Dott.ssa Chiara Paoletti, Biologa Nutrizionista

07/09/2026

Sport, condivisione e solidarietà: il modo migliore per tagliare il traguardo. 🏃‍♀️✨

01/09/2026

🌿 1 SETTEMBRE: SI RIPARTE. MA SENZA SENSI DI COLPA.
Settembre porta con sé la voglia di ricominciare, di rimettere ordine nelle proprie abitudini e di tornare alla routine.
Ma attenzione: ripartire non significa compensare.
Non servono digiuni, diete drastiche o settimane a base di insalate per “rimediare” all’estate.
Il tuo corpo non ha bisogno di punizioni: ha bisogno di regolarità, equilibrio e cura. 🤍
✨ I buoni propositi per questo nuovo inizio?
🥗 Tornare a pasti regolari e completi
💧 Bere più acqua durante la giornata
🍎 Riscoprire frutta e verdura di stagione
🍝 Non eliminare i carboidrati, ma imparare a inserirli nelle giuste quantità
🏃‍♀️ Riprendere gradualmente l’attività fisica
😴 Dare nuovamente importanza al sonno
🧘‍♀️ Mangiare con più consapevolezza, senza sensi di colpa
❤️ Smettere di cercare la perfezione e puntare alla costanza
Il miglior proposito per settembre?
Non iniziare “una dieta”.
Inizia a costruire abitudini che puoi mantenere tutto l'anno.
🌱 Perché prendersi cura di sé non dovrebbe essere un progetto di qualche settimana, ma uno stile di vita.
Buon 1° settembre e buon nuovo inizio!
Chiara Paoletti – Biologa Nutrizionista

15/08/2026

02/07/2026

⚠️ Sicurezza alimentare: 10 regole da conoscere
La sicurezza alimentare inizia da piccoli gesti quotidiani. Lavare correttamente le mani, conservare gli alimenti nel modo giusto, rispettare la catena del freddo e prevenire le contaminazioni incrociate sono semplici abitudini che aiutano a proteggere la salute di tutta la famiglia.

Scorri l'infografica e scopri le 10 regole di base per preparare e conservare gli alimenti in sicurezza. La prevenzione parte anche dalla tavola!

30/06/2026

🌞 Friselle: non solo pomodoro! 4 idee per una cena estiva completa
Le friselle sono pratiche, fresche e perfette nelle giornate più calde. Per trasformarle in un pasto completo basta abbinarle alla giusta fonte proteica e a tante verdure.
🥗 1. Mediterranea: Pomodoro, mozzarella, basilico e olio EVO.
🐟 2. Di mare: Pomodoro, tonno al naturale, capperi e origano.
🫘 3. Vegetale: Hummus di ceci, zucchine grigliate e pomodorini.
🍗 4. Proteica: Straccetti di pollo, rucola, pomodorini e scaglie di grana.
💡 Il segreto è semplice: una base di carboidrati, una fonte di proteine, tante verdure e un filo di olio extravergine d'oliva.
Quale proveresti per prima? 👇

26/06/2026

☀️ Un’idea fresca e semplice per gustare il pesce in modo diverso 🐟🥗
Oggi ho preparato una insalata estiva con pesce spada, rucola e pomodorini: un piatto colorato, leggero e ricco di sapore.
Il pesce non deve essere solo il classico "secondo" : può diventare la base di tante preparazioni estive pratiche e sfiziose 🌿🍅
Per trasformarla in un vero piatto unico completo basta aggiungere una fonte di carboidrati, come pane, patate, farro, riso o altri cereali, così da avere un pasto equilibrato e saziante 💚

25/06/2026

A volte basta davvero poco per rendere speciale una serata d'estate.
Prima il rumore dell'acqua di una cascata, che rallenta i pensieri. Poi un semplice saccottino condiviso, senza fretta.
Perché non sono i programmi perfetti a creare i ricordi più belli, ma i piccoli momenti vissuti insieme.
L'estate, in fondo, ha questo potere: trasformare la semplicità in felicità. 🌿✨

20/06/2026

🥗🏃‍♀️☀️ Mangiare bene, muoversi e sorridere: tre ingredienti semplici per un weekend di benessere. Buon fine settimana a tutti🤗