino cognitivo negli adulti con cognizione normale. 
• 𝗦𝗲𝗴𝘂𝗶 𝘂𝗻’𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗮𝘁𝗮.. Un pattern alimentare sano può contribuire alla riduzione del rischio; integratori come vitamine B ed E, omega-3 o multivitaminici non sono invece raccomandati a questo scopo in assenza di carenze. 
• 𝗘𝘃𝗶𝘁𝗮 𝗶𝗹 𝗳𝘂𝗺𝗼 𝗲 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗺𝗼 𝗱𝗮𝗻𝗻𝗼𝘀𝗼 𝗱𝗶 𝗮𝗹𝗰𝗼𝗹.  
• 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲, 𝗱𝗶𝗮𝗯𝗲𝘁𝗲, 𝗰𝗼𝗹𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿𝗼𝗹𝗼 𝗲 𝗽𝗲𝘀𝗼, soprattutto in età adulta e nella mezza età. 
• 𝗡𝗼𝗻 𝘁𝗿𝗮𝘀𝗰𝘂𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗹’𝘂𝗱𝗶𝘁𝗼 𝗲 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲. Le linee guida includono sia la gestione della perdita uditiva sia interventi che favoriscono l’attività sociale.  
• 𝗥𝗶𝗱𝘂𝗰𝗶, 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗲, 𝗹’𝗲𝘀𝗽𝗼𝘀𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗮𝗹𝗹’𝗶𝗻𝗾𝘂𝗶𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗮𝘁𝗺𝗼𝘀𝗳𝗲𝗿𝗶𝗰𝗼, 𝗶𝗻 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗲 𝗮𝗹 𝗣𝗠𝟮.𝟱; su questo punto l’OMS segnala però una certezza delle evidenze ancora molto bassa. 

Il punto non è trovare una singola abitudine “protettiva”, ma 𝗮𝗴𝗶𝗿𝗲 𝘀𝘂 𝗽𝗶ù 𝗳𝗮𝘁𝘁𝗼𝗿𝗶 𝗶𝗻𝘀𝗶𝗲𝗺𝗲: l’OMS sottolinea infatti il valore di interventi multidominio e personalizzati. 

𝗥𝗶𝗱𝘂𝗿𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗿𝗶𝘀𝗰𝗵𝗶𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝗲𝗹𝗶𝗺𝗶𝗻𝗮𝗿𝗹𝗼, 𝗺𝗮 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿𝗲 𝗱𝗼𝘃𝗲 𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗼𝗻𝗼 𝗺𝗮𝗿𝗴𝗶𝗻𝗶 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗿𝗲𝘁𝗶 𝗱𝗶 𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲.

𝗙𝗼𝗻𝘁𝗲: 𝗪𝗼𝗿𝗹𝗱 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗢𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻, 𝗥𝗶𝘀𝗸 𝗿𝗲𝗱𝘂𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗼𝗳 𝗰𝗼𝗴𝗻𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗱𝗲𝗰𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗮𝗻𝗱 𝗱𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶𝗮: 𝗪𝗛𝗢 𝗴𝘂𝗶𝗱𝗲𝗹𝗶𝗻𝗲𝘀, 𝘀𝗲𝗰𝗼𝗻𝗱 𝗲𝗱𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 (𝟮𝟬𝟮𝟲) https://iris.who.int/server/api/core/bitstreams/ea44b7f6-b09f-4e6f-b8c7-2e5b0fcc9a99/content

15/09/2026

𝗧𝗲𝗰𝗻𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮 𝗲 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝘂𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝗱𝗲𝘃𝗼𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗼𝗽𝗽𝗼𝘀𝘁𝗲.

Il 25 settembre, a Torino, Pasquale Fedele interverrà sul tema “L’intelligenza artificiale come alleata della relazione di cura nelle demenze”: una riflessione sul ruolo che l’AI può avere nel supportare professionisti, caregiver e famiglie, mantenendo la persona al centro.

📍 Palazzo Lascaris, Torino
📅 25 settembre 2026
🕘 9:00–13:00

𝗩𝗶 𝗮𝘀𝗽𝗲𝘁𝘁𝗶𝗮𝗺𝗼!

02/09/2026

Le tue abitudini iniziano da come scegli di usare quel tempo. 💚

25/08/2026

𝗛𝗼𝘄 𝗺𝗮𝗻𝘆 𝘆𝗲𝗮𝗿𝘀 𝗱𝗼 𝘆𝗼𝘂 𝘄𝗮𝗻𝘁 𝘁𝗼 𝗹𝗶𝘃𝗲?

Maybe that’s the wrong question.

What really matters is: 𝗵𝗼𝘄 𝗺𝗮𝗻𝘆 𝗼𝗳 𝘁𝗵𝗼𝘀𝗲 𝘆𝗲𝗮𝗿𝘀 𝗱𝗼 𝘆𝗼𝘂 𝘄𝗮𝗻𝘁 𝘁𝗼 𝗹𝗶𝘃𝗲 𝘄𝗲𝗹𝗹?

Meet 𝗠𝗮𝗶𝗮 💚, your companion on 4Habits, designed to help turn long-term goals into small actions you can actually build into your everyday life.

Because longevity isn’t just about adding years to your life. It’s about making those years count.

𝗦𝘁𝗮𝗿𝘁 𝗯𝘂𝗶𝗹𝗱𝗶𝗻𝗴 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗳𝘂𝘁𝘂𝗿𝗲, 𝗼𝗻𝗲 𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁 𝗮𝘁 𝗮 𝘁𝗶𝗺𝗲, 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝟰𝗛𝗮𝗯𝗶𝘁𝘀..

14/04/2026

La salute non dipende solo dalla medicina.
Dipende da quello che facciamo ogni giorno.

👉 l’80% delle malattie cardiovascolari
👉 il 90% dei casi di diabete tipo 2
👉 circa il 50% dei tumori

sono legati allo stile di vita.

Eppure cambiare davvero è difficile.

Per questo nasce 4Habits.

A Siena, durante gli Stati Generali della Salute, porteremo un workshop pratico dedicato alla longevità.

Un’esperienza concreta in cui potrai:

✔️ valutare il tuo stile di vita in pochi minuti
✔️ capire i tuoi punti di forza e di rischio
✔️ iniziare a costruire abitudini più sane e sostenibili

Perché vivere più a lungo non significa solo aggiungere anni.
Ma aggiungere qualità alla vita.

Iscriviti qui: https://www.eventbrite.it/e/4habits-longevity-workshop-challenge-stati-generali-della-salute-siena-tickets-1985717436306?aff=eprofsaved

Scopri il metodo delle micro-abitudini con 4Habits.health, il personal coach che unisce AI e Neuroscienze.

14/02/2026

Your body and your mind respond to patterns.

Our nervous system adapts to repetition. Metabolism stabilizes through consistency. Focus improves when the system around you is balanced.

Energy isn’t created by one “perfect” meal. It is shaped by distribution over time: by how proteins, legumes, fish, vegetables and whole grains are balanced across the week.

When nutrition follows structure, the body feels safer. And when the body feels safe, mental clarity improves.

This is not about intensity. It’s about coherence.

Inside 4habits, weekly portions are already structured. You simply log what you eat, and the system helps you see your patterns over time.

Because wellbeing is not accidental. It is built through repeated alignment.

Download the app from the link: www.4habits.health

12/02/2026

We often celebrate performance when it’s visible. A milestone reached, a strong quarter, a major achievement.

But performance doesn’t begin in those moments. It begins much earlier, in preparation, in repetition, in the daily habits that quietly shape how people think, collaborate and execute.

Only 23% of employees are actively engaged, and disengagement costs businesses billions every year. Yet some organizations consistently outperform others in profitability, retention and resilience. The difference is rarely talent. It’s often the system that surrounds that talent.

Performance is shaped by what gets repeated. By the environment that reinforces certain behaviors day after day. When habits are aligned with strategy, performance compounds naturally over time.

Elite athletes train their patterns intentionally. Teams can do the same.

4habits is built around one idea: helping organizations implement the right daily habits to support stronger, more sustainable performance.

Message us for a private demo.

05/02/2026

Hi 👋 it’s Maia here.

I usually live inside the 𝟰𝗛𝗮𝗯𝗶𝘁𝘀 𝗮𝗽𝗽, helping people build healthier everyday habits.
But for this event… I just can’t stay quiet
I’m honestly 𝘵𝘩𝘳𝘪𝘭𝘭𝘦𝘥, and I can’t wait.

𝟰𝗛𝗮𝗯𝗶𝘁𝘀 𝘄𝗶𝗹𝗹 𝗯𝗲 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝗱𝗶𝗻𝗴 𝘁𝗵𝗲 Longevity World Forum 𝟮𝟬𝟮𝟲 𝗶𝗻 𝗠𝗮𝗱𝗿𝗶𝗱, joining a global community focused on longevity, wellbeing, and the future of health.

We’ll be there to represent what we believe in:
small habits, repeated every day, can make a big difference over time.

📍 Madrid
📅 February 18–20

See you there, I’ll be following everything very closely 👀

24/12/2025

You can also follow on Instagram to see more.

28/10/2025

https://www.dusmetnews.it/premio-dusmet-candidati-4habits-piattaforma-prevenzione-abitudine/

Pasquale Fedele racconta 4Habits, piattaforma digitale che promuove abitudini salutari personalizzate, candidata al Premio Dusmet.