Sana Joudeh

Sana Joudeh رحلة الحياة الحقيقية هي الى داخلك، للتواصل مع قلبك والعيش بتناغم

كوتش ، مدربة ومستشارة للتغيير من الداخل

أمضت سناء أكثر من 20 عاماً في المجال الصيدلاني وقد زودتها هذه الخبرة المهنية بالعديد من المهارات وسمحت لفضولها بالتحول إلى شغف بالتطوير الشخصي، التغيير والرغبة العميقة في مساعدة الآخرين.

بعد عدة سنوات من الانغماس في التدريبات المبنية على أخر الأبحاث العلمية: رحلة عميقة في اكتشاف الذات،النمو والتغيير، اشتعلت بداخلها الرغبة في مشاركة هذا العمل، و قررت سناء

تغيير مسيرتها المهنية وتكريس وقتها بالكامل لتكون محفزاً للتغيير والتطور للآخرين.

ومن خلال مزيج من العلم، المهارات والتدريب، تسعى سناء إلى نشر الوعي بالذكاء الفطري الذي نمتلكه جميعاً، وتساعد الأفراد والفرق على تفعيل الذكاء القلبي وتعلم مهارات التنظيم الذاتي للمشاعر و خلق وعي قيادي.

تعتقد سناء أن كل شيء يبدأ من الداخل والواقع هو الانعكاس.

13/04/2026

لو نظرت على التغيير على انه مهارة مثل اي مهارة، التغيير بصير أسهل
🍁
خطوات تعلم أي مهارة هي :

١. معرفة نظرية عن الشي الذي تريد ( وضوح ماذا تريد )
٢. ثم تطبيق عملي ( التعامل مع التحديات بالتطبيق)
٣. تكرار التطبيق لتصبح تلقائية
🍁
لذلك إذا أردت تغيير شخصيتك او جوانب منها مثل ردود الأفعال ، تعلم عن نفسك بفضول واعرف من تريد ان تكون ، مالذي يجعلك تتصرف الآن بهذه الطريقة ؟ وماذا سيساعدك على التصرف بطريقة مختلفة
🍁
أبدا بالتطبيق العملي وتعامل مع كل التحديات
🍁
مع الاستمرارية ستجد انك تغيرت ووصلت لهدفك
🍁
خبروني اي خطوة هي الاصعب لكم؟

12/04/2026

ممكن تكون ناجح ومنجز… وكل شي “تمام” برا 💼

بس جوّا في فراغ، شعور عدم رضا… أو شغف عم يخف.

بالغالب السبب: جسمك تعوّد على شعور الإنجاز 🧠

فأول ما توقف… بتحس بعدم راحة وفراغ وبتصير من غير وعي تدور على الإنجاز القادم! وهذه وصفة لعدم الرضا

عشان هيك مهم تستشعر الامتنان والفرح والفخر، ترسخهم بجسمك 🌿✨

خبرني هل بتشعر بعدم رضا داخلي؟ 👇

#وعي #تناغم

10/04/2026

في فرق بين التأمل والسرحان
هدف التأمل هو الحضور باللحظة وهذا يحتاج تدريب
انتباهك بشت وبيروح للماضي او للمستقبل، عليك ترجعه للحظة الحاضرة

09/04/2026

خوف أم محبة؟
لو تفكرت بتصرفاتك وقراراتك ستجد أنها أما تكون نابعة من خوف أو من محبة
إذا أردت تغيير علاقتك اي شخص، خصوصا الاولاد إبدا بالتصرف من محبة
قد يتطلب منك الامر التخلي عن بعض المعتقدات او المفاهيم المبنية على الخوف

#محبة #تغيير

موضوع اتخاذ القرارات الصعبة هو موضوع اللايف يوم الجمعة ٤/١٠ الساعة ٥ مساءً بتوقيت دبيالتصويت كان أكثر شيء على هذا الموضو...
08/04/2026

موضوع اتخاذ القرارات الصعبة هو موضوع اللايف يوم الجمعة ٤/١٠ الساعة ٥ مساءً بتوقيت دبي
التصويت كان أكثر شيء على هذا الموضوع، بس ان شاءالله الأسابيع القادمة بعمل لايف عن الموضوع الثاني ( العلاقات) والموضوع الثالث ( الهدوء والتركيز)
انضموا لي يوم الجمعة على خير 🤗

08/04/2026

الخروج من المألوف والمريح بالغالب مش سهل!

لما تبدأ تبني هوية جديدة، الشك بيدخل كأنه “منطق” 🧠
بس كثير منه بس هدفه يخليك مكانك.

مهم تكون واعي وقادر إنك تميّز: هل هو صوت خادم و حقيقي… ولا مقاومة للتغيير؟ 🤍🌿✨

صوت الشك عندك بيطلع بأي جملة؟ 👇

#وعي #هدوء #تغيير

07/04/2026

فوائد التأمل باختصار
💕
خلينا نتفق أنه الفطرة الأصلية هي ان الجسم قادر على التشافي الذاتي
💕
والعيش باللحظة الحاضرة يمكنك من تقبل أحداث الحياة والقدرة على الاستمتاع
💕
وكمان لما نكون واعين وحاضرين وشاعرين بيقين بنختار وبنتصرف بطريقة مختلفة تماما عن لما نكون مشتتين، متفاعلين وخايفين
💕
بس بالغالب الواقع غير هيك! الكثير من الأشخاص يعانوا من التفكير
💕
وكثير في ناس مش قادرة تغير ردود الأفعال
💕
وكمان كثير ناس بيسيطر عليهم الخوف والقلق
💕
وأنا جربتهم كلهم
💕
نصيحتي إبدأ بالتأمل كيف ما كان شكله
💕
التأمل بساعدك تبطئ الإيقاع الداخلي
💕
بسمحلك تشوف عالمك الداخلي
💕
ويساعدك على التغيير

هل بتمارس التأمل؟ 👇

#تامل #تغيير #وعي

06/04/2026

بالأول كنت متحمسة أشارك وبدي كل شخص بحبه يتغير مثلي
مع السنين ادركت انه في وقت مناسب ووعي معين لما الشخص يوصله هو بطلب التغيير
ولما الشخص يكون جاهز بظهر له المدرب او الكوتش المناسب

05/04/2026

ظلمك لنفسك لإرضاء الآخرين خطير
جدا !
🍁
للاسف بعض العادات والتوقعات المجتمعية ممكن تجعلنا نتصرف بدون وعي وعلى حساب أنفسنا
🍁
وعادة يدرك الشخص هذا الأمر بعد فوات الأوان، بعد مرض او انهيار
🍁
لنفسك عليك حق…افهمها واحترم سعتها
🍁
عندما تضع نفسك أولوية سيكون عطاءك مختلف
🍁

ما هو التصرف الذي تظلم فيه نفسك لإرضاء الآخرين؟ رغم أنه يستنزفك؟ 👇

#وعي #تغيير #اتزان

04/04/2026

متى أخر مرة عملت تحديث لدماغك؟
دماغك جهاز فيه معلومات، معتقدات، هوية مألوفة ومريحة
هدفه انك تضل بنفس الهوية وبنفس الصورة المرسومة بداخله
يعني رح يضل يعيد ويزيد بنفس الأفكار ورح تضل تتصرف نفس التصرفات
برجعك لقصص الماضي وبتوقعلك المستقبل كله من ما هو مخزن بداخله
لهيك مهم تعمل تحديث لدماغك وكل مرحلة توسع وتطور وكل تغيير جذري بحتاج وقفة وتحديث
إذا مهتم بالتدريب الي بساعدك تعمل تحديث تواصل معي عبر الوتساب او اكتب كلمة تحديث لتوصلك التفاصيل

Address

Amman

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sana Joudeh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Sana Joudeh:

Shortcuts

Share