ウェブサイトとは何ですか？

https://enoapilates.hp.peraichi.com/

Enoa Pilates Studioエノアピラティススタジオ, 大分県大分市大手町2−2−5ユナイテッドユナイテッド大手町 301, Oita-shi (2026)

04/06/2026

🫒

みんな、元気かい？

みんなの住む地域では
台風6号はどうだった？

実は僕、
今回が初めての台風体験だったんだ。

なぜかって？

Yukariさんが
僕をベランダに出したまま帰っちゃったから（笑）

忘れていたのか。。。

それとも僕が重すぎて、
スタジオの中に入れるのを諦めたのか。。。

真相はわからないけど、

スタジオを出ていくYukariさんを見ながら、

「僕のこと中に入れてくれないの〜？」

って、ちょっとだけ目で追ってみたんだ。

でもね、

Yukariさんは戸締まりを何度も確認していたし、
きっと僕のことも信じてくれていたんだと思う。

だから僕も覚悟を決めたよ！

すごい雨と風だったけど、

みんながピラティスをしている横で、
いつも一緒に深呼吸しているからね。

しっかり根を張って、
強い幹で踏ん張ってやったんだ！

そして台風が去った翌日。

スタジオに来たYukariさんは、
一番に僕のところへ来てくれた。

葉っぱは無事か、
枝は折れていないか、
ちゃんと確認してくれたよ。

まだまだこれから台風の季節。

でも僕は大丈夫！

みんなと一緒に
心も身体も鍛えているからね。

無事に台風を乗り切った僕に、
ぜひ会いに来てね〜🫒

ピラティスを毎日の習慣に🫒

＃大分ピラティス
#オリーブのいるスタジオ
#マシンピラティス
#マットピラティス
#台風6号

31/05/2026

．

〜ハムストリングプル1を初めて行う方へ〜

💓スタートポジション(セットアップ)

1、テーブルトップでチェストリフトする(どちらが先でもOK)
2、両脚伸ばして、片脚床へ、もう片脚手前へ引き両手を添える。

💓動き

1、体の高さを保ちながら、両脚を入れ替える。脚を2回手前に引く
2、繰り返す

💓気をつけること

・上半身の高さを保ち、体幹を安定
・股関節から入れ替えて、膝は両方できる限り伸ばす
・両手で少し脚を手前に引く
・目線は前へ

💓股関節の前方と後方をしっかりと伸ばしましょう　

ピラティスを毎日の習慣に👍

#ピラティス大分
＃マットピラティス
＃マシンピラティス
#自分の体は自分で育てる
#大分県庁前

23/05/2026

．
毎日すごく忙しいわけではないのですが、
気がつくともう夕方！なんて日がよくあります。

ピラティス指導者のくせに、自分があまり動けていない日も正直あります。笑

スタジオのこと、クライアントのプログラム確認、勉強、インスタやHP…。
セッション以外にも意外とやることは多く、気づけば頭の中がぐるぐるしています。

いかんいかん、と途中で手を止めて、
意識的に自分が動く時間を作るようにしています。

そんな私が、一番落ち着く瞬間。

それは、自己練習でリフォーマーに乗り、
動き始める前に深呼吸をする時間です。

私は自己練習を必ずボトムリフトから始めるのですが、
その前に一度呼吸を通して、自分の体に戻ります。

胸郭の動きを感じ、呼吸の深さを確認し、
体の隅々に酸素と一緒に意識を通していく。

動き始める前、
体の中に静けさを感じるあの瞬間が、私はとても好きです。

「ああ、戻ってきたな」

そんな感覚になります。

さぁ、今日もまたリフォーマーに乗ります。

ピラティスを毎日の習慣に👍

#ピラティス大分
#自己練習
#リフォーマー
#マシンピラティス
#自分に戻る

22/05/2026

🫒

Enoaのマシンは、
アメリカのBalanced Body社のものなんだ。

なんと今年で創業50周年なんだって！

さすが、
世界トップレベルの
ピラティスマシン製造会社だね〜。

Yukariさんは
Enoaを始める時にここでマシンを買ったんだけど、

そのあとね。。。

なぜかいろんな人を紹介しているんだ（笑）

僕が知っているだけでも2人。

そして今日、
3人目の「紹介してください〜！」が来ていたよ。

僕も詳しくは知らないんだけど、
ピラティスマシンって結構高いらしい。

しかもアメリカから輸入するんだって！

なんだかスケールが大きいよね。

でも面白いのは、
Yukariさん自身も、
昔お友達に紹介してもらったのがきっかけだったってこと。

ピラティスの世界って、
こうやって人から人へ繋がっていくんだね。

日本のあちこちで、
「ピラティスを広めたい！」って頑張っている人たちがいるんだな〜って。

最近、ベランダからそんなこと思ってるんだよね〜🫒

ピラティスを毎日の習慣に🫒

#大分
#ピラティス
#マシンピラティス

#自分の身体は自分で育てる

18/05/2026

．

〜バックサポートを始めて行う方へ〜

💓セットアップ(スタートポジション)

1、骨盤から1枚分ほど後ろに両手を後ろにつき、指先は骨盤の方へ向ける
2、両足座骨幅に開き、足首を伸ばす
2、背骨をまっすぐに伸ばす

💓動き

1、背骨まっすぐのままで骨盤を持ち上げる
2、骨盤を下ろす

💓意識したいこと

・動作中、腹部と背部の同時収縮で　背骨を安定させる
・頭は常に背骨の延長線上におく
・股関節はパラレルを維持する

💓手首が痛い時は指先を横に向けてやってみましょう

ピラティスを毎日の習慣に👍

#大分
#ピラティス
#自分の体は自分で育てる
#マットピラティス
#マットグループ

15/05/2026

☺️
今日は、
Enoaにどんな方が通ってくださっているのか、
少しスタジオの様子をご紹介したいと思います。

年齢層は20代から70代までと本当にさまざまです。

私自身が60歳なので、
同年代の方が多いのかなと思っていたのですが、
案外若い方々も来てくださっていて、
スタジオにフレッシュな空気や活気をもたらしてくれています。

もちろん、
私と同じくらいの年代の方々も多く通ってくださっていて、
私自身にとってもとても心地よい空間になっています。

職業もさまざまで、
主婦の方、会社員、フリーランスや経営をされている方、
医療職、教員、デスクワーク中心の方など、
本当にいろいろです。

運動経験がある方もいれば、
「ほとんど初めてです」
という方もいます。

ピラティス経験者の方もいれば、
ピラティス自体が初めてという方も。

スタジオに来られるきっかけや目的も、
みなさんそれぞれです。

「猫背が気になって」
「運動不足を解消したくて」
「五十肩で困っていて」
「膝や股関節に不安があって」
「これから先も自分の足で歩き、人生を楽しみたい」

中には、
「結婚式が近いので」
という方も。

みなさん、
それぞれの思いを持って通ってくださっています。

年齢も、
目的も、
身体の状態もみんな違う。

でも、
「これからの自分の身体を大切にしていきたい」

そんな思いを持った方々が、
Enoaには集まっているように感じます。

継続していく中で、
自然と姿勢の変化を感じたり、
心の変化を感じたり。

そんな“内側からの変化”を育てていけることも、
私はピラティスの大きな魅力だと思っています

ピラティスを毎日の習慣に👍

#大分
#ピラティス
#いろんな目的
#幅広い年齢層
#スタジオの様子

14/05/2026

。🫒
やあ！GWも終わったね。

最近ずっと良いお天気が続いていて、
僕はなんだか嬉しいんだ。

なぜかっていうと。。。

Yukariさんが僕をベランダに出してくれたから！

大好きなお日様を直接浴びられるし、
風も気持ちよくて、
ちょっと調子が出てきちゃって
新しい芽も伸びてきているよ。

Enoaのベランダは建物の裏手にあるから、
スタジオに来てくれるみんなの顔は
前みたいによく見えないんだけどね。

でも窓が少し開いていることが多いから、
みんなの声や笑い声がちゃんと聞こえてくる。

だから寂しくないよ。

このベランダにいると、
近くのレストランの準備する匂いや、
街の喧騒もよりリアルに感じるんだ。

なんだか
「生きてる〜！」って感じがする（笑）

それにね、
Enoaの上の階には
湯布院映画祭事務局が入っていて、
週に2回くらい名画の上映をしているんだ。

その映画の音が少し聞こえてきて、
それもなかなか楽しいよ。

僕は大きいから、
頻繁に出たり入ったりするのは難しいんだ。

だからしばらくは
このベランダで過ごしていると思う。

みんな、
来た時は僕のこと見つけてね〜。

葉っぱ揺らしてご挨拶するからね🫒

ピラティスを毎日の習慣に🫒

#大分
#自分の体は自分で育てる
#ピラティス
#日光浴
#5月の風

11/05/2026

。
〜スイミングを始めて行う方へ〜

💓セットアップ(スタートポジション)

1、うつ伏せに寝る
2、肘を伸ばし両手は肩幅、股関節はパラレルで両足は骨盤幅に開く
3、頭から胸椎を伸展し、手脚を同時にふわりと持ち上げる

💓動き

1、右手と左脚を少し上げて、同時に入れ替える
2、リズミカルにクロスパターンで泳ぐように動く

💓意識したいこと

・手脚を上げるときは腹部を使って腰部を守りましょう
・動きの間も呼吸を深く行い、腹部で支えます

💓身体をクロスに使う、ユニーク且つベネフィットのあるエクササイズです

ピラティスを毎日の習慣に👍

#ピラティス
#大分
#自分の体は自分で育てる
#マットピラティス
#リズム

10/05/2026

。
「家では何をしたらいいですか？」

時々、クライアントさんに聞かれる事があります。

そう聞かれた時、
私は宿題を出すことがあります。

でも、
難しいことは言いません。

例えば、

「朝、深呼吸をして自分の身体を感じてみてください」

それだけ！

最初からたくさんのピラティスエクササイズを
家で頑張ってやろうとしなくてもいいと思っています。

自宅で何かを続けるのは、
意外とハードルが高いものです。

頑張ろうと思ったのに続かなくて、
挫折感だけ残ってしまうのは、
少しもったいないですよね。

私は、
エクササイズを“こなすこと”が
ピラティスだとは思っていません。

もちろん動くことは大切です。

でもそれ以上に、

「今の自分はどんな状態なんだろう？」

と、
身体に意識を戻していくこと。

身体を通して、
自分自身を観察していくこと。

そこにピラティスの本質があるように感じています。

呼吸は浅いのか深いのか。

緊張しているのか、
少しリラックスしているのか。

そんな小さな変化に気づけることは、
身体だけでなく、
心の状態を知ることにもつながっていきます。

だから私は、
定期的にスタジオに来て、
その感覚を練習することが大切だと思っています。

スタジオは練習場所。

本番は、
あなたの日常生活の中にあります。

だからこそ、
お家では
“完璧にエクササイズをやること”
を目指さなくてもいい。

まずは、
自分の身体に意識を向けることから。

それだけでも、
十分大切な一歩なのだと思います。

ピラティスを毎日の習慣に👍

#ピラティス
#大分
#宿題
#心身の統合
#自分の体は自分で育てる

03/05/2026

．🫒
みんな、楽しいGWを過ごしているかい？

Enoaは、連休中は少し静か。

でもね、入れ替わりでみなさんが来て、
Yukariさんと楽しそうにお話ししているのを横で聞いているから、
毎日けっこう賑やかなんだ。

今日はね、
「山登りピラティス」とか「ハイキングピラティス」の話で盛り上がってたよ。

大分って、海も山も温泉もあるから、
いろんな楽しみ方とピラティスを組み合わせられそうだよね。

僕はというと…
スタジオでお留守番が決定してるんだけど笑
みんなの話を聞いてるだけで、なんだかワクワクしてくるんだ。

地元のことは、地元の人に聞くのが一番。☝️

これからも、いろんなお話を聞けるのが楽しみだな。💓

ピラティスを毎日の習慣に🫒

#大分
#ピラティス
#登山ピラティス
#海ピラティス
#楽しいイベント

Enoa Pilates Studioエノアピラティススタジオ

04/06/2026

31/05/2026

23/05/2026

22/05/2026

18/05/2026

15/05/2026

14/05/2026

11/05/2026

10/05/2026

03/05/2026

住所

ウェブサイト

アラート

ショートカット

共有する

カテゴリー