12/02/2026
بشرتك هي مراية أكلك! 🥑 اللوز مش بس سناك، هو "فيتامين E" متنقل، ومضادات أكسدة بتحارب الالتهاب والحبوب.
السر في الاستمرارية (7-10 حبات يومياً) وشوفي الفرق بلمعة وجهك ونضارته.
كأخصائية تغذية، دايمًا بنصح باللوز للي بيعانوا من شحوب البشرة، والسبب علمي:
1️⃣ فيتامين E: بيحمي خلايا بشرتك من التلف.
2️⃣ الزنك والدهون الصحية: بتنظم إفراز الدهون وبتقلل الحبوب.
3️⃣ أوميغا 6: بتعطي المرونة والنعومة.
نصيحة من القلب: كلي اللوز "نيّ" وغير مملح عشان تستفيدي من كامل زيوته الطبيعية. peanut✨
#تغذية #نضارة #جمال
