Nutrizionista Giulia Vaccarisi

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Nutrizionista Giulia Vaccarisi

Sei una donna che soffre di ciclo irregolare, endometriosi o amenorrea? Ti aiuto a gestirli grazie al mio metodo "CICLOVIVA"
Scrivi "CICLO" nei commenti

13/05/2026

⁉️HAI PERSO IL CICLO MA HAI PAURA DI INGRASSARE?
⁉️HAI PAURA DI VEDERE IL TUO CORPO CAMBIARE?

Se soffri di amenorrea questa paura è comune.
‼️Da una parte vorresti recuperare la tua ciclicità ma, dall’altra, il timore di prendere peso o vedere il numero sulla bilancia aumentare, ti spaventa -> perciò preferisci restare senza ciclo.

🗣️Ma se continui a focalizzarti sull’aspetto corporeo con un atteggiamento di controllo, il ciclo non può riprendere il suo corso.

✅Il corpo ha bisogno di sentirsi al sicuro e talvolta prendere peso può essere necessario.

👉🏻scrivi CICLO nei commenti se vuoi recuperare la tua ciclicità

12/05/2026

🩸3 COSE CHE RIDUCONO IL DOLORE DA ENDOMETRIOSI

1️⃣. Aumenta il consumo di omega 3, da pesce azzurro, noci, semi di lino o chia o attraverso integratori da olio di pesce, alga o olio di Krill con certificazione 5 stelle IFOS.

2️⃣. Tieni sotto controllo insulina -> associa i carboidrati a basso indice glicemico a una fonte di proteine e grassi buoni

3️⃣ . Aumenta il consumo di vitamine A, C ed E con azione antiossidante.

✅Prova queste combi multivitaminiche:
🥑spinaci, avocado e peperoni
🥭smoothies con mango, kiwi e carote

Scrivi CICLO nei commenti per scoprire il mio percorso CICLOVIVA

11/05/2026

🩸DOLORE FORTE DURANTE IL CICLO CHE TI COSTRINGE A FERMARTI??

❌Il dolore da endometriosi è spesso invalidante ed è legato allo stato infiammatorio cronico della patologia.

Il problema è che molte donne lo normalizzano per anni, pensando che sia normale…

👉🏻Se vuoi ridurre il dolore e sentirti meglio.. scrivi CICLO nei commenti

🗣️Scopri il mio percorso CICLOVIVA

10/05/2026

Il tuo ciclo è sparito?

‼️Potresti fare questi 3 errori ‼️

❌ 1. Mangiare troppo poco -> poca energia che si traduce in blocco del ciclo mestruale. Il corpo se riceve poca energia, deve risparmiare quella che ha per svolgere le funzioni vitali

❌ 2. Eliminare i carboidrati -> pane, pasta, cereali sono la fonte primaria di energia per le nostre cellule -> più energia->riattivazione ovulazione. Inoltre una quota adeguata di carboidrati riduce i livelli di cortisolo, che se troppo elevato può bloccare il ciclo.

❌ 3. Eliminare l’olio -> i grassi stimolano la sintesi degli ormoni sessuali, senza di loro il ciclo non può ripartire.

Se ti vedi in questi errori, scrivi “CICLO” per iniziare un percorso di recupero della tua ciclicità

Scopri CICLOVIVA

09/05/2026

🩸 Il tuo ciclo è irregolare, anche se sei convinta di mangiare bene?

👉🏻Puoi avere un’alimentazione pulita, ma:
- mangi troppo poco rispetto al tuo fabbisogno
- riempi il piatto di verdure a discapito di nutrienti fondamentali per gli ormoni come carboidrati e grassi
- consumi alimenti considerati “light” o “fit” dalla cultura della dieta. Spoiler: non è così

👉🏻 questo manda segnali di instabilità al corpo che lo percepisce come insicurezza e il ciclo inizia a dare i primi segni di irregolarità

📧Se hai un ciclo irregolare, nonostante pensi di mangiar bene, prenota una consulenza con me

08/05/2026

🩸Il tuo ciclo arriva quando vuole senza una regolarità?

Un ciclo irregolare può essere un segnale che il tuo corpo sta cercando di comunicarti qualcosa:
👉🏻Non stai assumendo abbastanza energia e nutrienti
👉🏻Potrebbero esserci squilibri ormonali, come la PCOS o disfunzioni tiroidee

⁉️Come si manifesta un ciclo irregolare?
- Cicli molto distanti fra loro
- Cicli troppo frequenti
- Assenza di ciclo per mesi consecutivi

🗣️Ascoltare il proprio corpo è importante. Se il tuo ciclo è irregolare, non ignorarlo

📧 Scrivi CICLO per iniziare un percorso insieme

01/04/2026

🩸Nelle donne che soffrono di amenorrea ipotalamica il corpo spenge il ciclo quando percepisce un pericolo: forte, stress, allenamenti estenuanti, restrizione alimentare, un controllo sul cibo o movimento.

👉🏻il messaggio che ti sta inviando è: “ non ti sto tradendo”, ma “ ti sto proteggendo”.

✅Se vuoi recuperare il ciclo mestruale, prepara ora una call con me. Scrivi CICLO nei commenti

30/03/2026

🩸COSA MANGIARE PER REGOLARIZZARE IL TUO CICLO MESTRUALE?

‼️Se pensi di trovare una lista di alimenti ben precisa, stai sbagliando.

✅Serve un’alimentazione specifica, funzionale e ciclica un percorso strutturato che tenga conto della parte alimentare ma anche delle tue esigenze, bisogni e del vissuto corporeo e emotivo.

👉🏻Per questo ho creato il percorso ciclo viva, come scoprirlo scrivi CICLO nei commenti

28/03/2026

🩸SINDROME PREMESTRUALE NON È SOLO QUESTIONE DI ORMONI

👉🏻L’alimentazione influisce sui sintomi della sindrome premestruale. Come?
❌Alimenti ricchi in zucchero, alimenti ultra processati e pronti al consumo aumentano l’infiammazione e peggiorano la sindrome premestruale.

✅Il tuo corpo reagisce a quello che fai ogni giorno, perciò se vuoi imparare a gestire la sindrome premestruale sentirti più energica, meno stanca e con un umore piu stabile scrivi CICLO nei commenti

27/03/2026

🩸SEI IN AMENORREA IPOTALAMICA E SENTI DI DOVER CONTROLLARE TUTTO?

❌Controllare cosa mangi o quanto mangi potrebbe darti quella sensazione di sicurezza di più.

Ma il corpo percepisce il controllo come una minaccia, perciò blocca il ciclo mestruale.

✅Recuperare il cibo non è solo aumentare il consumo giornaliero ma imparare a lasciar andare il controllo e concedersi più cura e gentilezza.

👉🏻se anche tu vuoi recuperare il ciclo mestruale, scrivi CICLO nei commenti per scoprire il mio percorso CICLOVIVA

Indirizzo

Via Palmiro Togliatti 111
Vinci
50059

Orario di apertura

08:00 - 13:00

Telefono

+393713728415

Sito Web

http://miodottore.it/giulia-vaccarisi/nutrizionista/firenze

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