Dottssa Luana Provenzano

02/09/2026

Buongiorno cari amici del caffè e buona settimana 🪷☕️

30/08/2026

Non esiste una sola solitudine.
C’è la solitudine che ci viene imposta e quella che scegliamo. C’è la solitudine che ferisce e quella che genera. C’è la solitudine di chi è stato lasciato solo e quella di chi, pur circondato da molte persone, continua a non sentirsi incontrato. Forse la domanda è: «Quale solitudine sto vivendo?». La maturità non consiste nel non sentirsi mai soli, ma nel trasformare la solitudine da luogo di abbandono a spazio di incontro con se stessi. (C. D’Angelo)

30/08/2026

🩵 A volte darsi una seconda possibilità significa iniziare un percorso di cura.

Esly Carvalho, psicoterapeuta, PhD e Trainer of Trainers, è una voce autorevole nel panorama EMDR internazionale.

La sua riflessione ci ricorda che la terapia non cancella ciò che è accaduto.
La terapia aiutare a lavorare su ciò che è rimasto bloccato.

Il passato non deve continuare a influenzare il presente: l’EMDR può aiutare la persona a rielaborare memorie traumatiche e a ritrovare gradualmente nuove risorse.

🩵 Condividi questo post con chi può trovare utile questa riflessione.

30/08/2026

Buongiorno, cari amici del caffè 🪷☕️

la migliore via d’uscita è passare attraverso alle cose. La migliore arma contro la paura è affrontarla. Se noi rimaniamo solo nel pensiero, la paura aumenterà e metteremo in atto un comportamento evitante, facendo di tutto per non trovarci in quella determinata situazione. Il comportamento evitante, nonostante il sollievo immediato, porta con sé il senso di fallimento e la frustrazione per non essere riusciti a fare quello che avremmo voluto fare e che non abbiamo fatto solo per paura.
Se la paura si affronta, la si vive, capiterà di rendersi conto che non è poi così impossibile venirne fuori e che magari non c’è motivo di provare quel disagio psichico (e a volte anche psichico) che invece proviamo.
Cercate di andare attraverso tutte le situazioni che vi fanno paura e, se possibile, provate a viverle prima possibile per darvi l’opportunità di stare meglio.

Buon caffè 🪷☕️
Immagine: Pinterest

25/08/2026

Non rifarei tutto uguale. Ma non cancellerei nemmeno tutto quello che non è andato come volevo.

25/08/2026

Buongiorno, cari amici del caffè 🪷☕️

“Spettinati dentro” è l’immagine più onesta che si possa usare per parlare di autenticità.

Viviamo circondati da profili curati, momenti scelti con cura, vite che sembrano sempre in ordine. E piano piano imparo — anche io, insieme a voi — a confondere quella perfezione con la normalità, dimenticando che dietro ogni foto ben illuminata c’è una persona con le sue giornate storte, i suoi dubbi, le sue insicurezze.

La vera rivoluzione psicologica non è mostrarsi sempre forti, sempre risolti, sempre “a posto”. È il coraggio di lasciare intravedere anche il disordine interiore: la paura che non passa, la stanchezza che non si racconta, il pensiero che gira di notte. Non per esibire fragilità, ma per ricordare a chi ci guarda che nessuno è davvero perfetto — e che va bene così.

Chi si mostra “spettinato dentro” non è debole: è qualcuno che ha smesso di recitare una parte. E spesso è proprio questa autenticità a creare connessioni vere, molto più di un’immagine impeccabile.

Voi quanto vi sentite liberi di mostrarvi come siete davvero, senza filtri?

Buon caffè 🪷☕️

25/08/2026

Sempre più persone cercano nell’intelligenza artificiale una risposta alla solitudine. Ma che effetti può avere questo tipo di “compagnia” sul benessere psicologico?

A questa domanda prova a rispondere uno studio condotto da ricercatori della Stanford University e della Carnegie Mellon University, che ha analizzato l’utilizzo della piattaforma Character.AI per comprendere il rapporto tra AI Companion e benessere psicologico.

I ricercatori hanno integrato i dati di un sondaggio che ha coinvolto 1.131 partecipanti con l’analisi di oltre 4.600 sessioni di chat reali (Zhang et al., 2026).

I risultati mostrano che le persone che utilizzano i chatbot principalmente per cercare compagnia tendono a riportare livelli di benessere psicologico inferiori. Questa associazione appare più marcata quando le interazioni sono particolarmente frequenti e caratterizzate da un elevato livello di auto-rivelazione, cioè dalla condivisione di aspetti molto personali della propria vita.

Nel complesso, lo studio invita a una riflessione importante. L’intelligenza artificiale può rappresentare uno strumento utile in molti ambiti, ma non può sostituire il valore delle relazioni umane né l’intervento di un professionista quando è presente un disagio psicologico. Proprio per questo è fondamentale promuovere uno sviluppo e un utilizzo delle tecnologie che siano realmente orientati al benessere delle persone, nel rispetto della loro sicurezza, della loro dignità e dei loro diritti.

Fonti:
Zhang, Y., Zhao, D., Hancock, J. T., Kraut, R. E., & Yang, D. (2026). The rise of AI companions: Interaction with AI companions and psychological well-being. Nature Human Behaviour. https://doi.org/10.1038/s41562-026-02516-2

Stanford Institute for Human-Centered AI. (2026, August 4). AI companions may worsen loneliness for vulnerable users, Stanford study finds. Stanford HAI.

Maggiori dettagli nei commenti👇

23/08/2026

23/08/2026

Alla fine, le cose che mi fanno stare bene hanno quasi sempre una forma molto semplice.