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Dhama Yoga

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Dhama Yoga

Pratiche di Yoga per imparare a vivere con consapevolezza ed essere presenti. Mi avvicino allo Yoga nel 2008 a Roma presso il centro Sivananda.

Da allora ha praticato con diversi maestri approcciandomi a diversi aspetti dello Yoga, soprattutto nel mondo dell’Hatha Yoga. Nel 2014 inizio a praticare Ashtanga Vinyasa Yoga a Bonn che resta per anni il centro della mia esplorazione fisica e interiore. Nel 2019 mi certifico a Mysore (India) presso la scuola Indea Yoga di Sri Bharat Shetty come insegnante di Hatha Yoga. Dal 2022 seguo un percors

o di studi quadriennale con il Maestro Tomas Zorzo in Spagna secondo le diverse tradizioni sviluppatesi a partire da Tirumalai Krishnamacharya. Contemporaneamente approfondisco i miei studi praticando con Iyengar Yoga con il maestro Vincenzo Oliva presso il suo studio Yoga Studio Aversa. La mia metodologia d’insegnamento si basa sull’ascolto attivo degli allievi e sulle loro esigenze, per accompagnarli durante un cammino di autoconoscenza e benessere.

09/06/2026

🥰 Che meraviglia le Serre di Graefer alla Reggia di Caserta!

🌳 E che meraviglia la manifestazione Benessere in Serra che si è tenuta il 23 maggio presso le Serre, una manifestazione organizzata in collaborazione con la Rosa del Nilo, il centro olistico con il quale collaboro a Santa Maria Capua Vetere.

🧘 Abbiamo avuto modo di presentare le discipline che insegniamo (yoga, pilates, Qi Gong, Tai Chi) in una cornice davvero speciale, nel mezzo della natura e in serre con fiori e piante bellissime! 🌷🪴🪻

🙏 E' bello valorizzare i nostri luoghi e il nostro territorio, facendoli vivere o conoscere attraverso delle pratiche di benessere e di consapevolezza.

👩‍🌾 Perché se curiamo noi stessi, di riflesso curiamo quello che abbiamo intorno, apprezzandolo e tenendo cura tutto quello che ci circonda.

🦋 E il nostro fantastico territorio ne ha così tanto bisogno!

🥰 Allora vi aspettiamo per le prossime occasioni!
Il team della & Anna

leserredigraefer.it

21/05/2026

Sei mai stat* alle Serre di Graefer nel Giardino Inglese della Reggia di Caserta?

Vieni a trovarci per la manifestazione: Benessere in Serra 🌿🧘‍♀️!
Sabato 23 maggio alle Serre di Graefer, Reggia di Caserta, a partire dalle 9.30.

Io ci sarò con Rosa del Nilo - Yoga Studio e una lezione di Ashtanga Yoga alle 14.30!

Benessere in Serra sarà una giornata immersiva dedicata al corpo, al respiro e all’equilibrio. Nel cuore delle Serre, tra natura viva e luce che filtra tra le piante, ti aspetta un percorso di movimento, connessione e consapevolezza, guidato da professionisti.

Programma:
10.00 - 11.00 lezione di Hatha Yoga con Vittorio Gatto
10.00 - 11.00 lezione di pilates con Linda Coppola
10.00 - 11.00 lezione di Qi Gong con Floriana Figliomeni
11.30 - 12.30 lezione di Hatha Yoga con Mariagrazia Duonnolo
11.30 - 12.30 lezione di pilates con Loredana Orabona
11.30 - 12.30 lezione di Kundalini yoga con Harjot Bani Kaur
12.30 - 13.30 Healty brunch
14.30 - 15.30 lezione di Ashtanga yoga con Anna Arzillo
14.30 - 15.30 lezione di pilates con Rosa Salzillo
14.30 - 15.30 lezione di Tai Chi a cura di Raffaele Leonetti

E' prevista una pausa dedicata al gusto con healthy brunch e poke.

Un’esperienza completa per rallentare, ritrovarti e prenderti cura di te.

🚨 Accesso solo ed esclusivamente da via Giardini 62 (Puccianiello).
🎟️ Prenotazione obbligatoria tramite link https://www.eventbrite.it/e/biglietti-benessere-in-serra-1987498474439?aff=oddtdtcreator o in bio sulla pagina delle Serre di Graefer.

📍 Le Serre di Graefer - Giardino Inglese nella Reggia di Caserta

Vi aspettiamo per questa meravigliosa esperienza!

Anna

18/05/2026

WORKSHOP: "DALLA POSTURA ALL'ASANA"
Napoli, 19-21 giugno 2026, Arcadia Napoli
con Tomàs Zorzo, Rama
Centro de Yoga Ashtanga

!Ultimi posti disponibili!

Tomàs è stato allievo diretto di Sri K. Pattabhi Jois, praticamente uno dei suoi primi allievi, quando la Shala di Mysore era frequentata solo da pochissimi praticanti, praticamente sconosciuta ai più.

Con dedizione Tomàs si è dedicato alla pratica dell'Ashtanga Vinyasa Yoga per decenni, ricevendo da Pattabhi Jois l'autorizzazione ad insegnare la terza serie, introducendola in Spagna e restandone ancora oggi il punto di riferimento.

Durante i suoi soggiorni annuali in India, Tomàs non perdeva occasione di sperimentare, di incontrare, di studiare anche con altri Maestri spirituali come B. K. S. Iyengar, T. K. V. Desikachar,
A.G. Mohan, Swami Visnhudevananda, Ambu (Aurobindo Ashram) e di approfondire così sul campo tutto ciò che riguarda non solo lo Yoga, ma tutta la spiritualità e la filosofia di cui lo Yoga fa parte, seguendo la forte vocazione spirituale che ha caratterizzato la sua vita.

Tomàs è chiamato "Rama" dai suoi allievi, che significa appunto "Maestro" non solo per la grande cultura dello Yoga che possiede, ma anche per la disarmante capacità di trasmettere tutto questo sapere e tutta questa conoscenza con estrema umiltà, semplicità e chiarezza facendo entrare in quello spazio intimo che è la nostra anima, concetti che spesso restano solo parole, trasformando lo Yoga in una pratica quotidiana che esce dai tappetini e diventa la Vita stessa.

Negli ultimi anni i suoi workshop sono incentrati sullo Yoga Integrale, un insieme di pratiche di Asana basate sull'insegnamento del Maestro dei Maestri, Sri Tirumalai Krishnamacharya, di meditazioni e di lavori di crescita personale.

Credo che sia una grande occasione per chi pratica e insegna Yoga di conoscere un Maestro e di farsi guidare in un weekend di pratica, introspezione e soprattutto di condivisione e di gioia!

Vi aspettiamo!

Anna

02/05/2026

Le lezioni di Yoga al Centro Sociale Paolo Borsellino di Pastorano continuano ancora per maggio e giugno!

Ci trovate:

il LUNEDì DALLE 19:00 alle 20:30 con una sequenza di Asana connesse dal coordinamento di respiro e movimento, l'Ashtanga Vinyasa Yoga.
Nella ripetizione della serie si sviluppa concentrazione, forza e resistenza al suono del respiro di tutti i praticanti.

il GIOVEDì DALLE 19:00 alle 20:30 per le nostre sedute di YOGA INTEGRALE, focalizzate sull'integrazione del piano fisico, mentale ed emozionale della persona. Nella seduta si lavora sulle tecniche di respirazione e sull'integrazione delle stesse nei movimenti, aiutando non solo l'aspetto posturale dei praticanti, ma anche e soprattutto a calmare la mente e gli stati di agitazione.

Lo Yoga è adatto a tutti, le posture vengono adattate a seconda delle necessità della persona.

Contattami in privato per qualsiasi domanda.
Ti aspetto per una lezione di prova!

Anna

10/03/2026

SABATO ORE 16.30/18.00
✨Connettersi Con il Centro,
Pratica di Yoga

🪄In un tempo in cui regna il caos, è fondamentale restare centrati, radicati alla terra, consapevoli di noi stessi e di ciò che ci accade intorno.

🫂E questo non solo per noi e per il nostro benessere, ma anche per quello di chi circonda, diventando consapevole fonte di supporto, di benevolenza, di generosità.

🧿 Ti aspetto c/o il centro sociale Borsellino di Pastorano, in Corso Italia, sabato 14 marzo ore 16.30/18.00

🌱 Riserva il tuo posto e per ogni info, contattami pure in privato.

🌻 Ti aspetto. Con gioia!

🦋Anna

01/03/2026

Tomàs Zorzo, Rama per i suoi allievi, sarà per la prima volta a Napoli per un workshop di Yoga Integrale dal 19 al 21 giugno.

"Dalla postura all'asana" sarà il filo conduttore del weekend in cui si alterneranno momenti di pratica asana, meditazioni e i preziosi insegnamenti di Rama, frutto di anni di studio a diretto contatto con alcuni dei più grandi Maestri in India.

L'intento del workshop è quello di creare non solo momenti di approfondimento della pratica yogica, ma soprattutto momenti di profonda riflessione sul proprio ruolo come insegnante di yoga, come praticante e in generale come "buone persone", in una cornice di pura condivisione e gioia .

Il workshop si terrà c/o il centro olistico Arcadia nel bosco incantato dei Camaldoli e la cucina sarà curata dalla cuoca vegana e buongustaia Monica Arzillo.

Pratica, connessione, natura e buon cibo: vogliamo condividere tutta questa bellezza con te!

Scrivimi oppure chiamami. Ti mando con piacere un piano più dettagliato con programma e informazioni su costi ed eventuale pernottamento.

Anna: tel +39 347 7480487,
email [email protected]
Centro de Yoga Ashtanga
Arcadia Napoli
Monica Arzillo

Ti aspettiamo con tanta, tanta Gioia! 🥰🙏🧘🌳🥕

14/01/2026

✨️Vi aspettiamo per il Secondo incontro di "Naturalmente Yoga", nel parco di Roccamonfina, in un luogo intimo nella cui quiete esploreremo lo "spazio" che ci consente un "ascolto profondo ".

🏡Domenica 25 gennaio, ore 10.30, posti limitati.

📢Contattaci per maggiori informazioni e per riservare il tuo posto.

Con gioia ✨🩷🌻

13/01/2026

Il martedì sera dalle 20.40 alle 22.00 guido un corso di Ashtanga Yoga c/o Rosa del Nilo - Yoga Studio a Santa Maria C.V.

Le pratiche sono guidate e al momento stiamo lavorando sulla prima metà della prima serie.

Alterniamo alle lezioni guidate, delle lezioni preparatorie degli Asana della sequenza, in modo che ognuno possa adattare la pratica alle proprie esigenze.

"L'adattare" gli Asana consente a tutti di poter partecipare alle lezioni, principianti e non.

Vieni a trovarci per una lezione di prova?

Siamo un gruppetto molto carino e accogliente 😍❤️

10/11/2025

Venerdì 14 novembre alle 19, Tomás Zorzo "Rama" Centro de Yoga Ashtanga ci guiderà in una Meditazione sul pensiero e l'opera "La società della stanchezza" di Byung-Chul Han, filosofo sudcoreano che vive a Berlino.

L'incontro, gratuito e online è un'occasione speciale per ascoltare gli insegnamenti del Rama, il maestro spagnolo che da più di 40 anni insegna e diffonde lo Yoga nella sua natura più integrale in Europa, ma anche per riflettere sui temi che Byung Chul Han espone nel suo saggio invitandoci a riflettere sulle dinamiche contemporanee di iperproduttività, iperconnessione e auto-sfruttamento.

L'incontro avverrà in lingua sp****la.

Per ricevere il link di partecipazione alla meditazione potete registrarvi al seguente link
https://yogashtanga.com/fomulario-byung-chul-han
Oppure scrivere una email a [email protected]

🕉 Hari Om

08/11/2025

Da qualche settimana con il nostro gruppetto di Yogini e Yogi, stiamo praticando c/o la biblioteca del Centro Sociale Paolo Borsellino di Pastorano (CE).

Nella sala accogliente che ci ospita, abbiamo creato un ambiente intimo e armonioso, fondamentale per permettere il lavoro fisico, la concentrazione, l'osservazione e la meditazione.

Il lunedì alle 19:00 pratichiamo Ashtanga Vinyasa Yoga, una sequenza dinamica di Asana (posture) il cui focus è quello di migliorare la flessibilità, la resistenza e la concentrazione, usando una precisa tecnica respiratoria che unisce tutti movimenti scaricando e ripulendo il sistema nervoso.

Il giovedì alle 19:00 pratichiamo Yoga Integrale, una seduta durante la quale non solo lavoriamo tecnicamente su alcuni Asana (posture), ma integriamo il lavoro con ripetizione di mantra, Pranayama (tecniche di respirazione) e diversi approcci alla meditazione.

Se senti che lo Yoga possa essere una pratica che possa aiutarti a conoscerti e a fare un lavoro non solo fisico, ma anche di addestramento mentale, ti aspetto per una lezione di prova!

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+393477480487

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