Dott.ssa Noemi Di Sante Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Noemi Di Sante Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Biologa Nutrizionista

01/09/2026

Se stai iniziando un percorso di PMA, probabilmente hai già tante informazioni, appuntamenti e pensieri da gestire.

In questo momento anche l’alimentazione può diventare un punto fermo: non qualcosa da vivere con ansia o perfezionismo, ma uno strumento per prenderti cura di te con maggiore consapevolezza.

Per questo alle mie pazienti che intraprendono un percorso di PMA regalo FERTILITY – Guida alla PMA Consapevole, un eBook pensato per accompagnarle passo dopo passo insieme al percorso nutrizionale personalizzato. 🌿

Perché il mio lavoro non è semplicemente consegnarti un piano alimentare.
È esserci, spiegarti il perché delle scelte e farti sentire seguita durante un percorso così delicato.

Se stai affrontando una PMA e senti che vorresti avere accanto anche un supporto nutrizionale, scrivimi. Potrebbe essere il momento giusto per iniziare. 🤍

31/08/2026

Ci sono cibi che, per me, non sono mai soltanto cibo.

A volte basta ritrovare un determinato sapore o sentire un profumo familiare e, senza quasi accorgermene, torno con la mente a un momento preciso della mia vita.

A me succede con alcuni piatti che preparava mia nonna.

Posso assaggiarli oggi, magari cucinati da un’altra persona, ma quel sapore riesce comunque a riportarmi per qualche istante alla sua cucina, ai suoi gesti e al tempo trascorso insieme.

Ed è anche questo che rende il nostro rapporto con il cibo così complesso e così umano.

Mangiare non significa soltanto assumere carboidrati, proteine, grassi, vitamine e minerali.

Nel cibo entrano anche la memoria, la famiglia, la cultura, le abitudini, la condivisione e le emozioni.

Per questo trovo limitante ridurre continuamente ciò che mangiamo a una distinzione tra alimenti “giusti” e “sbagliati”.

Perché esistono piatti che, oltre a nutrirci dal punto di vista nutrizionale, custodiscono qualcosa della nostra storia.

E qualche volta basta assaggiarli per sentirsi, anche solo per un momento, di nuovo a casa. 🤎

Qual è il piatto che per te ha questo potere?

Il nome del posto in cui mangiare tutte queste cose super buone lo trovi nei commenti ⤵️

28/08/2026

A volte basta fermarsi un attimo e leggere le parole giuste nel momento giusto. 🤎

Ferma il video e scopri quale frase capita a te.
Magari oggi è proprio quella che avevi bisogno di leggere.

E se ti va, scrivimi nei commenti su quale frase ti sei fermata ✨

25/08/2026

Ci sono cose che abbiamo imparato a considerare normali, anche quando forse non dovrebbero esserlo.

Commentare il corpo degli altri.
Sentirsi in dovere di spiegare un cambiamento.
Provare sensi di colpa per un pasto diverso dal solito.
Dire sempre sì.
Essere produttivi a ogni costo.

Forse dovremmo iniziare a normalizzare altro: il rispetto, i confini, i cambiamenti, la libertà di scegliere e anche quella di cambiare idea.

Perché non tutto ha bisogno di una spiegazione.
E non tutto ciò che notiamo ha bisogno di essere detto.

Quale di queste frasi senti più tua? 🤍

22/08/2026

Ci sono “sì” che non mandano all’aria un percorso.
Anzi, a volte sono proprio quelli che lo rendono sostenibile. 🤎

Sì al dolce dopo cena.
Sì a una cena fuori.
Sì a delivery, divano e serie TV.
Sì a una pausa caffè.
Sì al tempo per sé.

Perché mangiare bene non significa vivere in modalità perfetta, ma imparare a trovare un equilibrio che lasci spazio anche al piacere, alla socialità e alle cose che ci fanno stare bene.

Un percorso sano non dovrebbe toglierti la vita: dovrebbe aiutarti a viverla meglio.

Qual è il tuo “sì” preferito?

21/08/2026

Sembra quasi che oggi essere sempre impegnati sia diventato un valore da esibire.

Avere l’agenda piena, rispondere a qualsiasi ora, correre da un impegno all’altro, dire continuamente “non ho un minuto”.
Come se fermarsi significasse essere meno produttivi, meno ambiziosi o meno professionali.

Ma forse dovremmo iniziare a chiederci: dove stiamo correndo?

Perché una vita fatta solo di cose da fare rischia di trasformarsi in una corsa senza una vera meta, accompagnata da uno stress che spesso abbiamo imparato persino a considerare normale.

Io amo il mio lavoro e proprio per questo credo che sia importante imparare a rispettare anche il tempo in cui il lavoro deve fermarsi.

Quando è il momento di lavorare, si lavora.
Quando è il momento di riposare, si riposa davvero.

Senza sensi di colpa. Senza dover essere sempre reperibili. Senza sentirsi obbligati a dimostrare continuamente quanto siamo occupati.

Perché fermarsi qualche giorno non significa avere meno voglia di fare.
Significa semplicemente ricaricare le energie per tornare a fare bene ciò che amiamo.

Dal 7 al 13 settembre, quindi, scelgo di staccare davvero.
E dal 14 si riparte. 🧡

19/08/2026

Piccolo reminder ✨

La nutrizione non è solo ciò che metti nel piatto.
È anche come mangi, quanto ti ascolti e come ti prendi cura di te ogni giorno.

Non serve fare tutto perfettamente.
Serve costruire abitudini che siano sostenibili, compatibili con la tua vita e capaci di farti stare bene davvero.

Perché alimentarsi bene non dovrebbe essere una punizione, ma una forma di cura. ❤️‍🩹

Dott.ssa Noemi Di Sante
Biologa nutrizionista

16/08/2026

Ci sono sere che restano addosso più di altre.

Forse per la luce giusta, per una tavola apparecchiata tra le vigne, per un bicchiere condiviso, per le risate che arrivano senza pensarci troppo.

E in fondo anche il nostro rapporto con il cibo passa da qui: dai ricordi che costruiamo intorno a una tavola, dalle persone con cui scegliamo di sederci, dal piacere di assaporare un momento senza doverlo trasformare in un conto da fare.

La nutrizione appartiene anche a queste scene.
A ciò che ci fa stare bene, ci unisce e rende alcuni pasti molto più di un semplice pasto.

Forse è proprio questo l’equilibrio che mi piace raccontare: quello che lascia spazio alla salute, ma anche alla bellezza della vita. ✨

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