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11/06/2025

FEMALE COACHING 🧠🏋️🍲

Team work:
ssa_marzia_mosca

23/12/2024

STORIA DI UN DIMAGRIMENTO DI 24kg

👉 Francesco, un ragazzo di 15 anni, decide di prendere in mano la situazione ed uscire dalla condizione di Obesità grave in cui si trova.

1️⃣ Primo approccio: DIALOGO MOTIVAZIONALE.
Innanzitutto avevo il dovere di fargli capire realmente la gravità della situazione in cui si trovava e gli innumerevoli rischi a cui sarebbe andato incontro se non avesse cambiato rotta quanto prima.
Successivamente comincia il suo percorso seguendo un primo piano di allenamento e alimentazione che gli permette di perdere 8kg in un mese circa.

📍Vede i primi risultati e qualcosa gli scatta dentro, lo si vede dagli occhi e da come si pone al cambiamento.

2️⃣ Procediamo allora con il secondo programma di un mese e mezzo circa fino a perdere ulteriori 8kg.

Succede però un’imprevisto: un’incidente stradale che gli causa la rottura del crociato anteriore con conseguente lesione meniscale.
Per più di un mese non riesce ad allenarsi ma segue comunque il suo piano alimentare come da programma e continua a perdere qualche chilo.

3️⃣ Il medico ortopedico gli raccomanda di continuare a perdere peso e di procedere con il recupero della funzionalità della spalla e il potenziamento della muscolatura dell’arto leso in vista dell’intervento chirurgico.
Lui sia affida totalmente a me.
Lo seguo attentamente durante ogni singola seduta di allenamento…non ammettevo errori di movimento o atteggiamenti posturali errati.
In sostanza abbiamo svolto una serie di esercizi specifici di ri-atletizzazione e potenziamento dell’arto inferiore leso, senza però trascurare gli altri distretti corporei e l’aspetto cardio-aerobico generale.
D’altronde non doveva venir meno il nostro obiettivo primario: perdere tutti quei chili di troppo.

📍Dopo un mese e mezzo circa, Francesco perde altri 8kg circa, raggiungendo quota 104kg.

Ci siamo rivisti una settimana fa per il check periodico e dopo essermi complimentato con lui per i risultati raggiunti, gli ho consigliato di godersi questi giorni di festa e di ricaricare le pile perché ci resta ancora tanto da fare… D’altronde star bene è un processo che dura tutta una vita.

08/11/2024

WOMEN’S PROGRAM🏋️📊

Primo mese e primi risultati per la nostra Giusi.

👉Miglioramento della composizione corporea, della postura e del senso di benessere psico-fisico.
Questi i punti di sviluppo della nostra programmazione, personalizzata e studiata in ogni minimo dettaglio per garantire i migliori risultati nel minor tempo possibile, senza stravolgere la vita della nostra cliente.

Un lavoro sinergico e complementare in cui l’esercizio fisico mirato e gli accorgimenti chinesiologici da parte mia ed il supporto alimentare da parte della .ssa_marzia_mosca hanno garantito questi primi ed importati miglioramenti.

✅Primi piccoli risultati che hanno permesso alla nostra cliente di ritrovare la giusta motivazione per continuare a migliorare.

🫵 E tu che cosa aspetti?

TEAM STRONGPHYSICALFIT 🇮🇹
ssa_marzia_mosca

02/08/2024

📌COS’È UNA RICOMPOSIZIONE CORPOREA ?

“ Processo fisiologico che porta a perdere grasso (dimagrire) ed al contempo permette di mettere su muscolo “

Questo processo si realizza attraverso i seguenti punti:
1) Sportivizzazione ed educazione ai corretti stili di vita.
2) Regime alimentare certamente restrittivo ma allo stesso tempo vario e sostenibile.
3) Allenamento personalizzato e progressivamente intenso ed impegnativo su tutti i fronti (resistenza, forza, percezione degli stimoli e gestione dei movimenti).
4) Motivazione costante al cambiamento.

👉La mia metodologia di lavoro si basa proprio su questi quattro elementi che ogni giorno cerco di approfondire, testare e personalizzare in base alla situazione specifica del cliente.

Fondamentale risulta essere il dialogo bi-direzionale col cliente.
Io spiego, fornisco informazioni e raccolgo feedback e sensazioni, costantemente in maniera diretta e/o indiretta.
Lui - fidandosi - ascolta, memorizza e mette in pratica.
Entrambi concordiamo l’obiettivo, io lo sprono a dare il meglio di sé e ad essere costante e focalizzato al raggiungimento dell’obiettivo.

👉L’unione di tutti questi fattori porta al raggiungimento degli obiettivi, in questo caso alla riuscita del lavoro di ricomposizione corporea.

“RICOMPOSIZIONE CORPOREA” : 2 semplici parole che sottintendono un piano di lavoro molto complesso, ricco di elementi da organizzare e monitorare costantemente.

🚩A. non si allena da un mese eppure ha perso altri 3kg mantenendo un’adeguato regime alimentare.
Il suo metabolismo è cambiato, si vede bene e soprattutto si sente bene, con un peso corporeo che da 105kg è arrivato a 87kg in soli 9 mesi.
A breve riprenderà gli allenamenti, utili stavolta ad incrementare i volumi muscolari.

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23/05/2024

WHEY PROTEIN: PERCHÉ USARLE

“… se vengono assunte con criterio, nel rispetto del proprio fabbisogno proteico e sotto il consiglio di un professionista esperto in materia, le whey protein non sono dannose, anzi, apportano benefici al nostro organismo”.

🖌️ .ssa_marzia_mosca
Team
www.spfsportewellness.it
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10/05/2024

DIMAGRIMENTO - RECOMP 🏋️🥗

1️⃣Start OTTOBRE 2023
Peso: 105 kg
Vita: 99 cm
Fianchi: 113

🏁Ultimo check APRILE 2024
Peso: 93 Kg
Vita: 94 cm
Fianchi: 104 cm

Passo e chiudo 💪🏻

06/11/2023

📌 IPERTROFIA MUSCOLARE

Gli aspetti fondamentali da tenere sempre in considerazione durante un percorso di miglioramento fisico-estetico.

• Carico meccanico
• Intake di Proteine, AA e Leucina
• Testosterone
• mTOR

🇮🇹
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Indirizzo

Via Brindisi 2
Veglie
73010

Telefono

+393804688571

Sito Web

http://www.spfwellnessclinic.it/

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