Ilaria De Nunno Nutrizionista

Ilaria De Nunno Nutrizionista 📍 Nutrizionista tra Verona e Padova
🧬 Ho sconfitto l'infiammazione con l’alimentazione
🩺 Le mie Visite ti allungano la vita, DM per prenotare!

22/06/2026

Dormire bene non è solo riposo, è anche un alleato del tuo percorso di dimagrimento.
Quando dormi a sufficienza, il tuo corpo regola meglio gli ormoni della fame e della sazietà, riduce la voglia di zuccheri e supporta il metabolismo. Al contrario, poche ore di sonno possono aumentare l'appetito e rendere più difficile raggiungere i tuoi obiettivi.
Non sottovalutare il potere di una buona notte di sonno: allenamento, alimentazione e recupero lavorano insieme.
Quante ore dormi in media ogni notte?
StileDiVitaSano

10/06/2026

🍪 BISCOTTI: COME SCEGLIERE QUELLI MIGLIORI?

Davanti allo scaffale sembra impossibile orientarsi, ma bastano pochi secondi per fare una scelta più consapevole.

Controlla la lista ingredienti: più è corta e semplice, meglio è.
Guarda dove compare lo zucchero: se è tra i primi ingredienti, il prodotto ne contiene quantità elevate. Preferisci biscotti con una buona quota di fibre, utili per aumentare il senso di sazietà.
Fai attenzione ai claim pubblicitari come "fit", "light" o "integrale": non sempre significano che il prodotto sia nutrizionalmente migliore.
Confronta i valori nutrizionali per 100 g e non lasciarti guidare solo dalla confezione.

Ricorda: il biscotto perfetto non esiste. La scelta migliore è quella che si inserisce in un'alimentazione equilibrata e sostenibile nel tempo.

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28/05/2026

Colazione dolce o colazione salata: quale scegliere per iniziare al meglio la giornata? In questo articolo scopri differenze, benefici, calorie e idee sane per una colazione equilibrata. Dalle classiche brioche e cappuccino alle alternative proteiche con uova, avocado e pane integrale, analizziamo vantaggi e svantaggi di entrambe le opzioni per energia, sazietà e benessere. Trova la colazione perfetta in base al tuo stile di vita, agli obiettivi fitness e alle tue abitudini alimentari.

18/05/2026

Quanto ne sai davvero di alimentazione?
Mettiti alla prova con questo quiz veloce e scopri se stai facendo le scelte giuste per il tuo benessere!

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13/05/2026

I disturbi intestinali sono molto comuni e possono influenzare la qualità della vita quotidiana. Gonfiore addominale, crampi, stitichezza, diarrea e digestione lenta sono segnali che l’intestino potrebbe non funzionare correttamente. Le cause possono essere diverse: alimentazione scorretta, stress, intolleranze alimentari, alterazioni della flora batterica o patologie gastrointestinali.
Prendersi cura dell’intestino significa adottare uno stile di vita equilibrato, bere molta acqua, seguire una dieta ricca di fibre e probiotici e ridurre il consumo di cibi troppo grassi o processati. In caso di sintomi persistenti è sempre consigliato rivolgersi a un medico specialista per una valutazione approfondita.
Un intestino sano contribuisce non solo alla digestione, ma anche al benessere generale dell’organismo, al sistema immunitario e ai livelli di energia quotidiani.

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11/05/2026

Fare la spesa in modo intelligente può aiutare il corpo a sentirsi meglio ogni giorno
In questo reel trovi alcuni alimenti antinfiammatori da inserire nella routine: verdure di stagione, frutti rossi, pesce ricco di omega-3, spezie naturali e grassi buoni
Mangiare bene non significa dieta restrittiva, ma scegliere cibi che supportano energia, digestione e benessere
Salva questo reel per la tua prossima spesa 🛒

08/05/2026

Spuntino salutare e veloce con fragole fresche: un’idea leggera, gustosa e perfetta per una pausa sana durante la giornata. Ricco di vitamine, colore e dolcezza naturale, ideale per chi ama mangiare bene senza rinunciare al gusto. Perfetto come snack fit, merenda estiva o spuntino energetico.

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04/05/2026

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01/05/2026

Le endorfine sono gli “ormoni della felicità” che il nostro corpo produce naturalmente per migliorare l’umore e ridurre lo stress.
Anche ciò che mangiamo può influenzarne la produzione: alimenti come cioccolato fondente, frutta secca, banane e cibi ricchi di omega-3 aiutano a stimolare queste preziose sostanze.
Scegliere una dieta equilibrata non è solo una questione di forma fisica, ma anche di benessere mentale.
Mangia bene, senti meglio, vivi al massimo!
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27/04/2026

Scegliere il pesce surgelato di qualità è più semplice di quanto sembri: basta saper leggere il codice FAO sull’etichetta. Questo codice indica la zona di pesca e permette di capire da dove proviene il prodotto, aiutandoti a fare scelte più consapevoli e sostenibili. Conoscere le aree FAO ti consente di evitare pesce proveniente da zone sovrasfruttate e di preferire filiere più controllate. In questa guida scoprirai come interpretare i numeri FAO e acquistare pesce surgelato sicuro, tracciabile e rispettoso dell’ambiente.

Indirizzo

Verona
37138

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 17:00
Martedì 09:00 - 17:00
Mercoledì 09:00 - 17:00
Giovedì 09:00 - 17:00
Venerdì 09:00 - 17:00

Telefono

+393274721008

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