Sana Joudeh

Website Contact the business

Sana Joudeh رحلة الحياة الحقيقية هي الى داخلك، للتواصل مع قلبك والعيش بتناغم

كوتش ، مدربة ومستشارة للتغيير من الداخل

أمضت سناء أكثر من 20 عاماً في المجال الصيدلاني وقد زودتها هذه الخبرة المهنية بالعديد من المهارات وسمحت لفضولها بالتحول إلى شغف بالتطوير الشخصي، التغيير والرغبة العميقة في مساعدة الآخرين.

بعد عدة سنوات من الانغماس في التدريبات المبنية على أخر الأبحاث العلمية: رحلة عميقة في اكتشاف الذات،النمو والتغيير، اشتعلت بداخلها الرغبة في مشاركة هذا العمل، و قررت سناء تغيير مسيرتها المهنية وتكريس وقتها بالكامل لتكون محفزاً للتغيير والتطور للآخرين.

ومن خلال مزيج من العلم، المهارات والتدريب، تسعى سناء إلى نشر الوعي بالذكاء الفطري الذي نمتلكه جميعاً، وتساعد الأفراد والفرق على تفعيل الذكاء القلبي وتعلم مهارات التنظيم الذاتي للمشاعر و خلق وعي قيادي.

تعتقد سناء أن كل شيء يبدأ من الداخل والواقع هو الانعكاس.

13/10/2026

أهم عنصر لتحقيق نتائج مختلفة بحياتك هو اليقين

بمعنى آخر : انك تكون متوقع انه رح يتحقق- في جزء بداخلك عارف انه جاي

بالزبط مثل لما تزرع بذرة، انت عارف رح تطلع ومش متعلق متى رح تطلع! كل اللي عليك انك تختار البذرة، تزرعها في بيئة مناسبة وتسقيها.

#تغيير #نمو

12/10/2026

إذا كل مشاكلك والتحديات بحياتك هي بسبب الأشخاص والظروف من حولك، مهم تدرك انك العامل المشترك بينهم. واللحظة اللي بتدرك هذا الشيئ وبتبدأ تنظر بداخلك وتغير رح تبدا التحديات تتلاشى.

#وعي #تغيير

كم مرًة شغلت بالك أسئلة لا تجد لها تفسيرًا منطقيًا... ثم يقترح عليك أحدهم كتابًا، فتقرؤه ليفتح أمامك منظورًا جديدًا؟☘️كم...
12/10/2026

كم مرًة شغلت بالك أسئلة لا تجد لها تفسيرًا منطقيًا... ثم يقترح عليك أحدهم كتابًا، فتقرؤه ليفتح أمامك منظورًا جديدًا؟
☘️
كم مرة كنت حائرًا تبحث عن إجابة... فيظهر شخص ويجيبك دون أن يعلم أنك تبحث عنها؟
☘️
كم مرة ضاق صدرك لأن بابًا أُغلق، وظننت أنك اتخذت القرار الخاطئ... ثم تكشّفت لك حكمة قرارك؟
☘️
كم مرة تحدّثت بعفوية مع صديق... فقال لك: "كأنك سمعت أفكاري!"؟
☘️
كم مرة صليت، ودعوت، وبكيت... وحين كدت تفقد الأمل، تيسّرت أمورك؟
☘️
كم مرة فكرت في شخص... ففاجأك باتصاله؟
☘️
كم مرة شعرت وسكنت... ثم وصلتك الادراكات؟

☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️

ماذا لو لم يكن كل هذا صدفة؟
ماذا لو كان طريق اليُسر والبركة متاحًا لك؟
ماذا لو وثقت أكثر، وسلّمت أمرك؟
ماذا لو تخلّيت... واسترخيت؟
ماذا لو عدت إلى داخلك... وسكنت؟
☘️
شاركني بالتعليقات، متى شعرت ان الحياة ترسل لك إشارات؟

11/10/2026

لما يسيطر علينا الخوف والتوتر، بالغالب بنتصرف بطريقة ما بتعبر عن حقيقتنا

إذا في شخص أخطأ بحقك، هذا لا يبرر ان ترد بخطأ

استعد اتزانك وتحرك من مكان يعبر عنك بدل من ردود الأفعال التلقائية

#علاقات #ثقة

10/10/2026

خلف ضوضاء الذهن وخلف المشاعر المتعبة يوجد بداخلك مساحة من السكون

الاتصال بالسكون بداخلك يساعدك على الاسترخاء و الرجوع للاتزان ومن هذا المكان ستظهر لك الإلهامات والحلول

خذ دقائق خلال يومك واتصل بمساحة السكون بداخلك.

اكتشف حزمة " مساحة السكون" المجانية من الرابط بالبايو أو أكتب كلمة "سكون" لتصلك التفاصيل

#سكون #امل

09/10/2026

ما تقول أنا هيك!

أوقات بنقول عبارة " أنا هيك" وبنبررها بسبب الظروف أو التجارب اللي سببتها

فكأنك عم تقبل تصرفات وعادات ما بتخدمك بس لأنها صارت مألوفة ومريحة

مهما كانت التجارب صعبة وحتى لو العادات صارلها زمان، أنت قادر تغيّرها لما تقرر

ما تكون ضحية الأحداث وإبدأ باتخاذ مسؤولية تصرفاتك وحياتك وغيّر مهما كان التغيير مش مريح.

#مسؤولية #تغيير

08/10/2026

في أوقات بنقدر نتعاطف وأوقات بنتفاعل

شو هو السبب اللي بخلينا نقدر نتعاطف بدل ما ننفعل؟

الحقيقة ردود الأفعال هي استجابة تلقائية للمعنى الداخلي اللي بتشكل بسرعة عن الموقف.

لما نفسّر التصرف كتهديد لصورتنا أو لسمعتنا، ممكن يطلع الغضب قبل ما ننتبه، بينما لما نتعلم مهارات التنظيم الذاتي للمشاعر بنقدر نختار بوعي ونتصرف بطريقة مختلفة.

#تربية #وعي

07/10/2026

عمرك شعرت بالخشوع؟

هذه اللحظات التي تستشعر اتصال عميق بالله وتشعر بيقين انه معك

عندها تسلم امرك وتدرك ان الحل سيظهر حتى لو ليس واضح لك الآن

معرفة عميقة ان اليسر موجود وان الله قادر على تغيير الأقدار .

#يقين #ايمان

06/10/2026

في داخل كل إنسان قلب سليم

للأسف بعض القلوب عليها أقفال وتجعل الإنسان يتصرف بسلوك غير مقبول أو مؤذي

لكن السلوك الغلط لا يعبر عن الإنسان كله، وبالغالب هذا الشخص غير متصل مع نفسه وغير متصالح معها.

قد يكون مر بتجارب قاسية والبيئة من حوله لم تكن داعمة، هذا طبعاً لا يبرر له أفعاله.

مع الوعي والحكمة نستطيع أن نضع حدود، نتخذ خطوات أو نختار التعاطف.

ما هو رأيك؟ هل تجد التعاطف سهل أم صعب؟

#وعي #سلوك

ماذا لو كان شعور عدم الرضا بداخلك نداء عميق من نفسك!من الجمل التي أسمعها الآن من الناس هي:- أنت مرتاحة مع نفسك- أنت متصا...
06/10/2026

ماذا لو كان شعور عدم الرضا بداخلك نداء عميق من نفسك!

من الجمل التي أسمعها الآن من الناس هي:
- أنت مرتاحة مع نفسك
- أنت متصالحة مع نفسك
- طاقتك ملهمة وفيها شي مختلف
- أغبطك على شجاعتك وقرارتك
- نشعر معك بالأمان

وأنا ممتنة كل الامتنان لهذه الكلمات التي أستقبلها بحب... لكن دعني أشاركك الرحلة

شعرت بعدم الرضا عن نفسي لسنوات وكان الإحباط المتكرر صديقي

الحياة من الخارج كانت جيدة وكما يجب أن تكون، ولكن داخلي لم يهدأ 😞 وفي عام ٢٠١٦هذا ما دفعني لاستكشاف كيف ممكن أن يصبح داخلي مريح وبدات الرحلة المستمرة وهذه كانت خطواتها التي لم تكن مخططة أو معروفة لي وقتها:

1. تبطيئ إيقاع الحياة وإيجاد مساحة لمراقبة نفسي
2. تعلم وتطبيق مهارات التنظيم الذاتي للمشاعر
3. التواصل مع قلبي وحقيقتي بشكل أعمق
4. تقبل نفسي، معرفة نقاط قوتي واحتواء جميع أجزاءها
5. سماع صوت الحدس واتخاذ خطوات جديدة
6. السماح لنفسي بالتخلي عن معاني ومفاهيم عن النجاح والحياة وإعادة تعريفها
7. التعبير عن المشاعر المكبوتة بداخلي والتواصل مع جسمي أكثر

بالنسبة لي كان تعلم وتطبيق هذه الخطوات رحلة جهاد لنفسي واخذ مني الكثير، ولكن في كل مرة كانت النتائج ملموسة: خفة وراحة داخلية، شعور سلام وحب عميق، وضوح للطريق أكثر، شجاعة وشغف للتقدم والتوسع بيسر وتناغم والحمدالله إنعكس أثر ذلك على العلاقات، الصحة والعمل

والذي أريد أن أشاركه بهذا المنشور هو أنني كنت أريد التخلص من شعور عدم الرضا ولكن الآن أنا مدركة تماماً أنه نداء عميق وتوجيه رباني لهذه المسيرة الجميلة

هذه الصورة من رحلة كوستا ريكا التي سافرت لها لمواجهة أعماق نفسي التي لم أستطع أن أراها بوضوح، وأصعب شيء بالنسبة لي كان ولا زال هو التعبير عن المشاعر المدفونة والسبب بالصعوبة ليس مشاعر عدم الراحة ولا الشجاعة ولا المقاومة من عقلي فكلها تعلمت أن لا أسمح لها أن تقف بطريقي

ولكن الصعوبة هي عدم رؤيتها ... فأنا اريد فتح الصندوق ولكن لا أعلم أين مكانه

كل مرة تكتشف جزء مدفون وتسمح لنفسك بالتعبير عنه واحتواءه ترتقي ويشع نورك أكثر

تشعر بتصالح وخفة وتبدأ بسماع جمل أنت مريح، أنت ملهم

هذه هي نتائج العمل الداخلي العميق وهذا هو هدف ورشة "التكامل الداخلي" والتي سأقدمها أنا وصديقتي كوتش مها حبش في دبي لأول مرة

إذا شعرت بنداء وإذا لامسك هذا الكلام، سجل معنا واختار نفسك

ورشة التكامل الداخلي 🤍
مع سناء جودةً x مها حبش

📅 السبت 5 ديسمبر
احجز مقعدك الآن بسعر مخفض أو أكتب كلمة تكامل لتصلك التفاصيل
🔗 رابط التسجيل في البايو

Address

Amman

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sana Joudeh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Sana Joudeh:

Shortcuts

Share