HR yoga, 青葉台4丁目7-7 (2026)

20/05/2025

世界最大規模のオンライン朝ヨガ「朝チャレンジ」
今週土曜日から始まる5月の7日間、講師としてリードさせていただきます✨
さあ、一緒に参加しませんか？？

🌿🌿　　🌿🌿　　🌿🌿

日の出が早くなって☀早朝も明るいこの時期は

朝チャレンジを始めるのにいい季節

初めての自分を体験する
ワクワクが待っていますよ😊

5/24（土）スタートです♪♪

\\朝チャレンジ登壇講師！！！//
東京　　Hiroko Hirachi
神奈川　Asaco Ochiai
愛知　　Kaori Otsuka
福井　　Akane Kanemaki

(順不同)
ワナカムヨガスクールで学び続ける全国の講師陣によるマスター・スダカー監修フローの効能を
お受け取りください！

■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■

\\講師情報も要チェック♪//
講師情報第一弾！こちら🤩✨✨✨

【HIROKO先生SNS】
●テラヨガ
・(月)19:00〜林泉寺
・(火)9:30〜深沢神社
・(火)14:00～最徳寺
・(木)18:30～専行寺
・(金)9:30～浄行寺
・(土)8:30～雪ヶ谷八幡神社
・(土)16:00～大教寺
・(日)7:30〜立正寺
テラヨガ公式サイト
https://www.vysyogi.org
●Facebook
https://www.facebook.com/hiroko.hirachi
https://www.facebook.com/hirokoyogahirach
●Instagram
https://www.instagram.com/hirokohirachi_hryoga/

【ASACO先生SNS】
●テラヨガ
・(月)10:00〜弘明寺
・(火)10:00〜弘誓院
・(水)10:00～樹源寺
・(水)16:00～中田寺
・(金)10:00～大善寺
・(土)8:30～樹源寺
・(土)14:00～善行寺
テラヨガ公式サイト
https://www.vysyogi.org
●Facebook
https://www.facebook.com/asaco.yoga
●Instagram
https://www.instagram.com/asaco_yoga/

19/04/2025

🐅ヴィヤガラーサナTTC🐯Part5 　DAY1
by Master Sudhakar

四つ這いで背骨を反らす、丸める。
どのヨガクラスでもよく出てくるこのアサナを
徹底的に学ぶこのコース。

コース自体を受けるのは2回目、
そして、2回目のコースも3日間シリーズの5回目！

どこまでもどこまでも奥が深く
毎回毎回、新たな気づきが訪れる。

でも、成長できてないのはなぜなのかーー。
それは、トラ🐯が克服できたアレを、
私たちが克服できていないから。

いつもアレに振り回されている、
いや、アレを自ら掴みにいってしまっているから💦
アレを克服して、負けない人生を送りたい💪💪💪

🌺🌺🌺

さて、座学メインの初日の最後に行った練習。

椅子を使った練習の、たった数分間のホールド。
それなのに、上背部を乗せていた椅子の座面は汗でびしょしよ💧
ショートカットの髪の毛の先から汗がポタポタ。

そして起き上がったら、
肋骨が2倍に広がった？　肺が大きくなった？
と思うくらい胸に大きな空間が広がったようで
ものすごく呼吸がしやすかった✨✨

そして、手🖐️と足🦶の距離が
2月のVISION OF YOGA 継続学習の時よりも
また少し縮まった👏

触れる日はすぐそこ！

🌺🌺🌺

6月15日は、東京にて
「名前のないヨガクラス」by Master Sudhakar
ヨガは初めての方も、インストラクターの方もご一緒しましょう！

#ハタヨガ　 #トラのポーズ　＃Tiger 　 #怠慢を克服　 #名前のないヨガクラス　 #ワナカムヨガスクール　 #マスタースダカー

08/03/2025

【週末にできる！渋谷・代々木エリアのテラヨガ3選✨】
　
土日は、渋谷に行ってランチや買い物をしたり👜
桜が咲き始めたら、代官山の西郷山公園や代々木公園でピクニックをしたり🌸
これからの季節、お出かけを楽しみにしている人多いのでは♡
　
実は週末には、このエリアでテラヨガが3クラスも開講されています✨

🌱土曜日9:00は、下北沢の永正寺
　　早起きしてヨガをして、ブランチも楽しんで、
　　アクティブに1日を過ごせそう♪

🌱土曜日16:00は、渋谷神泉・目黒青葉台の大教寺
　　朝ゆっくり派も、朝からお出かけ派も、夕方のヨガ後は
　　中目黒の光明泉♨️、池尻大橋の文化浴泉♨️で〆る！

🌱日曜日15:00は、代々木・参宮橋の立正寺
　　明日からの仕事に備えて、日曜日の夕方は空けておいて！
　　自分の体や内面と向き合い、整える自分のための時間をどうぞ

事前に連絡をいただければ、ヨガマットも使っていただけます🙆‍♀️
春、軽やかにテラヨガを始めませんか♪

詳細は、
「テラヨガ　◯◯（地名）」←テラヨガはカタカナで😘
「テラヨガ　◎◎（お寺名）」
で検索🩷
（またはコメント欄を見てくださいね）

本日　3/8（土）16:00は、渋谷神泉・目黒青葉台の大教寺
明日　3/9（日）15:00は、代々木・参宮橋の立正寺

お待ちしてます☺️

#テラヨガ　 #週末ヨガ　 #下北沢ヨガ　 #永正寺　 #神泉ヨガ　 #青葉台ヨガ　 #代官山ヨガ　 #大教寺　 #西郷山公園ヨガ　 #代々木公園ヨガ　 #参宮橋ヨガ　 #立正寺　 #ヨガ後の銭湯　 #お寺ヨガ　 #代々木ヨガ

25/02/2025

10日間のVISION OF YOGAを受講した仲間の中に
看護師として能登半島地震の医療活動に従事していた子がいた
　
とっても可愛らしくて
一緒に過ごしている大家族がいて
多分周りから見たら「何の問題があるんだろう」と思える子
　
そんな彼女でも
震災後の医療活動に携わり
大切な家族を亡くした方々や
住む場所も思い出の品も全てなくした方々
を支えるうちに、
彼女自身の内側が崩壊し始めていった
たぶん、彼女が病院を受診したのであれば
何かしらの精神疾患の名前がついて、
「しばらく仕事を休みなさい」と
何かしらの薬を処方されていたと思う

でも彼女はこの10日間
とても健やかな笑顔で京都の会場にいた
そして新たな人生の一歩を踏み出したことを
とてもキュートな笑顔でみんなに報告してくれた

なぜ、彼女は病院に行かず
こんなに短期間で健やかに立ち直ったのか

なぜなら、
彼女はワナカムヨガスクールで
マスター・スダカーのもとで
正しくヨガを学んでいたから。

ヨガが彼女と共にあり、
闇に引きずり込まれそうになっている彼女を
強い力で引っ張り上げてくれる
師がいたから。

ヨガは希望ーー。

昨夜、京都から戻ってきました。
一人でも多くの方が
ヨガと出会い
ヨガを通して
希望を見出せますように✨

◎◉　◎◉　◎◉

本日2/25（火）は

テラヨガ＠深沢神社（9:30〜　駒沢公園エリア）
テラヨガ＠最徳寺（14:00〜　平和島、大森）

京都のお土産持って行っていきますよ♡
突然の参加もウエルカムです！

#ハタヨガ　 #ヨガは希望　 #ワナカムヨガスクール　 #マスタースダカー　 #テラヨガ　＃お寺ヨガ　 #平和島ヨガ　 #大森ヨガ　 #深沢ヨガ　 #桜新町ヨガ　 #駒沢公園ヨガ　 #深沢神社　 #最徳寺

20/02/2025

ライオンhairのラージャカポーターサナ✨

連日、後屈を深める練習が続く
ヴィジョンオブヨガ継続学習2025京都

Day5では、肩回転がスムーズにできて
Day6では、胸がクン！と上に上がる感覚があって
　とても快適さが増した✨

そして今日の座学も、
指導者である生徒としての学びもとても深かった

指導者としてどこを見ているのか
それを教えることで、どこへ連れていきたいのか

血が沸騰する（日本語の、血が沸くとは別物）
という言葉を今日の座学ではじめて聞いたけれど

頭が沸騰するような連日の学びと
体のあらゆる部位が飛び出んばかりに目を見開くような肉体の練習

ああ、楽しい！
もう今日は7日目😳

#ハタヨガ　 #指導者養成講座　 #ワナカムヨガスクール　 #マスタースダカー　 #ヨガ指導者　 #ラージャカポーターサナ

18/02/2025

例えばチャクラーサナの練習で
手と足の距離をもっと縮めたいーーもっと、もっと
とそればかり考えて力づくの練習になってしまうと
正しいアサナではなくなってしまう。
　　
言い換えると
一点にばかり目がいって
全体が見えてなくなっているというか。
　
一枚目の写真がまさにそうだけれど
（これは、正しくありません🙏）
あそこからも、あそこからも気づきが抜けている。
　　
そして、気づきが抜けている部分の気づきを得るための
「準備」が足りてないから、
気づきを持とうと持っても、持てない。
　　
それはマットの上でのヨガの練習だけれはなく
日常でも同じ。
日常でやっていることは
マットの上で、隠しようもなく赤裸々に表れる。
　　
マスター・スダカーから学ぶヨガは
マットの上の練習は日常とつながっていることを
座学を通して、体験を通して、感じ学ぶことができる。
　
昨日も、ノンストップで6時間続いた座学
　
私たちが学校で学んでこなかった
自然の摂理が紐解かれ
「ああ、だからなのか！」
と視界が広がる。
　
もう、4日間が終わってしまった
VISION OF YOGA 継続学習。
毎日、笑顔の花が咲く💐
そして毎日が、早い早い！！！

18/02/2025

前日に続き、チャンティングから始まった
ヴィジョンオブヨガ継続学習 3日目

前日は、5分ほどに感じたチャンティングが25分で驚いたけれど
今日は1時間もチャンテイングをしていたとのこと

マスターのチャンティングはなぜいつも心に響くのか
自然と頬をつたうのか

ともにいつまでもチャンティングを続けていたい
という平穏な内側の反面

正座をしていたので
最後の方は、痛みと痺れでドバッと汗をかくくらい
肉体が悲鳴をあげていた

そして
今日の座学の冒頭の、マスター・スダカーからの問いかけは
Who are you ?

自分とは何者かを探す旅こそがヨガだけれど
これくらいで悲鳴をあげている肉体では
とても内側の旅へ出ることはできない。

自分を知る旅の入り口は、肉体ーー

だからこそ、今日もマットの上に立つ。

そして3月1日は、ぜひ、自分を知る旅への入り口としてのアサナプラクティスを一人でも多くの人と体験したい。
誰にでも門戸が開かれている、貴重な一般WS

ご一緒しませんか？

16/02/2025

Nature cannot Change. Be aware.
　　
昨日、私がマスター・スダカーの小話の中で書いた遺言📝
小話とはいえ、自分が残したこの遺言は、ずっと忘れないだろうなと思う
ではなく、忘れてはならない
　
VISION OF YOGA 継続学習 2日目。
昨日は、コブラをテーマにした小話だった
　
マスター・スダカーの小話を聞いていると、まるで絵本を読み聞かせてもらっている子どものように、身を乗り出してしまう
　
「うん、うん、それで？」
「で、どうなったの？」
「え、なんで？」
「それって、どういうこと？」
　
その次の展開が知りたくて前のめりで聞き入り、考える
　
そして、その小話の真意を教えていただき
「ああ、、、、」
と、深く納得する（時には　？？？　のままだったり）
　
マスター・スダカーはヨガの教えを
ただ一文で伝えるのではなく
ただ解説するのではなく
こうして幾千、幾万もの小話を通して教えてくれるから
しかもそれが日常に即しているから
自分のこととして捉えることができ
深く深く身に染みる

だからこそ、忘れないし
日常での実践へとつなげていくことができる

でも、実践を継続し、気づきを持ち続けることは
全くもって容易ではない
　
だからこそ、毎年のようにVISION OF YOGA を受けて学び続けているし
少なくとも3ヶ月に1回は、師に会いにいく
　
　
昨日まで、京都は思ったよりもあたたかかったけれど
今朝、ホテルの外に出たらグッと冷え込んでいた
　
3日目
今日はどんな体験、どんな学びが待っているのか♡

今日も行ってきます！

（それにしても、 Yukari Kamikawa　は、よく食べる😆）

16/02/2025

今日から10日間、京都のお寺にて、マスター・スダカーを映すカメラを支えてくれる「三脚」。
　
その三脚の一部が、ちょっと破損していた。
壊れていても、カメラを支えるという役割を果たすことはできる。
でも、ある動きがその三脚ではできなかった。
　
私を含め、何人もの人が、家に壊れていない三脚を持っていた。
ではなぜ、その三脚を使わずに、壊れた三脚が会場にあるのかーー。

そこから、2025年最初のヴィジョンオブヨガ継続学習　前期10日間の最初の座学が始まった。

カメラを支えているなら、その三脚でもいいじゃないか、と思うかもしれないけれど、
この三脚のお話にこそ、今の私たちが人生で停滞している理由があって、、、

こんな風に、ふとした日常の出来事から人生を紐解いてくれるのが、マスター・スダカーのヴィジョンオブヨガ。

今日は朝9時半から午後3時半まで、ランチ休憩なしのノンストップ。座学が面白すぎて、あっという間でした！

もちろん面白いだけではなく、自分を突きつけられては顔を上げられなくなり、、、

初日の今日、マスターがそれぞれのノートに描いてくれた赤い文字。それが今の私の、現在地。

DA1
さあ、ここから。

#ヨガの学び　 #マスタースダカー　 #ワナカムヨガスクール　 #ヴィジョンオブヨガ　 #継続学習　 #京都合宿　 #人生を紐解く

15/09/2024

BEFOREを撮って
AFTERを撮るまでの間に私たちがやった練習は
たったの1分弱✨

まもなく、会場のあちこちから歓喜の声が上がり始める。
「全然違う！」
「こんなの初めて！！」
「すごい！！！✨

その喜びが
「できる」
という、自分への信頼につながる。

“後屈は元々後屈な人がやるからさらに深まるのであって
自分がやってもそんななの無理無理・・・💦”

そんなマットの上での思考は、
日常生活の中で、気づかないうちに何度も何度も繰り返され、
自分が持っている可能性を自ら放棄してしまっている

私たちに必要なのは
自分がそこに行ける、そうなる、それをやる
という明確なヴィジョン

そこに向かって
弛まず努力を続けること

そして、我らがNEW チーム名
✨FAITH✨

「練習がめっちゃ楽しい！！」
そんな喜びが溢れた、150人が集う
VISION OF YOGA2024 東京🗼藤沢　後期DAY2

#ワナカムヨガスクール
by　 #マスタースダカー
最高❤️

07/09/2024

テラヨガ後のお茶タイム🍵

地域の方が集い、
これまで知らなかった人同士がつながっていく🪢
のが、テラヨガの魅力🧘‍♀️♡

「ちょっとお茶飲みにいらっしゃらない？」

クラス後に自然にそんな声かけがかかり
年齢や立場を超えて、笑顔が広がる☺️

銀の鈴幼稚園🛎️併設の浄行寺@東玉川

いつも温かく、ホッコリした雰囲気のテラヨガで
笑い声が絶えません😊

田園調布駅、奥沢駅から徒歩10分👣
環八がすぐなので車も便利です✨

【テラヨガ東京　浄行寺】
毎週金曜9:30-10:30☀️
1回参加2,000円
5回回数券7,500円
入会金不要🙅‍♀️

「テラヨガ　浄行寺」で検索🔍！

#テラヨガ #テラヨガ東京 #お寺 #お寺ヨガ #奥沢ヨガ #田園調布ヨガ #奥沢ヨガ #浄行寺 #銀の鈴幼稚園

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