Psychological Meditation Club

01/12/2024

التقييم النفسي والنفسعصبي التطبيقي: من الألف إلى الياء
مقدمة
التقييم النفسي والنفسعصبي (Neuropsychological and Psychological Assessment) هو عملية شاملة تهدف إلى فهم الحالة النفسية والعصبية للفرد من خلال اختبارات معيارية، وملاحظات سريرية، وأدوات تقييم متعددة. يستخدم هذا التقييم لتشخيص الاضطرابات النفسية، العصبية، أو الإدراكية، وتحديد العوامل التي تؤثر على السلوك والتفكير.
فيما يلي دليل شامل من الألف إلى الياء يغطي خطوات وآليات التقييم النفسي والنفسعصبي التطبيقي.
أولاً: تعريف التقييم النفسي والنفسعصبي
التقييم النفسي والنفسعصبي هو عملية تُجرى بواسطة متخصصين في علم النفس السريري أو العصبي، وتتضمن فحص الوظائف النفسية، السلوكية، والمعرفية للفرد لتحديد نقاط القوة والضعف، سواء على المستوى النفسي أو العصبي.
الأهداف الرئيسية:
التشخيص: لتحديد اضطرابات نفسية أو عصبية.
التدخل العلاجي: لتحديد استراتيجيات العلاج المناسبة.
التقييم الوظيفي: لفهم كيف تؤثر المشكلات النفسية أو العصبية على الحياة اليومية.
التخطيط التعليمي أو المهني: في حالات مثل اضطرابات التعلم أو إصابات الدماغ.
ثانياً: خطوات التقييم النفسي والنفسعصبي
1. جمع البيانات الأولية (التحضير):
التاريخ الشخصي: جمع معلومات عن الخلفية التعليمية، العائلية، المهنية، الصحية، والنفسية.
التاريخ الطبي: مراجعة أي إصابات دماغية، أمراض عصبية، أو حالات طبية أخرى.
التاريخ النفسي: معرفة أي تشخيصات نفسية سابقة أو علاجات.
2. المقابلة السريرية:
تُجرى مقابلة معمقة تشمل:
الحالة العاطفية (مثل الاكتئاب، القلق).
السلوكيات اليومية (مثل النوم، الأكل، الأداء المهني).
الأعراض الحالية (مثل نوبات القلق أو مشكلات التركيز).
أحيانًا يتم إجراء مقابلات مع أفراد العائلة أو المرافقين للحصول على معلومات إضافية.
3. الاختبارات النفسية والنفسعصبية:
استخدام اختبارات معيارية لقياس الجوانب التالية:
الوظائف المعرفية:
الذاكرة (قصيرة وطويلة المدى).
الانتباه والتركيز.
حل المشكلات واتخاذ القرارات.
الوظائف التنفيذية (التنظيم، التخطيط).
الوظائف النفسية:
مستوى القلق والاكتئاب.
الشخصية (سمات مثل الانطوائية أو العدوانية).
الوظائف الحسية والحركية:
التنسيق الحركي.
الاستجابة للمؤثرات الحسية.
أمثلة على الأدوات المستخدمة:
اختبار الذكاء (Wechsler Adult Intelligence Scale - WAIS).
اختبار الذاكرة (Rey Auditory Verbal Learning Test).
اختبار الشخصية (MMPI-2).
اختبار الانتباه (Trail Making Test).
4. الملاحظات السريرية:
تسجيل الملاحظات حول:
السلوك أثناء الاختبارات (التعاون، التوتر).
التفاعل الاجتماعي.
الاستجابة العاطفية.
5. تحليل النتائج:
مقارنة أداء الفرد بالمعايير الإحصائية لعمره ومستواه التعليمي.
دمج البيانات من الاختبارات والمقابلات والملاحظات لتكوين صورة شاملة.
6. كتابة التقرير النفسي والنفسعصبي:
التفاصيل الأساسية:
بيانات المريض.
سبب الإحالة.
الإجراءات المتبعة.
النتائج:
ملخص الأداء في مختلف المجالات (المعرفية، النفسية، الحركية).
التوصيات:
التدخلات العلاجية (دوائية أو نفسية).
استراتيجيات تحسين الأداء اليومي.
الإحالة لمتخصصين آخرين إذا لزم الأمر.
7. مناقشة النتائج مع المريض:
شرح النتائج والتوصيات بطريقة مبسطة.
التأكيد على الجوانب الإيجابية ونقاط القوة.
وضع خطة علاجية أو تأهيلية بالتعاون مع المريض.
ثالثاً: متى يُستخدم التقييم النفسي والنفسعصبي؟
1. اضطرابات نفسية:
القلق.
الاكتئاب.
اضطرابات الشخصية.
اضطراب ما بعد الصدمة.
2. اضطرابات عصبية:
السكتة الدماغية.
إصابات الدماغ الرضحية.
أمراض التنكس العصبي (مثل الزهايمر، باركنسون).
الصرع.
3. مشكلات التعلم والتطور:
اضطرابات التعلم (مثل عسر القراءة).
اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD).
اضطرابات طيف التوحد.
4. التقييم بعد الحوادث:
لتحديد تأثير الصدمات أو الإصابات على الوظائف العقلية والنفسية.
رابعاً: أدوات وتقنيات التقييم النفسي والنفسعصبي
1. الاختبارات النفسية:
اختبارات الذكاء (مثل WAIS، WISC للأطفال).
اختبارات الشخصية (مثل MMPI، Rorschach Inkblot Test).
2. الاختبارات النفسعصبية:
اختبارات الذاكرة (مثل California Verbal Learning Test).
اختبارات الوظائف التنفيذية (مثل Stroop Test).
3. المقاييس السلوكية:
قوائم التقييم الذاتي (Self-report questionnaires).
تقارير الأهل أو المعلمين للأطفال.
4. التصوير العصبي (عند الحاجة):
التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI).
التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني (PET).
خامساً: أخلاقيات التقييم النفسي والنفسعصبي
1. السرية:
الحفاظ على خصوصية المريض وسرية بياناته.
2. الموافقة المستنيرة:
شرح الإجراءات وأهداف التقييم والحصول على موافقة المريض قبل البدء.
3. التفسير الواضح:
تقديم النتائج بطريقة يفهمها المريض أو ذويه دون تعقيد.
4. عدم التحيز:
استخدام أدوات تقييم تتناسب مع الخلفية الثقافية واللغوية للمريض.
سادساً: التحديات في التقييم النفسي والنفسعصبي
1. التأثيرات الثقافية:
قد تؤثر الخلفية الثقافية على أداء الفرد في الاختبارات المعيارية.
2. التعاون المحدود:
بعض المرضى قد يكونون غير متعاونين أو يشعرون بالتوتر أثناء التقييم.
3. تفسير النتائج:
قد يكون من الصعب تحديد ما إذا كانت المشكلات ناتجة عن عوامل نفسية أو عصبية أو بيئية.
سابعاً: أهمية التقييم النفسي والنفسعصبي
توفير فهم شامل لحالة المريض.
تحسين جودة التشخيص والعلاج.
تمكين المرضى من فهم مشكلاتهم والعمل على معالجتها.
مساعدة الأطباء والمعالجين في تصميم خطط علاجية فعّالة.
خاتمة
التقييم النفسي والنفسعصبي هو أداة قوية لفهم الحالات النفسية والعصبية بشكل متكامل. عندما يُنفذ بدقة ومهنية، فإنه يساعد في التشخيص، العلاج، وتحسين جودة حياة الأفراد. ومع تطور العلوم النفسية والعصبية، أصبحت هذه الأدوات أساسية لتقديم رعاية صحية نفسية متكاملة وفعالة.

24/09/2019

16/08/2019

هل سمعتم يوماً عن الشاكرا أو الشاكرات السبعة؟ وما علاقتها بصحة الإنسان؟
وفي أي مناطق الجسم تتواجد هذه الشاكرات؟
وما هي أنواع الشاكرات والتمارين الخاصة بها؟
إليكم أقدم في السطور التالية إجابات مفصلة ومعلومات هامّة عن الشاكرا

ما هي الشاكرا؟! الشاكرا تعني العَجَلة أو القرص ويُقصد بها الدوران أيضاً، وهي كلمة سنسكريتية الأصل تعني المقامات باللغة العربية.

والشاكرا هي عَجَلة القوة التي تتواجد في الجسم وتطلق دوامات من الطاقة وتستقبلها في مراكز محددة عبر أنظمة متعددة، استخدمها الهندوسيون في طقوسهم الدينية، وتعد الشاكرات السبعة النظام الأشهر على الإطلاق.

ما هي الشاكرات السبعة؟
هي سبع عجلات من الطاقة المحاذية للعامود الفقري وتبدأ من قاعدته وتمتد إلى تاج الرأس، وهي تتحكم بالحالة النفسية والروحية للإنسان وقد يصل تأثيرها للحالة الجسمانية أيضاً، وتنقسم إلى قسمين:
- شاكرات ذات أرقام فردية تهتم بالطاقة الخارجة من الجسم إلى العالم المحيط.
- شاكرات ذات أرقام زوجية تهتم بالطاقة الداخلة للإنسان من البيئة المحيطة.
وللتعرف أكثر على الشاكرات، سنتحدث عن أنواع الشاكرات السبعة.

أنواع الشاكرات السبعة
إليكم الوصف العام من حيث ألوان الشاكرات السبعة، والاسم، والمنطقة التي ترتكز فيها الشاكرا من الأسفل للأعلى، مع شرح وظائف الشاكرات السبعة:

١- شاكرا مولادارا: وهي شاكرا الجذر، ذات لون أحمر، تقع في نهاية العمود الفقري، وهي مسؤولة عن الشعور بالأمان والثبات من الجانب المعنوي.
٢- شاكرا سفاديستانا: وهي شاكرا العجز، ذات لون برتقالي، تبعد عن السرّة بخمسة سنتيمترات للأسفل وخمسة سنتيمترات للداخل، وهي المسؤولة عن الرغبة الجنسية لدى الإنسان.
٣- شاكرا مانيبورا: وهي شاكرا السرة "الضفيرة الشمسية"، ذات لون أصفر، تقع في منطقة المعدة أعلى البطن، وهي المسؤولة عن الشعور بالثقة بالنفس وقدرة الإنسان على التحكم في مسار حياته.
٤- شاكرا أناهاتا: وهي شاكرا القلب، ذات لون أخضر، تقع فوق القلب مباشرة في منتصف الشاكرات، وهي المسؤولة عن الحب.
٥- شاكرا فيشودا: وهي شاكرا الحنجرة، ذات لون أزرق، تقع عند الحنجرة وهي المسؤولة عن الصراحة والتعبير عن النفس والتواصل مع الآخرين.
٦- شاكرا اجنا: وهي شاكرا العين الثالثة، ذات لون بنفسجي، تقع في منتصف الجبين بين العينين، وهي المسؤولة عن القدرة على التفكير، واتخاذ القرارات، والحكمة، والتخيل.
٧- شاكرا ساهاسرارا: وهي شاكرا التاج، يرمز لها باللون الأبيض الناتج عن مجموع الألوان معاً، إلا أن البعض قد يرمز لها باللون البنفسجي أيضاً، تقع هذه الشاكرا أعلى الرأس، وهي المسؤولة عن التواصل الروحي، والشعور بالجمال الداخلي والخارجي.
الشاكرات وقانون الجذب
يتمثل قانون الجذب في الشاكرات بجذب وامتصاص الطاقة الإيجابية من العالم المحيط، مع القدرة على رفض الطاقة السلبية ودفعها.

ويتم ذلك بممارسة تمارين وطقوس معينة في دورات منتظمة مهمتها أن تجذب الطاقة الإيجابية بهدف تنظيف الشاكرات وتجديدها ضمن نظام روتيني يتطور مع الممارسة ليصبح نظاماً لا إرادياً تقوم بهِ الشاكرات بمفردها.

ومن أبرز التمارين التي تجذب الطاقة الإيجابية هي التأمل والتنفس، وتُعتبر رياضة اليوغا خير برهان على ذلك، فهي تعزز هالة مقاومة الجسم للطاقة السلبية، وتجذب الطاقة الإيجابية.

الشاكرات والأمراض
إن التمتع بالصحة البدنية الجيدة والشعور بالسعادة والنشاط يعني أن الجسم يتمتع بشاكرات متوازنة، وعلى العكس من ذلك فإن اختلال توازن الشاكرات وتعطلها يعني تأثر وظائف أعضاء الجسم وإصابتها بالأمراض والآلام والتعب والإعياء والكسل والإحباط والاكتئاب وغير ذلك.

ويتحقق توازن الشاكرات بالدوران مع عقارب الساعة في وضعية مفتوحة تسمح لها بسحب وامتصاص الطاقة الإيجابية من العالم المحيط بجسم الإنسان، بينما يُصاب الإنسان بالمشاعر السلبية نتيجة تباطؤ أو توقف الشاكرات عن الدوران، وربما يحدث ذلك على أثر انغلاق الشاكرات مما يشكل عائقاً أمام امتصاص الطاقة الإيجابية.

وعندما يشعر الإنسان بالألم والمرض عليه أن يركز تمارينه على الشاكرا المسؤولة عن هذه المنطقة، ومن ثم يطبق التمارين التي من شأنها تنظيف الطاقة السلبية من المنطقة المصابة وتجديد الشاكرا بالطاقة الإيجابية مما يسهل عملية العلاج.

ولكن علاج الأمراض بواسطة تجديد طاقة الشاكرات السبعة وحدها أمرٌ غير كافي، فتجديد طاقة الشاكرات شبيه بعملية تنظيف الجرح ليسهل علاجه بالأدوية سريعاً، بينما سيحتاج ذات الجرح وقتاً أطول بالعلاج في حال لم يتم تنظيفه وتعقيمه، وهذا تحديداً هو دور الشاكرات ضمن خطة العلاج.
تمارين فتح الشاكرات
تقع الشاكرات السبعة بمحاذاة العمود الفقري كما ذكرنا سابقاً، أي أنها تصطف عامودياً فوق بعضها البعض، وعندما تكون المسارات بين الشاكرات مفتوحة فإن الإنسان يكون بحالة صحية جيدة، وفي حال انسداد إحدى تلك المسارات جزئياً أو كلياً سيترتب عليه آثار سلبية تحدث للنفس والروح وأعضاء الجسم، مما يتطلب معرفة كيفية تنشيط الشاكرات السبعة.

لذا لابد من ممارسة تمارين فتح الشاكرات لتفعيل مراكز الطاقة السبعة في جسم الإنسان:

1- تمرين الكرة السماوية
بكل تركيز وتروي، وفي مكان هادئ ذي إنارة خافتة، استلقي على الظهر، باعد بين القدمين واليدين، استرخي تماماً، تخيل أن كرة من الطاقة تهبط من السماء، لتصل إلى شاكرا التاج التي تقع أعلى الرأس لتضيئها بلونها الخاص به "الأبيض"، ومن ثم تنتقل إلى شاكرا العين الثالثة لتضيئها باللون البنفسجي، تليها شاكرا الحنجرة المضاءة باللون الأزرق، ثم شاكرا القلب المضاءة باللون الأخضر، ثم شاكرا السرة المضاءة باللون الأصفر، وشاكرا العجز المضاءة باللون البرتقالي، وأخيراً شاكرا الجذر المضاءة باللون الأحمر، ومن ثم ستستقر هذه الكرة المضيئة في النخاع الشوكي.

بتطبيق هذا التمرين لفتح الشاكرات ببطء وبصورة صحيحة سينتج عنه شعور بالدوار مما يعني أن الشاكرات عادت للعمل بالطريقة الصحيحة.

2- تمرين التأمل العميق
بكل تركيز، وفي مكان شديد الهدوء، استلقي في مكان مريح، خذ أنفاساً عميقة بحيث تسحب نفساً كبيراً أثناء الشهيق، وتخرج الهواء ببطء أثناء الزفير، وأغمض عينيك وتأمل ظلام الجفون ولا تفكر في شيء غير ذلك، حتى تصل لمرحلة من الراحة الجسمية التامة والهدوء المتكامل بين الروح والجسد.

تخيل نقطة ضوء في هذا الظلام واثبت على هذه الحالة حتى تشعر بالضغط في منطقة الجبين أو عندما ترى النور يخرج منك.

الآن قد تجددت الطاقة في شاكرا العين الثالثة ومن ثم ستنتقل لجميع أجزاء الجسم، وذلك بأن تتخيل أن الطاقة تنتقل إلى شاكرا التاج، ومن ثم إلى شاكرا الحنجرة، ثم شاكرا القلب، تليها شاكرا السرة، وشاكرا العجز وأخيراً شاكرا الجذر، ثم أعد الطاقة إلى شاكرا العين الثالثة، ومرةً أخرى أرسل الطاقة إلى القدم اليمنى ثم اليد اليمنى تليهما القدم اليسرى ثم اليد اليسرى، واستشعر بالطاقة تسري في جميع أجزاء جسمك.

مارس مجهوداً بدنياً للتخلص من الطاقة الزائدة عن حاجتك، واختم نشاطك بالاستحمام بالماء البارد، وتمتع بطاقتك المتجددة التي تسري في جسدك.

وبالنهاية، فإن وظائف الشاكرات السبعة تبرز بالحفاظ على توازن الإنسان الروحي والجسدي، النفسي والصحي، وعلى كل فرد أن يجدد طاقة هذه الشاكرات السبعة ليحافظ على سلامة توازنه.

أنواع الشاكرات السبعة
إليكم الوصف العام من حيث ألوان الشاكرات السبعة، والاسم، والمنطقة التي ترتكز فيها الشاكرا من الأسفل للأعلى، مع شرح وظائف الشاكرات السبعة:

١- شاكرا مولادارا: وهي شاكرا الجذر، ذات لون أحمر، تقع في نهاية العمود الفقري، وهي مسؤولة عن الشعور بالأمان والثبات من الجانب المعنوي.
٢- شاكرا سفاديستانا: وهي شاكرا العجز، ذات لون برتقالي، تبعد عن السرّة بخمسة سنتيمترات للأسفل وخمسة سنتيمترات للداخل، وهي المسؤولة عن الرغبة الجنسية لدى الإنسان.
٣- شاكرا مانيبورا: وهي شاكرا السرة "الضفيرة الشمسية"، ذات لون أصفر، تقع في منطقة المعدة أعلى البطن، وهي المسؤولة عن الشعور بالثقة بالنفس وقدرة الإنسان على التحكم في مسار حياته.
٤- شاكرا أناهاتا: وهي شاكرا القلب، ذات لون أخضر، تقع فوق القلب مباشرة في منتصف الشاكرات، وهي المسؤولة عن الحب.
٥- شاكرا فيشودا: وهي شاكرا الحنجرة، ذات لون أزرق، تقع عند الحنجرة وهي المسؤولة عن الصراحة والتعبير عن النفس والتواصل مع الآخرين.
٦- شاكرا اجنا: وهي شاكرا العين الثالثة، ذات لون بنفسجي، تقع في منتصف الجبين بين العينين، وهي المسؤولة عن القدرة على التفكير، واتخاذ القرارات، والحكمة، والتخيل.
٧- شاكرا ساهاسرارا: وهي شاكرا التاج، يرمز لها باللون الأبيض الناتج عن مجموع الألوان معاً، إلا أن البعض قد يرمز لها باللون البنفسجي أيضاً، تقع هذه الشاكرا أعلى الرأس، وهي المسؤولة عن التواصل الروحي، والشعور بالجمال الداخلي والخارجي.
الشاكرات وقانون الجذب
يتمثل قانون الجذب في الشاكرات بجذب وامتصاص الطاقة الإيجابية من العالم المحيط، مع القدرة على رفض الطاقة السلبية ودفعها.

ويتم ذلك بممارسة تمارين وطقوس معينة في دورات منتظمة مهمتها أن تجذب الطاقة الإيجابية بهدف تنظيف الشاكرات وتجديدها ضمن نظام روتيني يتطور مع الممارسة ليصبح نظاماً لا إرادياً تقوم بهِ الشاكرات بمفردها.

ومن أبرز التمارين التي تجذب الطاقة الإيجابية هي التأمل والتنفس، وتُعتبر رياضة اليوغا خير برهان على ذلك، فهي تعزز هالة مقاومة الجسم للطاقة السلبية، وتجذب الطاقة الإيجابية.

الشاكرات والأمراض
إن التمتع بالصحة البدنية الجيدة والشعور بالسعادة والنشاط يعني أن الجسم يتمتع بشاكرات متوازنة، وعلى العكس من ذلك فإن اختلال توازن الشاكرات وتعطلها يعني تأثر وظائف أعضاء الجسم وإصابتها بالأمراض والآلام والتعب والإعياء والكسل والإحباط والاكتئاب وغير ذلك.

ويتحقق توازن الشاكرات بالدوران مع عقارب الساعة في وضعية مفتوحة تسمح لها بسحب وامتصاص الطاقة الإيجابية من العالم المحيط بجسم الإنسان، بينما يُصاب الإنسان بالمشاعر السلبية نتيجة تباطؤ أو توقف الشاكرات عن الدوران، وربما يحدث ذلك على أثر انغلاق الشاكرات مما يشكل عائقاً أمام امتصاص الطاقة الإيجابية.

وعندما يشعر الإنسان بالألم والمرض عليه أن يركز تمارينه على الشاكرا المسؤولة عن هذه المنطقة، ومن ثم يطبق التمارين التي من شأنها تنظيف الطاقة السلبية من المنطقة المصابة وتجديد الشاكرا بالطاقة الإيجابية مما يسهل عملية العلاج.

ولكن علاج الأمراض بواسطة تجديد طاقة الشاكرات السبعة وحدها أمرٌ غير كافي، فتجديد طاقة الشاكرات شبيه بعملية تنظيف الجرح ليسهل علاجه بالأدوية سريعاً، بينما سيحتاج ذات الجرح وقتاً أطول بالعلاج في حال لم يتم تنظيفه وتعقيمه، وهذا تحديداً هو دور الشاكرات ضمن خطة العلاج.
تمارين فتح الشاكرات
تقع الشاكرات السبعة بمحاذاة العمود الفقري كما ذكرنا سابقاً، أي أنها تصطف عامودياً فوق بعضها البعض، وعندما تكون المسارات بين الشاكرات مفتوحة فإن الإنسان يكون بحالة صحية جيدة، وفي حال انسداد إحدى تلك المسارات جزئياً أو كلياً سيترتب عليه آثار سلبية تحدث للنفس والروح وأعضاء الجسم، مما يتطلب معرفة كيفية تنشيط الشاكرات السبعة.

لذا لابد من ممارسة تمارين فتح الشاكرات لتفعيل مراكز الطاقة السبعة في جسم الإنسان:

1- تمرين الكرة السماوية
بكل تركيز وتروي، وفي مكان هادئ ذي إنارة خافتة، استلقي على الظهر، باعد بين القدمين واليدين، استرخي تماماً، تخيل أن كرة من الطاقة تهبط من السماء، لتصل إلى شاكرا التاج التي تقع أعلى الرأس لتضيئها بلونها الخاص به "الأبيض"، ومن ثم تنتقل إلى شاكرا العين الثالثة لتضيئها باللون البنفسجي، تليها شاكرا الحنجرة المضاءة باللون الأزرق، ثم شاكرا القلب المضاءة باللون الأخضر، ثم شاكرا السرة المضاءة باللون الأصفر، وشاكرا العجز المضاءة باللون البرتقالي، وأخيراً شاكرا الجذر المضاءة باللون الأحمر، ومن ثم ستستقر هذه الكرة المضيئة في النخاع الشوكي.

بتطبيق هذا التمرين لفتح الشاكرات ببطء وبصورة صحيحة سينتج عنه شعور بالدوار مما يعني أن الشاكرات عادت للعمل بالطريقة الصحيحة.

2- تمرين التأمل العميق
بكل تركيز، وفي مكان شديد الهدوء، استلقي في مكان مريح، خذ أنفاساً عميقة بحيث تسحب نفساً كبيراً أثناء الشهيق، وتخرج الهواء ببطء أثناء الزفير، وأغمض عينيك وتأمل ظلام الجفون ولا تفكر في شيء غير ذلك، حتى تصل لمرحلة من الراحة الجسمية التامة والهدوء المتكامل بين الروح والجسد.

تخيل نقطة ضوء في هذا الظلام واثبت على هذه الحالة حتى تشعر بالضغط في منطقة الجبين أو عندما ترى النور يخرج منك.

الآن قد تجددت الطاقة في شاكرا العين الثالثة ومن ثم ستنتقل لجميع أجزاء الجسم، وذلك بأن تتخيل أن الطاقة تنتقل إلى شاكرا التاج، ومن ثم إلى شاكرا الحنجرة، ثم شاكرا القلب، تليها شاكرا السرة، وشاكرا العجز وأخيراً شاكرا الجذر، ثم أعد الطاقة إلى شاكرا العين الثالثة، ومرةً أخرى أرسل الطاقة إلى القدم اليمنى ثم اليد اليمنى تليهما القدم اليسرى ثم اليد اليسرى، واستشعر بالطاقة تسري في جميع أجزاء جسمك.

مارس مجهوداً بدنياً للتخلص من الطاقة الزائدة عن حاجتك، واختم نشاطك بالاستحمام بالماء البارد، وتمتع بطاقتك المتجددة التي تسري في جسدك.

وبالنهاية، فإن وظائف الشاكرات السبعة تبرز بالحفاظ على توازن الإنسان الروحي والجسدي، النفسي والصحي، وعلى كل فرد أن يجدد طاقة هذه الشاكرات السبعة ليحافظ على سلامة توازنه.

12/07/2019

علم الايزوتيريك طريقة حياة يحياها الانسان يوما بعد يوم... وطريقة الحياة هذه سوف تؤدي بسالكها الى الوعي والتطور و تمرين طاقاته الباطنية على التفتّح والعمل بعدما كانت هاجعة... تمرين نفسه على العمل بنظام وانتظام، الى ما هنالك من انجازات سوف يتحقق منها كل من اتبع الايزوتيريك كنهج حياتي."

12/07/2019

الأجسام الباطنية السبعة
يعرف الإيزوتيريك ألأجسام الباطنية بالآتي "هي قسما لامرئيا في الكيان البشري… هو عبارة عن مجموعة مكونات غير منظورة اصطلح على تسميتها بالأجسام الباطنية، أي أجهزة الوعي الخفية… وهي تتكوَّن من ذبذبات ذات درجة أرقى من الوعي المادي الحسي، وذات سرعة تذبذب (Frequence ) أعلى من سرعة تذبذب الجسد. لذلك هي لا ترى بالعين المجردة؛ حيث أن الجسد المادي مكون من ذرات كثيفة تستطيع أن تراها بحاسة البصر ، تبقى الأجسام الباطنية غير مرئية لأنها مكونة من تماوجات ذبذبية لا يمكن رؤيتها إلا بعد أن يتفتح المرء على البواطن في داخله ، فيراها بالبصيرة . بكل بساطة إن الأجسام الباطنية هي أجهزة الوعي "أو أبعاده" التي يعي المرء من خلالها العالم الخارجي والداخلي . ومن خلال تفاعلها وتداخلها في جسد المادة عبر الدماغ ، يتحسس الانسان الوقائع ، يشعر ويفكر ويعي ... وبالتالي تُشحذ حواس الجسد.

و لهذه الأجسام الباطنية سبع مستويات تمامًا كفلسفة الشاكرات و الجسم الأثيري

30/09/2018

عندما نحاول ممارسة التأمل ، فنحن لا نجلس فقط ونبدأ في القيام ببعض الممارسات التأملية إذا كانت عقولنا مهتاجة بالفعل وتعمل في كل مكان ، ونحن لسنا هادئين. لأننا إذا لم نحاول أن نهدأ قليلاً قبل أن نبدأ في التأمل ، فعادة ما تنفق جلسة التأمل بأكملها في تجول عقلي حول كل ما هو إما أن يقلقنا أو يشغلنا ، أو الأشياء التي يتعين علينا القيام بها : 'لذا دعونا ننتهي من هذه الجلسة بسرعة ، لأن لدي موعد أو يجب أن أحضر الأطفال إلى المدرسة ، أو أيا كان. سوف يستيقظون في أي لحظة '- هذا النوع من التوتر الذي قد يكون هناك. لذلك نحن بحاجة إلى التهدئة أولا ، والطريقة المعتادة المستخدمة هي التركيز على التنفس. ثم تعتمد عملية التأمل الفعلية على القيام ببعض الأعمال مسبقًا.

هناك العديد والعديد من أنواع مختلفة من التأمل. ما يعنيه التأمل هو تعويدنا أو تعويد عقولنا على شيء: إلى طريقة معينة في التفكير ، طريقة معينة للشعور ، فهم معين ، شيء من هذا القبيل. لذا إذا أردنا العمل مع نوع معين من الإدراك ، فإننا في البداية نحتاج إلى سماع ذلك ؛ نحن بحاجة للاستماع إليها. نحن بحاجة إلى تعلم ذلك ، مع أخذ المعلومات ، كما كانت. ولذا فإننا نكسب ما يسمى بالوعي التمييزي الناشئ عن الاستماع. نحن قادرون على تمييز هذه النقطة بالذات من النقاط الأخرى ، هذه الحقيقة من غير هذه الحقيقة. دعونا نأخذ شيئًا أساسيًا للغاية من التعاليم البوذية ، الحافة العلوية - المراحل المتدرجة من المسار - وهو أمر يتعلق بالحياة البشرية الثمينة.

حسنا ، لدينا حياة بشرية ثمينة ، لذلك نحن بحاجة لمعرفة التعريف. إذن ما هو تعريف حياة الإنسان الثمينة؟ إن الحياة الإنسانية الثمينة هي التي تمتلئ ، ما أسميه ، حالات المواقف الصعبة التي يمكن أن نكون فيها ، لكننا لسنا فيها - لدينا فترة راحة ؛ إنها فترة راحة مؤقتة مؤقتة ، نوعًا ما ، من ذلك. نحن لا نتحرر من ذلك إلى الأبد ، لدينا عطلة مؤقتة من هذا الوضع الصعب ، ولدينا الكثير من الفرص. هذا هو ماهية حياة الإنسان الثمينة. إذاً ، نحن نتعلم ما هي ... هناك قائمة كاملة من ثمانية عشر من هذه الأشياء التي إما أن نهدأ منها أوتيحت لنا فرصة ، تثري حياتنا.

لنأخذ واحد منهم هو أن يكون لدينا فترة راحة من التعرض لنوع من الأوضاع الرهيبة التي لن يكون لدينا وقت فراغ للدراسة أوالممارسة فيها. لذلك يتم وصف هذه في عوالم مختلفة من الوجود. وسواء كنا نأخذها حرفيًا أم لا ، ولكن يمكننا أن نتخيل ، على سبيل المثال ، أن نكون في بغداد ، ومن حسن حظنا ، أن هذا ليس مسقطنا ، هذا ليس المكان الذي نحن فيه. أنا أعيش في الاردن ، لدي بعضالاشخاص الأكبر سنا الذين يتذكرون - الذين كانوا أطفالاً خلال الحرب ، وخاصة بعد الحرب - وما كان عليه أن يكون طفلًا في الملاجئ تحت البيت ، ينام على في قبو رطب مع عشرين وثلاثين آخرين. لا ينام حقا ، ويجري بالرعب تماما من سماع هد القنابل والطائرات ، كل هذه الأشياء تسير في سماء المنطقة. وأيضا ما كان عليه بعد الحرب. أنت تعرف أنك ترى صور هذه المدن وتبدو مثل هيروشيما بعد الحرب: أعني ، أحرقت بالكامل وقصفت. وهذه الطالبة ، هذه المرأة كانت تخبرني كيف كانت تعيش منذ سنوات كفتاة صغيرة في أحد معسكرات النازحين في غرفة مزدحمة تضم حوالي عشرين شخصًا. الناس يسرقون الطعام من بعضهم البعض ، المرحاض لا يعمل: هناك عشرين شخصا ، الماء مقطوع ، حسنا ، كيف تغسل دورة المياه لعشرين شخصا؟ نحن جميعًا نشترك في مرحاض واحد ولا يوجد ماء. هذه العمليّات مرعبة حقًا.

وهكذا يعاني الناس في بغداد من شيء كهذا ؛ لقد عانى الناس في البوسنة شيء من هذا القبيل ؛ الناس في رواندا ، أيا كان. يحدث ذلك بشكل دوري ، للأسف ، في عالمنا وفي مرحلة ما سيكون دورنا. لذا كم هو رائع أن لدينا فترة راحة من ذلك. لم نختبر ذلك في بلدتنا - حيث يجري قصفنا وإحراقنا. هذه فترة راحة لدينا. هذا شيء عظيم أن لدينا ذلك. ولدينا فرص لنتمكن من متابعة كل ما نريد أن نتبعه بالحرية.

إذن ، السمة المميزة لحياة البشرية ثمينة - نسمع ذلك ونضطر للاستماع إلى ذلك. وقد نسمع الكلمات فقط ولا ندري ما تعنيه حقًا. لنفترض أننا سمعنا كلمة 'حياة بشرية ثمينة' ولا نعرف هذا التعريف حقًا. لذلك لا نعرف ما الذي تعنيه حقًا ، لذا فنحن هنا نحصل على طرق للمعرفة. لذلك نحن فقط نحصل على فكرة عن ذلك هي فكرة الكلمات دون أي معنى عميق مرتبط بها. وقد نفترض - هناك افتراض هنا - نفترض أنه صحيح ، لكننا لا نفهمه حقًا. أفترض أنه صحيح ، لأن أستاذي قال ذلك. لدي احترام للمدرس لذلك - حسنا ، هذه هي الخطوة الأولى - يجب عليك الاستماع ، والحصول على المعلومات - الحياة البشرية الثمينة ، ما هو التعريف.

الخطوة الثانية هي أننا يجب أن نفكر في الأمر. علينا أن نتأملها: تأمل المعنى. وهذا يعني التفكير بطريقة منطقية. ما هو تعريف الحياة البشرية الغالية وخط التفكير المنطقي لماذا هو ثمين؟ على سبيل المثال ، ولدت كإنسان وأنا أعيش في بيئة سلمية - بيئة سلمية نسبيا - أي ليس في منطقة حرب. وهذا شيء ثمين لممارسة دارما مثلا. إذاً ، كوننا أحراراً في منطقة حرب - هذا هو منطق التفكير ، هذا هو المنطق: التحرر من الوجود في منطقة حرب وإخافتنا من مخيمات اللاجئين ، حيث الجميع هنا يسرق من بعضهما البعض وهي قذرة ،
و كونها خالية من ذلك أمر ثمين لكونها قادرة على الممارسة والدراسة والتعلم. وعلينا أن نكون مقتنعين ، لماذا هو ثمين؟ لأنها خالية من هذه الصعوبة. وعليك أن تصبح مقتنعاً حقاً بأن هذا المنطق يثبت أطروحتنا من حيث المنطق. إن التحرر من المواقف الفظيعة يثبت أن حياة البشرية ثمينة وفرصًا كثيرة يمكننا استخدامها.

لذلك علينا أن نحاول أن نفكر. حسنا ، هذه هي العملية الكاملة للتفكير ، والتفكير. ماذا سيكون الحال لو كنت في إحدى مناطق الحرب هذه؟ ماذا سيكون حال لو علمت أن بعض قوات العدو كانت ستقصف مدينتي في وقت ما في الأيام القادمة ، وربما تكون المياه مقطوعة ، وأنا أعيش في الصحراء ، وهو حار حقاً ، ومن يدري متى سيكون هناك المزيد من الماء؟ لذا نبدأ بملء حوض الاستحمام - ننسى الغسيل من الآن فصاعدا - املأ حوض الاستحمام. يمكنك ملء كل الأواني والمقالي بقدر ما تستطيع لأنه قد لا يكون هناك المزيد من الماء. وننسى الخروج وشراء المياه المعبأة في زجاجات. قد تحصل على النار. لذلك تحاول أن تتخيل ما سيكون عليه الأمر. كم عدد الشموع التي سوف تخرج وتشتريها؟ لأنه بالتأكيد ستكون الكهرباء معطلة. والآن أصبحت الشموع عشرين ضعف السعر الذي كانت عليه من قبل ، ربما مائة مرة من السعر. لا يوجد سوى كمية محدودة. وتخيل الخطوط والقتال في الخطوط لمحاولة ... بعض الأغنياء يأتون ويريدون شراء كل الشموع. كيف تشعر وكيف ستشعر بهذا الوضع؟

25/09/2018

The term meditation refers to a variety of techniques or practices intended to focus or control attention. Most of them are rooted in Eastern religious or spiritual traditions. These techniques have been used by many different cultures throughout the world for thousands of years.

Today, many people use meditation outside of its traditional religious or cultural settings as a form of mind-body medicine. Many claims have been made about its value in promoting or improving health and wellness.

25/09/2018

إن اليقظه هو عمل كبير
اليقظه لها أصولها في تعاليم التأمل وتشجع المراقبة الهادئة لنماذج الفكر والعواطف المعتادة. والهدف هو مقاطعة ما يمكن أن يكون ميلاً غير صحي إلى الإفراط في التعرف على هذه المحتويات العابرة للعقل والتشديد عليها. من خلال القيام بذلك ، يمكن لأولئك الذين يمارسونها ان يسكنوا في ما يوصف عادة بأنه 'أوسع' وعي متحرر. يتم تحريرها من الميول التلقائية على ما يبدو (مثل القلق حول الوضع ، والمظهر ، والآفاق المستقبلية ، والإنتاجية) التي يتم استغلالها من قبل المعلنين والمؤسسات الأخرى من أجل تشكيل سلوكنا. في بيئاتها الأصلية ، لا يمكن فصل الذهن عن الحياة الأخلاقية.

قد يبدو الارتفاع السريع وتعميم ما كان يعتبر في السابق حكرا على الثقافة المضادة في الستينيات المرتبطة برفض القيم المادية أمراً مفاجئاً. ولكن ليس من قبيل المصادفة أن ممارسات التأمل والذهن هذه أصبحت منتشرة على نطاق واسع. إن النيوليبرالية وما يصاحبها من 'اقتصاد الانتباه' هي إشارات لأوقاتنا الاستهلاكية والمغرية. فالشركات والمؤسسات المهيمنة تزدهر عن طريق التقاط وتوجيه وقتنا واهتمامنا ، وكلاهما يبدو أقل في الإمداد.

أفضل تطبيقات الذهن
الاقتصاد الانتباه

لقد لوحظ منذ بعض الوقت أن الرأسمالية المعاصرة بدأت في تحديد من نحن. إن قوة وسائل الإعلام الخاصة بالشركات ، والإعلانات ، وألعاب الفيديو ، وهوليوود ، وصعود وسائل الإعلام الاجتماعية ، هي الطريقة التي نقدم بها ونفكر في أنفسنا. وفي المقابل ، تشارك رؤانا لأنفسنا في إنتاج جميع السلع الأخرى.

كما أصبحنا نتعامل مع حياتنا كمستهلكين ، تم تقليل حياتنا إلى سلسلة لا نهائية من الخيارات والمعاملات. وفي الوقت نفسه ، فإن علاقاتنا مع التنوع البيولوجي المزدهر ذات مرة - سواء الطبيعي أو الثقافي - تتخلل وراء سلسلة من الشاشات ، محفوظة فقط كمشهد تلفزيوني لإحياء شعورنا الجماعي بعدم الارتياح.

Buddhify هو واحد من العديد من التطبيقات المتاحة للذهن أثناء التنقل ... ولكن هل يعمل؟ (Buddhify)
لذا ، هناك الكثير من المخاطر التي تواجه الشركات التي تتنافس على تسليع ولفت انتباهنا. لم نعد مجرد مستهلكين تم الاستيلاء عليهم عن طريق الصدفة عن طريق التسويق الماهر. لقد أصبحنا موضوعات ومنتجات تم تشكيلها في تفاعل الخوارزميات ، والتكنولوجيا ، وأدوات الشركات الجديدة المستخلصة التي تستخرج علاقاتنا وأذواقنا وحالاتنا المزاجية والتفضيلات الحميمة. ثم يتم إرجاعها مرة أخرى إلى النظام في حلقة مثالية على المنصات التي طورتها Facebook و Apple و Netflix ومجموعة أخرى من الشركات التي تحول اهتمامنا الآن إلى سلعة قابلة للتداول.

ولكن مع تسارع غلافنا في هذا الاقتصاد المثير للاهتمام ، ترسخ ضعفنا للإدمان ، والشعور بالوحدة ، والاكتئاب ، والاغتراب. وكلما ازدادت شراؤنا في عالم محروم من التعقيد والرعاية والمعنى ، يبدو أن الناس وغيرهم يتراجعون خلف سلسلة من الشاشات.

McMindfulness

في غضون ذلك ، انتشرت .

في الواقع ، يتم دمج الممارسات المبنية على الذهن مع المنطق النيوليبرالي 'للرعاية الذاتية'. يبدو أنها تتسق مع الحتمية التي نتحملها بشكل متزايد المسؤولية عن مصائرنا الفردية حيث يتم وضعهم بعيدًا عن المجتمع. هذا منطق أصبح منتشرًا في مؤسساتنا العامة والخاصة ، حيث 'التنظيم الذاتي' في السعي إلى الصمود هو الشعار الجديد. التكيف - أوالهلك.

اليقظه لديها أصولها في تعاليم التأمل ، ولكن نادرا ما يتم الاعتراف بها ،
وهكذا يتم بيع الذهن كفترة راحة من فرط الاستغراق ، أو كدعم لنضالنا للامتثال للضغوط من أجل تعزيز الإنتاجية في مكان العمل. يتم استخدامه ، على سبيل المثال ، كشكل من أشكال الانضباط الذاتي في خدمة تعزيز الإنتاجية في الإعدادات المؤسسية والمؤسسات. وبالمثل ، يتم نشر هذه الممارسة من قبل المؤسسات للمساعدة في التخفيف من العواقب في لحظات الشدة المرتفعة مثل عندما يكون الموظفون مستعدين للتكيف مع أخبار وفوراتهم الوشيكة.

25/09/2018

إذا كنت تعاني من مرض عقلي مثل الاكتئاب أو القلق ، فاعرف أنك لست وحدك: في عام معين ، يعاني حوالي عشرين من كل 100 أردني بالغ أو مليوني مريض من مرض عقلي .