24/11/2020
TROPPO STRESS! APRO LA DISPENSA... 😱🍰
In questo periodo di lockdown, in molti mi avete scritto le vostre difficoltà soprattutto per quanto riguarda la perdita di motivazione, lo stress e il fatto che tendete a sfogarvi sul cibo.
Sono problematiche comprensibili, dato il momento storico che tutti, chi più chi meno, stiamo vivendo.
Tuttavia, a mio parere, ciò che potrebbe aiutarvi a uscire da questa situazione, non è sfogarvi sul cibo, ma, al contrario, lavorare per raggiungere un obiettivo 🚀
La verità è che il cibo non è in grado di darvi alcun conforto o sollievo, se non in acuto. Non ha quindi alcun senso svuotare la dispensa per lo stress. Vi sentirete bene per quanto? 5 minuti? E dopo quel momento cosa vi permetterà di stare bene?
A ciò si aggiunge il fatto che, aumentando il vostro introito calorico a causa della tristezza, vi vedrete probabilmente male allo specchio, e ciò vi farà stare ancora peggio di prima 😕
Quello che molti dimenticano è il ruolo fondamentale dell'attività fisica: tenervi attivi permetterà il rilascio di endorfine, che permetteranno di regolare il vostro umore, riducendo l'ansia e pensieri negativi. Esse sono prodotte dall'organismo come difesa contro lo stress a cui abbiamo sottoposto il nostro corpo durante l'allenamento 🏋🏻♀️
Avere un obiettivo da raggiungere, sia esso estetico o relativo a performance sportive, vi permetterà di definire una routine per raggiungerlo, programmando allenamenti e dieta settimanale. In più vi terrà impegnati i pensieri, facendo passare più velocemente il tempo in quarantena.
Avete mai affrontato simili difficoltà? Come le avete superate? 💕
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