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Irina Pungitore - Massoterapista & Personal Trainer

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Irina Pungitore - Massoterapista & Personal Trainer

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Irina Pungitore - Massoterapista & Personal Trainer, Medicina e salute, Turin.

🎓 Laurea Magistrale in Scienze e Tecniche Avanzate dello Sport (SUISM Torino)
👩🏻‍⚕️ Massoterapista specializzata in cervicalgia e dolori cronici
🏋🏻‍♀️ Personal Trainer

28/05/2026

“Ma è normale sentire fastidio dopo un massaggio decontratturante?” 😱

La risposta è: sì, può succedere.

La massoterapia lavora in profondità sui muscoli e sulle tensioni accumulate nel tempo. Per questo, durante o dopo il trattamento, potresti percepire un leggero fastidio: è una reazione normale del corpo quando si va a trattare zone molto contratte o sovraccariche.

L’obiettivo del massaggio decontratturante non è “fare male”, ma aiutare i muscoli a liberarsi dalle tensioni, migliorare il movimento e ridurre quei fastidi che spesso ti porti dietro da troppo tempo 💆🏻‍♀️

E i benefici si sentono: corpo più leggero, meno rigidità e una sensazione generale di benessere 💙

👉 Scrivimi in DM e prenota il tuo trattamento!

19/05/2026

Quel fastidio alla schiena, la cervicale sempre rigida o quelle tensioni che tornano ogni settimana… non sono “normali”.

Sono segnali che il corpo ti manda quando qualcosa, nel tempo, lo sta sovraccaricando. 👀

Spesso aspettiamo che il dolore diventi forte prima di fermarci davvero.
Ma la prevenzione parte dalle piccole abitudini quotidiane! ✨

Perché sì, il trattamento aiuta… ma è la combinazione di sane abitudini che fa davvero la differenza nel lungo periodo. 💆🏻‍♀️💙

Non ignorare i segnali del tuo corpo: ascoltarli oggi può evitare dolori molto più limitanti domani.

👉 Scrivimi in DM se vuoi iniziare a prenderti più cura del tuo corpo

14/05/2026

Quella tensione al collo che senti a fine giornata non arriva dal nulla!

La cervicale è una delle zone che accumula più stress: ore al pc, telefono, posture scorrette, tensioni emotive… tutto si riflette lì. 🙃

E il problema è che spesso ci abituiamo a convivere con:
▪ rigidità
▪ mal di testa
▪ spalle contratte
▪ fastidio nei movimenti

Ma il dolore non dovrebbe diventare la normalità. Capire da dove nasce la tensione è il primo passo per trattarla davvero, non solo per “coprirla” momentaneamente. 💆🏻‍♀️

👉 Seguimi per altri contenuti sul benessere del corpo e scrivimi in DM se vuoi trovare una soluzione al tuo dolore alla cervicale.

12/05/2026

Ti senti meglio per qualche giorno, poi la tensione ritorna sempre nello stesso punto? 😣

Spesso il problema non è solo il sintomo, ma ciò che lo provoca ogni giorno: postura, stress, movimenti ripetuti, rigidità, abitudini scorrette.

Per questo il trattamento manuale è importante, ma da solo a volte non basta: serve capire da dove nasce davvero la tensione per lavorare in modo più efficace e duraturo. 💆🏻‍♀️

Se vuoi iniziare a prenderti cura del tuo corpo in modo più consapevole, seguimi per altri consigli su postura, cervicale e benessere ✨

👉🏼 E se senti che il tuo corpo ti sta chiedendo attenzione… scrivimi in DM 💙

07/05/2026

La massoterapia non è solo un massaggio, è un lavoro preciso, studiato e mirato. 💙

Ogni tensione ha una causa ecco perché il trattamento non è mai casuale, ma nasce da una valutazione tecnica del corpo e delle sue dinamiche.

👉 Perché il mio obiettivo non è solo farti stare meglio oggi ma aiutarti a muoverti meglio ogni giorno!

📱Se provi tensioni e dolori, non rimandare: contattarmi in DM per ricevere maggiori informazioni suoi miei trattamenti.

05/05/2026

“Ma è normale sentire dolore anche in altri punti?” Sì, ed è più comune di quanto pensi! 😱

Durante un trattamento può capitare di percepire fastidi o tensioni in zone diverse da quella in cui senti dolore di solito. Non è un caso: il corpo è un sistema connesso, dove tutto è collegato.

Una contrattura, ad esempio, può avere origine in un punto e manifestarsi in un altro.

Ed è proprio qui che entra in gioco il 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐠𝐢𝐨 𝐦𝐢𝐨𝐟𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐭𝐭𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞: lavorando sulle catene muscolari, aiuta a sciogliere le tensioni in profondità e a intervenire sulla vera causa del problema.

Se vuoi capire meglio cosa succede nel tuo corpo e come intervenire in modo efficace, scrivimi e troviamo insieme il percorso più adatto a te! ✨

30/04/2026

A volte il dolore non ha solo bisogno di essere “trattato”… ma di essere ascoltato 🤍

Ecco perché prima di qualsiasi trattamento, c’è una cosa fondamentale per me: ascoltarti e capire cosa senti, da quanto tempo e in quali momenti.

Perché senza ascolto non esiste una terapia efficace! 🌟

Ed è da lì che si parte: dall’ascolto e dalla comprensione, per costruire un percorso davvero su misura. 💪🏼

📱Se senti dolore, non aspettare che passi da solo: contattami in DM e troviamo insieme la soluzione più adatta a te!

28/04/2026

Passi tante ore alla scrivania? 👀 Attenzione perché la schiena ne risente!

Rigidità, tensioni, spalle chiuse, mal di schiena: spesso è il risultato di troppe ore nella stessa posizione.

Per questo, a fine giornata, prenditi qualche minuto per te e prova questa routine:
✅ aperture a X con elastico
✅ allungamento dei pettorali al muro
✅ allungamento del gran dorsale alla scrivania

Piccoli movimenti che se fatti con costanza possono fare davvero la differenza 💙

👉 Provala e dimmi: come si sente la tua schiena dopo?

16/01/2026

Il tuo smartphone pesa più di quanto credi. 🤳

Quando inclini la testa in avanti per guardare lo schermo, il carico sulla colonna cervicale aumenta progressivamente. Più tempo passi così, più i muscoli del collo e delle spalle lavorano in sovraccarico, fino a creare dolore, rigidità e spesso anche mal di testa.

Questo fenomeno è conosciuto come text neck e oggi lo vedo quotidianamente nel mio lavoro: persone giovani, attive, allenate… con un collo già in affanno.

La buona notizia?
Non serve “stare dritti” tutto il giorno né demonizzare lo smartphone. Serve consapevolezza + strategia.

👉 Cosa puoi fare concretamente:
– porta il telefono all’altezza degli occhi
– interrompi spesso le posizioni mantenute a lungo
– rinforza la parte alta della schiena e la cervicale (solo stretching non basta)
– rilassa spalle e mandibola: la tensione si accumula anche lì

La postura perfetta non esiste.
Esiste un corpo che si muove, si rinforza e varia.

Se il dolore al collo è frequente, non ignorarlo: è il modo più intelligente che ha il corpo per chiederti di cambiare abitudini. 💪

14/01/2026

Picco di massa ossea? Tra i 25 e i 30 anni… quindi sì, il vostro corpo giovane vi ha dato una mano, ma dopo… bisogna aiutarsi da soli!

In Italia circa 5 milioni di persone soffrono di osteoporosi, e l’80% sono donne in post-menopausa.

E no, non basta camminare o fare acqua gym. Serve esercizio mirato per mantenere ossa e muscoli forti.
Ci sono due tipi che voglio presentarvi: esercizio di resistenza e esercizio isometrico.

👉Esercizio di resistenza? Significa sfidare i muscoli con pesi o elastici, per diventare più forti e proteggere le ossa. Tipo sollevare un manubrio o fare squat.
👉Esercizio isometrico? Muscoli che lavorano… ma senza muovere le articolazioni. Tipo spingere contro un muro o fare il plank. Perfetto se sei un po’ più fragile!

Quindi ricordate: non aspettate che le ossa facciano i capricci. Allenatevi in modo intelligente, mettetevi alla prova e trasformate il vostro scheletro in un vero supereroe! 🦴💪

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