29/07/2026
السردين طعام مهم جدا جدا جدا للنساء فوق سن 40 بشكل خاص 👌🏻
✅ غني بالاوميجا 3 ، بالتالي بساعد في تقليل الكولستيرول و الدهون الثلاثية و تقليل الالتهابات في جسمك 👌🏻
✅ بروتين عالي ذات جودة عالية يعني شبع اطول و للمحافظة على الكتلة العضلية 💪🏻
✅ برفع من هرمون الاستروجين عند النساء ، و خاصة في مرحلة انقطاع الطمث ؛ ( في هذه المرحلة من العمر بقل هرمون الاستروجين في جسمك ، و انخفاظ هذا الهرمون يسبب هشاشة العظام ) السردين بدعم صحة جسمك من ناحية هرمون الاستروجين ، ثم لاحتوائه العالي من الكالسيوم ( شوكه قابل للاكل ).
يعني قنبلة فوائد الك 💪🏻💪🏻💪🏻
و طبعا اكتر اشي بحسن من امتصاص فوائد السردين في جسمك هو اضافة الليمون 🍋💪🏻👌🏻
تابعيني
و متوفر الاشتراكات اونلاين من جميع انحاء العالم 🇺🇸🇩🇪🇧🇭🇯🇴🇸🇦
للحجز و الاستفسار ، موجود لينك بالبيو 👌🏻🍏
#سردين #تغذية
