غدا اليوم صحي من الألف للياء 👌
استخدمت القلايه الهوائيه لتحضير اطباق اليوم يلي هي :
دجاج مشوي بالتتبيله الخرافيه ، بطاطا ودجز ، رولات المسخن واكيد سلطه 😋
شو غداكو اليوم صحي ولا 🤔
#تغذيه #حياه #صحيه #افضل
11/01/2021
صباح الخيرات 🌹
كثير من الناس بتطلع عالدوام من دون فطور ومن دون ما تاخد معها اشي تأكله وهاد غلط كبير، وقت الدوام طويل فبنجوع وما بكون معنا اشي ناكله منظطر ناكل اشي سريع ومش صحي عشان نسد الجوع يلي حاسين فيه ، أو منضل طول اليوم عوجبه وحده بس نرجع عالبيت وهاد غلط كبيير 😬
فكره اللنش بوكس كثير بتريح الناس يلي بتداوم وعفكره ما بتاخد وقت ابدا وممكن تتحظر قبل بيوم 😍
يتم استخدام نبتة الخبيزة بطرق مختلفة، فالبعض يقوم بطهيها وتناولها، واخرين يستخلصون زيتها ويستخدموه في الطب البديل، كما من الممكن إضافتها إلى الشاي .
تحتوي الخبيزه على فيتامينات ومعادن وأهمها Aو B12 وعلى الحديد، قليله بالسعرات الحراريه تحتوي ١٠٠ غرام منها على ٤٨ سعر حراري.
وعلى الرغم من تعدد استخداماتها إلا أن فوائدها واحدة :
١. المساهمه في علاج الألم
٢. تعزيز صحه الجهاز المناعي
٣. مضاده للإلتهابات
٤. محاربه الاصابه بمشاكل الجهاز التنفسي
٥. مكافحه الشيخوخة
٦. علاج مشاكل النوم
رح تخلص سنه ٢٠٢٠ وتبلش سنه جديده علينا يا رب تكون سنه خير وطمأنينة وسعاده وربنا يزيل هالوباء والبلاء عنا 🤲
لكل يلي حاب يبلش السنه الجديده بجسم رشيق صحي وحياه صحيه ويتبع دايت بناسبه وبناسب احتياجات من دون تكليف او حرمان ان شاء الله رح افتح باب التسجيل بالاشتركات الاون لاين كاخصائيه تغذيه لعمل حميات تنزيل وزن وزياده وزن وجميع حالات الأمراض من بدايه السنه الجديده ورح تكون الحميات بتناسب الكل ورح يكون في خصم عالاشتركات 👍.
يلي بحب يتواصل معي يبعثلي عالخاص 😍
اهلا وسهلا بالجميع وسنه سعيده علينا جميعا 😍
22/12/2020
يسعد مساكم جميعا 😍
الجو برد وبده اشي حلو صح؟؟
ممكن نعمل حلويات بطريقه صحيه من خلال استبدال المكونات الغير صحيه بمكونات صحيه مثل استبدال السكر بالعسل و الطحين بالشوفان والقمح الاسمر 👌
عملت اليوم كيكه الشوفان والتمر كيكه بمكونات صحيه وطيبه كثير 🤗
تعتبر الوجبات الخفيفة snacks قسما مهما في غذاء الاطفال اليومي حتى السنة الرابعة او الخامسة من العمر، يفضل الاطفال تناول الاطعمة خلال اليوم، ومن الصعب عليهم الحصول على كل العناصر الغذائية المفيدة والضرورية لنموهم السليم من خلال ثلاث وجبات رئيسية فقط.
وبسبب صغر معدة الاطفال، فهي لا تستطيع استيعاب كمية كبيرة من الطعام المقسم فقط على ثلاث وجبات، ولهذا السبب يحتاج الاطفال الى تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية لانهم يشعرون بالجوع، وفي الواقع قد يحتاج الاطفال الى تناول من 5 - 7 وجبات يوميا.
وتعتبر الفاكهه من أفضل خيارات السناك للأطفال غنيه بالفيتامينات والمعادن 👌
Be the first to know and let us send you an email when Nutritionist Lama Abu Ghazal posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
