Haku整体院

Q: 住所は？

新潟県見附市学校町1丁目5/41

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Haku整体院院長の佐藤です
新潟県見附市で25年9月開業

「根本改善 × 自立支援 × 科学的アプローチ」を軸に
卒業できる整体院を目指しています

1）“動かしやすさ”　2）“感覚神経（センサー）”　3）“筋バランス”
この3つを『整える』ことでカラダ本来の力を引き出します

『施術に頼らなくても大丈夫な身体へ』
その卒業まで、責任をもって伴走します

公式LINE：https://lin.ee/BhR2Q5z
HP：https://www.haku-seitaiin.com

03/06/2026

皆さん、こんにちは！
Haku整体院です

姿勢は『作る』ものではない
正しい『感覚』の結果として整う

その仕組みを身体へ伝える

▶詳細はプロフィールから

#見附市整体 #姿勢改善 #運動療法 #感覚を整える

01/06/2026

皆さん、こんにちは！
Haku整体院です

今日から6月がスタートしましたね！
これからの時期、新潟は梅雨特有のジメジメとした空気や、急な暑さが増えてきます

そこで、まずは今のあなたの『お疲れ度』をチェックしてみましょう

✅ 朝起きた瞬間から、身体が「ズシン」と重だるい
✅ 天気が崩れる前に、頭痛や肩こりがひどくなる
✅ 暑くなってきて、冷たい飲み物をガブガブ飲んでいる

一つでも当てはまった方は、気のせいでも5月病の残りでもなく、この時期特有の「気圧と湿度」、そして「お腹の冷え」に身体が悲鳴を上げているサインかもしれません

梅雨時期の「なんとなく不調」の大きな原因は自律神経の乱れにあります
そして、その自律神経のスイッチを狂わせる引き金の一つが、冷たいものの摂りすぎによる『お腹（内臓）の冷え』です

気温が上がってくると、つい氷の入ったお水や冷たいジュースを飲みたくなります(´ー｀)
ですが、冷たいものが一胃腸に入ってくると、内臓は急激に冷やされて働きが鈍くなってしまいます(´・ω・｀)

すると身体は「これ以上、内臓を冷やしてはいけない！」と防御反応を起こし、お腹を守るように無意識に身体を丸める『猫背』の姿勢をとるようになります

姿勢が崩れて背骨のまわりを通っている自律神経が圧迫され、さらにだるさが増す・・・という悪循環に陥ることも

表面の筋肉を揉むだけではなく、内臓に負担をかけない選択も大切です

そこで、今日から日常で意識できる簡単なチェック項目です

✅ 朝一番や、冷房の効いた部屋では「常温以上の飲み物」を選ぶ
✅ 湯船にしっかり浸かって、身体の内側からリセットする

これだけでも、お腹の血管が広がって自律神経のスイッチが整い、翌朝のスッキリ感が変わってきます

Haku整体院では、こうした季節の変わり目の姿勢変化も『AIによる姿勢分析による見える化』で見つけ出し、『3つの整える』アプローチでサポートしています

『施術に依存しない自立した身体を手に入れる』ために、まずは今日、飲むものの『温度』を少し意識することから始めてみませんか？

ジメジメした季節ですが、身体の内側からすっきり整えて、元気に乗り切っていきましょう(・ω・)ノ

#見附市整体 #姿勢改善 #梅雨 #自律神経

29/05/2026

皆さん、こんにちは！
Haku整体院です

ちょっと真面目に愚痴をグチグチ書きます
私は大学で化学、前職で機械設計、現在が整体師、としていますが

私のルーツは今でも『科学者（サイエンティスト）』だと思っています
その私が大切に思っている言葉の一つが『エビデンス』

科学的根拠や医学的根拠といった意味ですが
この業界は雑に扱いすぎだと思ってます(´･ω･`)

そもそも「施術人数のべ1万人！」とかを謎にエビデンスの根拠にしようとする人がいたりしますが
それ、『経験則』であってエビデンスとは違うからね？と思ってしまう

私は、経験則否定派ではありません
経験則は経験則で良いですが、それなら『エビデンス』という言葉を使うな、という立ち位置です

医学と施術の架け橋が弱いため、日本では自身の施術内容を研究して発表する、といったことはあまり多く行われていないと感じます
（骨折・脱臼などの固定法や運動療法などは多くあるでしょうが）

とりわけ、慢性痛の場合はその程度や経過を追えないなどで『エビデンス』の確保が難しいのではないか、と思ってしまっているわけです

とまぁ、ふと最近本を読んでいて思ったことでした
非常に勉強になっていますが、読むのが遅いんだこれが( ^ω^ )

頑張りまーす

#卒業できる整体院 #見附市整体 #運動療法 #姿勢改善 #エビデンス

27/05/2026

皆さん、こんにちは！
Haku整体院です

『良い姿勢』を無理していませんか
姿勢は意識で作れません

無意識で整う身体を目指します

▶詳細はプロフィールから

#見附市整体 #姿勢改善 #運動療法 #感覚を整える

25/05/2026

皆さん、こんにちは！
Haku整体院です

「健康のためにも、運動は大切です！」
・・・そんなことは、皆さんも百も承知ですよね(´・ω・｀)

ただ、前回もお伝えした通り、こと『ダイエット』に関しては「運動さえすれば痩せる」というわけではありません

では、なぜ私たちは身体を動かすべきなのでしょうか？
そのカギを握るのが、『NEAT（ニート：非運動性熱産生）』という日常のエネルギー消費です

NEATとは、わざわざジムで行うような運動ではなく、皆さんが「普段の生活の中で何気なく消費しているエネルギー」のこと

ここが大きく変わると、ダイエットや健康への効果が劇的に変わってきます

例えば、筋力や身体の軽さに余裕が出てくると、皆さんの行動は無意識のうちにこう変わります

✅ 急いでいる時、エレベーターを待つより「階段で上がっちゃおう」と思える
✅ バスの待ち時間が長い時、「天気がいいから次のバス停まで歩こう」となる

この、日々の「ちょっとした選択」の積み重ねこそが、結果として最大のダイエット効果を生み出してくれるのです(´ー｀)

逆に、もし今あなたが「筋力が落ちて、動くのが億劫だな・・・」と感じているなら、少し注意が必要です

動くのが面倒になる → 活動量が減る → さらに筋肉が落ちる → ますます動きたくなくなる → ・・・

そんな、気づかないうちに進む『お疲れループ』にはまっていませんか？
このループを抜け出すために大切なのは、いきなり激しい運動を始めることではありません
まずは「階段を使いたくなるくらい、スムーズに動く身体の土台」を整えることです

新潟の5月、外を歩くだけで心地よいこの季節
まずは日々の暮らしの中で「あ、今NEATでエネルギーを使えてるな！」と、ご自身の小さな動きを褒めてあげることから始めてみませんか？

#見附市整体 #姿勢改善 #運動不足 #ダイエット

22/05/2026

皆さん、こんにちは！
Haku整体院です

GWがあけてから、皆様忙しく過ごしていることと思います
私もやることが多くて少し消化不良気味な毎日です

もちろん、患者様には全力で向き合っていますよ！(・∀・)

さて、そんな中
最近はお昼の時間に少しプラスで時間を取って、運動するようにしています

ランニングはこの間約10km走ってきました
山道だったので死ぬかと思いましたが(*´∀｀*)

そして、最近やってるのが
『ホバーニーレイズ』

上半身がウルトラ軟弱者の私にはちょうど良いなと思っています
内容は簡単、椅子でもベッドでもそこに座った状態から腕の力でお尻を浮かせ、膝を胸に近づける動きをする

私はこれを、Powerplate（運動用の振動機器）の上でやってますが、30秒で死にそうです( ´_ゝ`)
（今回は九死に一生スペシャル）

腕・胸筋・体幹や前鋸筋なども鍛えられるので頑張ってやっていきます

皆様、夏に向けての体力づくり＆薄着のシーズンのために
暑くなりすぎる前に運動を始めましょう( ´ ▽ ` )

#見附市整体 #卒業できる整体院 #運動療法 #姿勢改善 #スポーツの春

20/05/2026

皆さん、こんにちは！
Haku整体院です

動くきっかけはすべて『感覚』
感覚が変われば動きも変わる

あなたの身体に再学習させる

▶詳細はプロフィールから

#見附市整体 #姿勢改善 #運動療法 #感覚を整える

18/05/2026

皆さん、こんにちは！
Haku整体院です

今回の健康情報は『ダイエット』について

最近読んだ本の中で得た知識を整理する意味でも
こちらでまとめてみます

まず、結論
「体重は食事制限すれば減る！」

・・・当たり前じゃねぇか(´_ゝ｀)
まぁ、一度落ち着いて聞いてください

そもそも、ダイエットは英語で『diet』
この単語の意味は、『食事制限』もしくは『国会』という意味です
（ちなみに、『国会』という意味は大学入試では頻出で、『内閣』を意味する『cabinet』（他の意味として飾り棚や飛行機のキャビネットの意味もある）と一緒に覚えましょう！という謎の豆知識）

つまり、そもそも『ダイエット＝食事制限』なのです

過去にも書いた通り、体脂肪1kgのカロリー量は7000kcal
では運動で消費するカロリーはどのくらいでしょうか？

・ウォーキング 1時間：約240kcal
・ランニング 1時間：約500kcal
・フルマラソン(42.195km)：3000kcal以下

つまり、フルマラソン1回でも、体脂肪に換算すると約0.4kg程度しか消費されないのです(´・ω・｀)
ここで勘違いしてはいけないのは、決して「運動しても痩せないから意味がない」訳ではありません

「運動だけで痩せようとすることに無理がある」ということです
（この中身はまた後日書いていければと思います）

大切なのは、日ごろの食事（特に間食）を見直すこと
そして、運動できる身体への準備を始めることです

運動することが心地よいこの季節
いきなり走り始めず、身体の準備から始めていきましょう(・ω・)ノ

#見附市整体 #姿勢改善 #運動不足 #ダイエット

15/05/2026

皆さん、こんにちは！
Haku整体院です

GW明けの1週間、皆さん無事乗り切れたでしょうか？
私は、暖かくなったこともあって少しトレーニング強度をあげてみています

そのせいもあるのか、いやぁ、毎日眠いですね(・∀・)
春眠暁を覚えずですね( ´_ゝ`)

さて、そうも言っていられないので、読書の春です
前も書いた通り、私は本を読むのが恐ろしく苦手です( ´Д`)

私は観る将（将棋の見る専）なので、将棋盤を覗き込む棋士の雰囲気を醸し出しながら読んでおります
集中して数手先を読んでる風で、やってる風でしょう？（風しか吹いてない

合わせて、先日読んだダイエットの本から消費カロリーと摂取カロリーのまとめを作ってみたりしています

日によってはすでに暑くなってきています
過ごしやすい今のうちに、やりたいことをやっておきたいと思います

#見附市整体 #卒業できる整体院 #運動療法 #姿勢改善 #読書の春

13/05/2026

皆さん、こんにちは！
Haku整体院です

「ほぐすだけ」で満足していませんか？
『感覚と動き』を脳で繋げる

無意識に整う身体へ変える

▶詳細はプロフィールから

#見附市整体 #姿勢改善 #運動療法 #無意識に整う

住所

新潟県見附市学校町1丁目5/41
Mitsuke-shi, Niigata
9540052

ウェブサイト

https://www.haku-seitaiin.com/

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