07/09/2026
Se dopo le ferie la prima cosa che hai fatto è stata mangiare meno, questo Reel è per te.
Vedi un numero sulla bilancia che non ti piace e parte quasi automaticamente il pensiero:
“Devo rimettermi in riga.”
Porzioni più piccole.
Qualche alimento eliminato.
Niente dolci.
Magari un pasto ancora più leggero.
E per qualche giorno riesci anche a essere molto rigida.
Poi però può arrivare più fame, aumenta il desiderio di qualcosa di dolce, arrivi a sera affamata o semplicemente ti senti meno energica.
Ed è proprio qui che vorrei spostare l'attenzione.
Dimagrire non significa semplicemente pesare meno.
Quando costruisco un percorso, non mi interessa soltanto sapere quanti chili indica la bilancia. Voglio capire, insieme al resto della valutazione, com'è composta quella persona e come sta evolvendo nel tempo.
Perché perdere peso e perdere massa grassa non sono necessariamente la stessa cosa.
La composizione corporea, insieme alla storia della persona, alle sue abitudini, all'attività e all'alimentazione, ci dà informazioni utili per costruire una strategia più consapevole e ragionare anche su energia e distribuzione dei macronutrienti.
Per questo, dopo le ferie, prima di iniziare l'ennesima corsa a “togliere”, fermati su una domanda diversa:
Cosa sto realmente cercando di perdere?
Se vuoi ridurre la massa grassa, preservare il più possibile la massa magra e non sai da dove ripartire, posso aiutarti a capire da dove iniziare.
💬 Se hai bisogno di aiuto, scrivimi.
Dott.ssa Tiziana Garraffo
Biologa Nutrizionista
Metodo Nutribenebio®
